@brobro:

Co Mirkokoksy biorą na codzień?

t3+winstrol+tren+test

@brobro: tetrahydrokanabinol+codeine120mg

@Cojestpiec
@brobro ta ksiazka to najgorsze co moglo wyjsc

Masa glupot i uszkadzania ludzi

teraz pytanie, jak nauczyć się z niego korzystać? Jakieś źródła, z których mogę się nauczyć? Jak mocno go zaciskać?

@brobro: Ogólnie mówiąc zaciskasz go na tyle mocno, że ledwo jesteś w stanie włożyć palce od dłoni. Następnie bierzesz oddech do brzucha i zaczynasz napierać brzuchem na pas, z całej siły, tak jakbyś chciał żeby pękła klamra. Momentalnie poczujesz usztywnienie, jeżeli masz włożone palce od dłoni to powinieneś teraz czuć żePokaż całość

Twoja rada z zakupem pasa trafiona w dziesiatke! Bylo super, wkoncu czuje odrazu jak cos nie tak jest z brzuchem, i jak trzymam bracing. Sam pas tak samo, za 100pln, a porzadny.

@brobro: O dopiero zauważyłem ten wpis. I dokładnie o to chodzi w pasie :) A trzymanie brzucha to podstawa, jeżeli zależy Ci na bezpiecznym dźwiganiu i ochronie kręgosłupa.

@brobro: Obliczasz wedlug wzoru - 0.2mg/kg. Zaleca sie nie przekraczac dawki 30 mg na dzien.

@brobro: Diete + ciezki trening.

A tak to johimbine od np. primasortusa(w google) - tania, skuteczna.

Ewentualnie clenbuterol, salbutamol, efedryna(z apteki) ale to juz wyzszy lvl. Bo reszta niestety daje tak znikome efekty, że nie warto.

@elektryczny_pastuch: a no, fizycznie awykonalne

@brobro: rob jak zaklada plan i nie wymyslaj

@brobro: biorę z kfd. J---e jak siemass ale dziala

@brobro: spóźniłeś się kolego

@brobro: poluj na motorole na amazon.de. Bardzo czesto trafiaja sie promocje na ktores moto G, sa to dosc solidne telefony no i gwarancja amazonu w razie W.

@brobro: dla mnie od początku a później to można dyskutować

@brobro: ja mam Inzer. Kierowałem się tym, że Inzer to Inzer ;)

@brobro:
Ktoś jakiś czas temu wrzucał coś takiego.
klik

@brobro nie potrzebujesz rozciagania - potrzebujesz wzmocnienia tylu uda

@wykopnieta albo do wyczerpania "nagród" 15 000

@wykopnieta: promo juz zakonczone :/

@brobro: ja bardzo dawno nie robiłem HIITów i nie wiem, czy robiłem je poprawnie :D robiłem minutę spokojnego tempa i 15-20 sekund na pełnej p-----e

@brobro: prop

@brobro: ja nachwytem z tego co zauważyłem Mircy stąd też preferują nachwyt co by lepiej na plery działało

@brobro: to jak angażujesz mięśnie pleców zależy bardziej od kąta pochylenia tułowia, tego dokąd przyciągasz sztangę, czy łopatki trzymasz spięte czy nie, szerokości chwytu itd
czy podchwyt czy nachwyt samo w sobie niewiele zmienia raczej. na pewno przy podchwycie większe jest ryzyko ewentualnego naderwania bicepsa

Jak mogę na bieżni sprawdzić swoje tętno? widziałem ze wisi klips, gdzie dokładnie mam go "przyczepić"? nie mam pojęcia jak to działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@brobro: A weź sobie ten klips pociągnij następnym razem xD

@brobro: Bardzo często na poręczach są takie metalowe "płytki", chwytasz za nie i powinna Ci wskazać tętno.

@brobro: Najlepsza jakość obrazu, najpewniejszy pod kątem trwałości komponentów. SmartTV trochę kuleje, ale obrazem zamiata resztę stawki.

@brobro: a co jest niejasnego? po oddaniu krwi zalecany jest odpoczynek minimum 24h, w zależności od samopoczucia wg mnie można na następny dzień zrobić trening

@brobro: Robiłem tego samego dnia, po około 6 godzinach i nic nie odczuwalem. Ale wiadomo, inaczej będzie u faceta 70kg a u 110