clbg
  • 3
Jak ktoś z rana chce rozruszać kości i przyspieszyć puls to zapraszam do zrobienia 4 prostych ćwiczeń. -> plank przez 1min -> 15-20 brzuszków z uniesionymi nogami (zgięte pod katem prostym) -> 10 - 15 przysiadów -> 10 -15 pompek. 1 seria wystarczy na początek. Warto lekko się rozciągnąć przed tym. Wiem, ze dla #mikrokoksy to za mało ale są tez #programista15k i warto zadbać o #zdrowie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CinuLNS
CinuLNS
  • 1
@Zede1: No tak, tak, ale z tego co pisałeś wcześniej wychodzi, że w ogóle nie należy się rozciągać.Tak to zrozumiałem ;)
Sama kwestia dynamiczne > statyczne jest jak najbardziej zrozumiała i się zgadzam. Takiej też formy rozgrzewki i rozciągania używam, co zwiększa mój zakres ruchów, mobilność i komfort wykonywania ćwiczeń.
  • Odpowiedz
clbg
  • 1
Czy można sobie dzisiaj żartować? Czy odwołano prima aprillis? #heheszki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
clbg
  • 0
Mirki potrzebuje rady w prostej, dla kumatych, kwestii. Chciałbym podłączyć moj odkurzacz samochodowy pod 220V. Jaki zasilacz musze kupic? Odkurzacz 12V 100W. Przerobiłem zasilacz który ma 12V i chyba ok 10A ale odkurzacz nie chce wystartować tylko próbuje zakręcić co sekundę. Ten zasilacz to jakiś impulsowy do laptopów tylko w nim wtyczkę samochodowa dorobiłem. #elektronika #elektrotechnika
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tymian
  • 1
12V i chyba ok 10A ale odkurzacz nie chce wystartować tylko próbuje zakręcić co sekundę


@clbg: to znaczy że ten zasilacz jest za słaby i to nie odkurzacz tak startuje tylko zasilacz się "restartuje" bo dostaje zbyt duże obciążenie
  • Odpowiedz
clbg
  • 0
#theoffice #seriale #ankieta

Czy lubisz serial The Office?

  • Nie 7.2% (11)
  • Tak 29.6% (45)
  • A co to za gówno? 22.4% (34)
  • Best serial ever 40.8% (62)

Oddanych głosów: 152

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
clbg
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
clbg
  • 1
Wiem, ze same studia nie czynią z człowieka dobrego programisty czy grafika. Chciałbym wrócić do programowania i tworzenia aplikacji ale nie mogę się jakoś ogarnąć. Wymyśliłem sobie ze zacznę z JAVĄ. Miałem przygody z kilkoma językami ale mogę szczerze przyznać, ze zaczynam od zera bo przez 10lat zajmowałem się innymi rzeczami związanymi z szeroko pojętym IT ale nie programowaniem. No chyba ze wliczając jakiś HTML troszeczkę PHP czy JS ale to naprawdę
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
azul
azul
  • 1
@clbg: Jave na mobile sobie odpusc. Dzisiaj jedyne takie projekty, to sa utrzymanionwe. Nikt nie zaczyna czegos nowego w Javie, tylko Kotlinie. Jak koledzy wyzej pisali, Flutter tez wydaje sie dobra opcja. W tej chwili dostepne sa 3 miesiace za friko szkolen Unity Premium, jesli masz jakies ciagotki do np tworzenia gier na mobile i nie tylko.
  • Odpowiedz
clbg
  • 0
@downinthedumps: Oby wyszlo. Ale na szczęcie przez ostatnie 2lata zrobiłem sobie siłownie w domu wiec nie tylko dieta. Zapuscilem się to trzeba odpokutować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
clbg
  • 1
W Polsce mamy ok 37,98mln ludzi. Podobno 80% zachoruje na #koronawirus czyli jakieś 30,39mln. Jeżeli śmiertelność wynosi 3,4% to umrze 1,03mln ludzi. Z tego śmiertelność ludzi w wieku do 50lat to ok 1% czyli może umrzec ponad 10000 „młodych” osób. #2019ncov #2019ncovstats #koronawpolsce
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
clbg
  • 89
Nie wychodzę z domu od 13marca. A jeb.ane dziadki popier.dalaja z połową chlebka prawie codziennie. O imprezujących lachociągach nawet nie wspomnę. Jeszcze będą jeździć ciężarówki jak we Włoszech. #zostanwdomu #koronawirus #covid19 #2019ncov
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
glogovianin
glogovianin
  • 64
@clbg: nie ma nakazu siedzenia w domu, ważne by trzymać dystans od innych, unikać dużych skupisk ludzi i używać środków ochronnych
to, że siedzisz w domu nie oznacza, że cała Polska będzie siedzieć w domu
  • Odpowiedz
p.....c
p.....c
  • 29
@clbg: Dziadkowie dobrze odżywiają się, a dziewczyny mają życie towarzyskie. To Ty gnijesz w niewietrzonej chałupie bez ruchu i wychodzenia na powietrze. Pierwszy krok do zapalenia płuc przy najmniejszej infekcji.

Wszyscy umrzemy, ale nie wszyscy żyjemy.
  • Odpowiedz
  • Trololo lo lo lo...

Osiągnięcia