Nie ma co oceniac po pierwszym meczu Pieszczka ale z buczkiem i pawlickim mogloby byc ciezko wygrac. I kto mówił ze Krycha nje ppradzi sobie w elidze?
#zuzel

Czysto bylo przeciez xDD
#zuzel

Jak sie chce wyprzedzic to trzeba to zrobic bezkolizyjnie, na moje słuszne wykluczenie. Ale interpretacja w tym sezonie jest p------a xD
#zuzel

Motor tez dal w piatek popis. Czewa jakos nigdy nie leżała GKMowi, szczegolnie tam. Nie ma co po pierwszej kolejce wyciagac niewiadomo jakich wniosków. Przemo jak zawsze s--------l pierwszy mecz xD.
#zuzel

Jaki #smartfon polecicie tak do 600zł? Może być wysyłka z chin. Zależy mi na płynnym działaniu przede wszystkim.
#telefony

http://www.pszpoznan.com.pl/wp/2019/10/01/wniosek-o-wszczecie-postepowania-dyscyplinarnego-wobec-klubu-sportowego-torun-s-a/?fbclid=IwAR1keN2175fmBa1v1DKtxhrwdfvx_k9LeiRFoyQsPB1YSpeWC321H-97Ph8

No i elo. Tak coś czułem, że PSŻ może złożyć wniosek o złamanie regulaminu przez ten śmieszny klubik.

#zuzel

a ja na 3 kolejkę idę tak. Coś chyba uda się zgarnąć. Mam nadzieję :)
#fpl

352226,94 - 10,12 = 352216,82

WRÓCIŁEM :D

Pokontuzji kostki śladu już nie ma, miałem wcześniej zacząć rozbieganie ale niestety po raz kolejny przez głupi błąd znowu rozwaliłem kostkę. Na szczęście jeszcze mam trochę czasu do maratonu i lekki odpoczynek się przydał. Czas nie za rewelacyjny, tempo biegu 4:50. Straciłem trochę ale mam nadzieję wrócić szybko na właściwe tory;

SztywniutkoPokaż całość

357197,67 - 13,4 = 357184,27
Wpis powinien pojawić się w czwartek ale byłem zły na siebie i dopiero dzisiaj mi przeszło. Kolejne długie wybieganie poszło w piz... podkręciłem lekko kostkę na 12km, jeszcze próbowałem się rozbiegać ale niestety ból był silniejszy i musiałem odpuścić. Dawno nie czułem takiej złości dlatego na razie mam niestety przymusowy odpoczynek. Bieg był wyliczony na jakieś +30km a nawet połowy nie przebiegłem :/. Tempo biegu to 4:45Pokaż całość

359087,02 - 7,9 = 359079,12

Krótkie rozbieganie po 3 dniach nie biegania. Tempo biegu wyniosło 4:25 około. Całość zajęła mi 35 minut. Byłem ciekawy jak się zachowają moje nogi. Jutro raczej dłuższe wybieganie mam w planie ale wszystko zweryfikuje jutrzejszy dzień. A biegałem dzisiaj po szalonym weekendzie więc całkiem ok. Sztywniutko!


#sztafeta #ruszmirko #ruszpoznan #bieganie #biegajzwykopem

360236,01 - 12,33 = 360223,68

Wczoraj miałem dzień przerwy a dzisiaj sobie spokojnie pobiegałem przez godzinkę, weekend wolny a dzisiaj niestety musiałem szybciej kończyć bo grafik napięty. Średnie tempo biegu 4:55. Początek był fajny a potem sam podbieg do chaty i już trochę słabsze tempo. Sztywniutko!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszpoznan #ruszmirko

360678,87 - 12,1 = 360666,77
Dzisiaj na spokojnie, chyba jednak odczułem te dwie 15km trasy i dzisiaj nogi miałem ciężkie to postanowiłem zrobić podbiegi. Tempo średnie wyniosło 4:55min/km. Sztywniutko!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #ruszpoznan

360988,4 - 15,4 = 360973

Nie chciałem aż takiego kilometraża wykręcić ale II zakres wleciał jak marzenie, dawno tak nie wypocząłem podczas biegu. Tempo od 5:10 - 5:25. Zakręciłem się ze średnią około 5:15. Tym razem żadnych przygód na trasie nie miałem, chyba muszę jechać popołudniu biegać. Sztywniutko!

#sztafeta #ruszmirko #ruszpoznan #bieganie #biegajzwykopem

361168,91 - 15,6 = 361153,31

Po czwartkowym półmaratonie postanowiłem zrobić sobie 3 dni przerwy i chciałem się krótko rozbiegać a jak zacząłem biec to już wiedziałem, że jednak 3 dni przerwy to za długo. Tempo biegu 4:45. Całość pokonałem w jakąś 1h i 15 minut, z czego od 42 minuty miałem sam podbieg. Jutro trochę krótszy bieg chyba, że znowu będzie mi się chciało. Sztywniutko!
#sztafeta #biegajzwykopem #Pokaż całość

362434,62 - 9,01 - 13,11 - 7,00 - 21,11 = 362384.39

Poniedziałek, wtorek, środa i czwartek. Lipiec zacząłem od mocnego biegania.
Tempo I biegu: 4:25 min/km
Tempo II biegu: 4:40 min/km
Tempo III biegu: 4:20 min/kmPokaż całość

Jako, że mecze już jutro co z typerem @ktoszpolnocy zapomniałeś?
A przed nami pełna 10. kolejka PGE Ekstraligi

Mecze do typowania (sorry, że się rządzę ale do wytypowania coraz mniej czasu zostało):

Fogo Unia Leszno vs forBET WłókniarzPokaż całość

365168,73 - 10,01 = 365158,72

Po moim biegu na 18km postanowiłem trochę spokojnie pobiegać ale wczoraj mnie tak niosły nogi, że zrobiłem bez większego trudu bieg 10km w tempie 4:40min/km. Mogłoby być lepiej ale parę razy za późno spojrzałem na zegarek i temppo trochę siadło. Podczas biegu miałem dwie przygody: pierwsza to była jak dziecko zapytało się mamy po co ten pan biega a druga to było jak koleś krzyknął w mojąPokaż całość

Chomski taktyk, na juniora puszcza zmarzlika w taktycznej
#zuzel

366527,34 - 18,01 = 366509,33

Dłuższe wybieganie, tylko 18 km, które tylko pokonałem dzięki swojej sile woli, dzisiaj miałem dramat na trasie, pierwszy raz od bardzo dawna musiałem skrócić dystans (planowałem zrobić dzisiaj połówkę), źle dobrałem trasę i wyszło, że robiłem dzisiaj podbiegi xD. Tempo biegu wyniosło 5:30, od początku biegu czułem, że dzisiaj nie jest mój dzień co tylko potwierdzałem kolejnymi pokonywanymi kilometrami. Ale nie załamuje się i walczę dalej. Sztywniutko!Pokaż całość

366912,57 - 9,85 = 366902,72
Bieg z tempem 4:40min/km, wczoraj biegło się super, pogoda nawet aż tak bardzo nie doskwierała. Tempo coraz lepsze, w weekend myślę o dłuższym wybieganiu a tak to sztywniutko!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #ruszpoznan