368 434 + 93 = 368 527

Pierwszy atak na 100 km różowej tuż po fittingu i mojej złamanej rzepce zakończonym technicznym DNFem w postaci szkła w oponie na 93 km. Na szczęście 500m od stacji PKP :)
Różowa zadowolona z fittingu, przeszły bóle a i psychicznie bardzo podbudowana bo pełna sił była na 93 km

#rowerowyrownik #rowerPokaż całość

Czołem Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak się zastanawiamy... jesteśmy nową apką mobilną na rynku i tak sobie wymyśliliśmy, że chcemy połączyć sport z randkowaniem. To znaczy chcemy kojarzyć ze sobą ludzi uprawiających sport i umożliwić im umawianie się na wspólne trenowanie i być może coś więcej 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

No i się zastanawiamy, pobralibyście taką apkę? Korzystalibyście?

P.S. Za jakiśPokaż całość

334 926 + 80 = 335 006

Do 55 km trzymałem avg 33, ale wziął przyszedł Pan wiatr i pokory mi dał, za free

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

328 416 + 21 + 54 = 328 491

Debiut w obcisłych ciuchach zaliczony, teraz tylko ogolić nogi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

#perfumy
Ma ktoś odlać tego zawodnika? Szczerze wątpię, ale warto spytać.

283 650 + 71 + 57 + 9 + 21 + 23 + 59 = 283 890

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

Szukam dobrego izotonika najlepiej w proszku. Sporo już było polecane na wykopie ale ludzie nie mają pojęcia jak wygląda dobry izotonik bo myślą że im więcej w składzie tym lepiej a to błąd. Dobrego czyli takiego bez słodzika i BEZ WITAMIN ( witaminy zwiększają osmolalność. Ponadto witaminy nie dodają żadnej wartości izotonikowi, ponieważ ich niedoboru nie uzupełnimy w ciągu kilku godzin) ale zawierającego sód, potas, magnez, wapń + maltodekstryne, glukoze, sacharozę. SzukamPokaż całość

Ściągnąłem appkę mapy.cz i trasy rowerowe z neta w formacie .gpx zuploadowałem do niej. Po włączeniu danej traski (mapy) nie widzę opcji włączenia nawigacji, czy pojawi się ta opcja jak będę przy starcie (jestem oddalony od miejsca trasy teraz)?
#rower

1. Gdzie w KRK można wypożyczyć szosę lub gravela na 1-2 dni, ewentualnie z możliwością zwrotu po 21:00?
2. Które hotele w KRK przechowają rower na 1 noc (niektóre mają stojaki na zewnątrz, ale jednak strach)?

Pokaż spoiler

#krakow #rower

Jakich elektrolitów używacie po wysiłku?
Robi się coraz cieplej i coraz większa potrzeba uzupełniania płynów.
Szukam czegoś co przyspieszy regeneracje.
#rower #bieganie #mirkokoksy #sport

Jakie najlepsze perfumy w rossmannie do dokładnie 300 zł polecacie? Pytam bo będzie zniżka 50% za bieg i chciałbym coś fajniejszego kupić

#perfumy #bieganie

182 391 + 88 + 61 = 182 540

spoko ten kampinoski park

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

Znacie jakiś kanały na YT albo strony jak policzona szama na YT? Takie fajne dania na 2/3 dni z policzonymi i dobrymi makro. Mogą być po angielsku #mikrokoksy #dieta

Fallout 76 (XBOX) TCYWQW3VWQTYWDTMRF4FVYR2Z
Fallout 76 (PC) Microsoft Store YPHCWYPDYPM6YW4R6KCP9QGKZ

Kod gRBXAeXY uprawniający do odbioru pakietu 1000 GB Internetu na 30 dni w ofercie Plusa lub Plusha na kartę. Pakiet możesz aktywować z numeru Plusa lub Plusha na kartę. W tym celu wyślij bezpłatnego SMSa na numer 80944 wpisując kod w treści.

#plus #plush #fallout #xbox

Siema!
Planuję trasę rowerową z Zakopanego na Hel.
Chciałem chociaż częściowo oprzeć się na czyichś doświadczeniach żeby nie wtopić na starcie z jazdą po ruchliwych drogach czy zapuszczonych duktach.
Macie jakieś polecane serwisy gdzie ludzie dzielą się takimi trasami?

Pozdrawiam cieplutko
#rower #rowery #podroze

299 904 + 91 + 73 + 83 + 102 = 300 253

mimo, że wiosna to reżim treningowy zostaje:
- 10x10' na 405w (pic rel)
- luźne Z2 dwie godziny, 268w 119bpm
- 6x10' SweetSpot na 380wPokaż całość

Posiadam licznik IGSPORT BCS100s. Był sparowany z moim poprzednim tel który już sprzedałem. Nowy tel mam problem z sparowaniem próbowałem na różne sposoby bez skutku, jakieś pomysły?

#rower #licznik