No więc jest, to co wczoraj obiecywałem, dzisiaj już jest gotowe. Zapraszam do podróży w świat Nosaczy Sundajskich i borneańskiej dżungli, ale w postaci przystępnej dla turystów. Trochę zdjęć, nie tylko nosaczowych ( ͡°͜ʖ͡°)
"Zgasiłem latarkę. Nawet po czasie, po którym normalnie oczy w miarę przyzwyczajają się do ciemności, nie widziałem nic, oprócz kilku punkcików na niebie przebijających się przez szczelny sufit złożony z koron drzew. Była północ, środek nocy. Wsłuchiwałem się w odgłosy. Pohukiwanie, mruczenie, krzyki, piski – tysiące przeróżnych dźwięków nadchodzących z każdej strony. Dżungla nocą jest dużo głośniejsza, niż za dnia. (...)"
Panowie robię podsumowanie sezonu 2017/18 z oglądania skoków z wykopem w postaci obrazu, kompilacji "śmiesznych" wpisów. Kogo wołać podczas zakończeniu sezonu w Planicy? #skoki
#rozdajo Dark Souls III na #steam. Liczą się plusy do jutra do południa (12:00). Zielonki nie biorą udziału. Zwycięzca będzie wyłoniony przez #mirkorandom #gry
dajesz plusa, inni też jeśli chcą, ja na te plusy paczę i sie nimi jaram xD, a w sobotę o 23 losuje jednę osobę z tych plusów i ZAMAWIAM DOWOLNĄ GRĘ I JĄ DLA CIEBIE OPŁACAM, nie jakas darmowa, tylko zajebi**a gre xD (najdrozsza też niestety nie;p ale jakas średnio cenową... no będzie zajebista, no! :D) z dostawą pod taki adres jaki podasz. (pw) I ty grasz w zajebista gre, a ja Ciesze się z atencji xD
Dobry Murcy Mircy Mirabelcy! Ostał mi się klucz Steam do Life is Strange Complete, więc rozdajo! Udział biorą wszyscy co plusują, losowanie przez mirkorandom w piątek o 21 (jak nie zachleje pały, jak zachleje to później). Pozdro szejset!
Do zgarnięcia gry z tego screena, które zostały mi z bundli. Losowanie jutro w okolicach południa albo wieczorem, jak zwykle na zasadach różnych. Jak ktoś chce jakiś konkretny tytuł a innych nie to można napisać to wtedy zrobię więcej losowań i porozdzielam klucze. Zielonki również biorą udział, miłośnicy # patostream nie #rozdajo #aciddrozdajo
1. Manchester United jest bliski pozyskania Alexisa Sancheza. [BBC]
2. Kwota za transfer Sancheza - 30 milionów funtów + 5 milionów za podpis. 5 milionów funtów dla Alexisa za podpis, 5 milionów dla agenta. Pensja? 250 tysięcy funtów na tydzień + bonusy. [Adam Joseph]
@RemigiuszGr: ronaldo sam powiedział te słowa? Dla mnie to bez sensu. To tak jak Rooney powracający do Evertonu, wypalił się w większym klubie i wraca na stare śmieci
Dziś rano zorientowałem się, że pod naszą świąteczną nieobecność ktoś próbował się dostać na naszą posesję. Zastanawiam się co to za łby były, że zwykłej furtki nie udało im się pokonać. No i cieszę się, że to wystarczyło aby odpuścili całemu domowi. Za kilka godzin wrócę do domu to przejrzę monitoring co tam się działo.
@LewackiKrul: obsra na pewno. Powie, że nie musi nic udowadniać, bo fani wiedzą jak jest, a on zrobi na złość hejterom i nie będzie pokazywał. Tak jak nie pokazał nóg
Takie moje spostrzeżenie odnośne suplementacji i próba jej obiektywnej weryfikacji na podstawie moich ostatnich przemyśleń. Oczywiście musicie brać na to poprawkę, że jestem związany z MZ i suplementacja to mój konik. Ale to niech sobie każdy sam oceni ale do rzeczy. Opinia moja jest starciem naukowego researchu jak i moich obserwacji.
Suplementacja "na masie".
Niestety naukowo i subiektywnie muszę stwierdzić, że żadna legalna substancja nie pomaga w budowaniu masy mięśniowej. BCAA, HMB można spokojnie spuścić w kiblu. Odżywka białkowa również nie będzie żadnym gamechangerem - ale tu najistotniejszą rolę gra wygoda. Dodatkowo podczas masy 1.2-1.4 g B na 1 kg ciała to nabijemy w połowie już owsiankami i warzywami i często nawet ciężko wcisnąć tą odżywkę. Dodatkowo z wysoką kaloryką nawet jedząc 20 % śmieci (sam osobiście preferują tosty z dżemem) spełnia się z 200 % zapotrzebowania na wszystko, także multiwitaminy i ich sensowność odpadają. Dodatkowo regeneracja, układ nerwowy wszystko śmiga ile by się nie #!$%@?ło w tej nadwyżce, dlatego adaptogeny czy walenie końskich dawek magnezu również wydają się średnio sensowne. To samo tyczy się przedtreningówek i tak człowiek jest nabuzowany na trening.
Kochani, nagrałem dla Was film o podziale tłuszczy w praktyce w przystępnej i zrozumiałej formie - ponieważ wiele osób w tym temacie jest niezwykle zagubionych a szemrane źródła internetowe podają dziwne informacje. Dowiedz się co to SFA/MUFA/PUFA, Omega 9-6-3 i jaki powinien być ich podział. Wszystko również pokazane w praktyce na jadłospisach.
Oprócz przedstawionego 25-35 % SFA; 45-55 % MUFA, i 10-15 % PUFA, istnieją również wytyczne mówiące o podziale 40-45 %
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
#united
źródło: comment_8pSNW4UKJ5zslggVlDs6v0AWvBiwsTzh.jpg
Pobierz