jakiś poradnik do obliczenia zapotrzebowania? albo inne ciekawe poradniki bądź książka warta przeczytania? Wjeżdżam na redukcje - nowy rok nowy ja ( ͡°͜ʖ͡°) #dieta #mirkokoksy
Pany mam mega problem, raz na jakiś czas (nie zawsze się to dzieje) włączając komputer widać że włącza się monitor a po chwili informacja "brak sygnału" i kaput, problem zauważyłem w momencie gdy kupiłem równocześnie monitor (iiyama gb2488hsu) i kartę graficzną (Geforce GTX 1060) - po tym komunikacie muszę robić restart PC i nagle jest wszystko ok, włącza się system.. Monitor jest wpięty w DisplayPort (sprawdzałem każdy z portów a jest ich
jakiś program do diagnostyki karty graficznej? podejrzewam, że coś z nią nie tak bo mam dziwne ścięcia podczas gier, a także zwykłego słuchania muzyki.. #komputery
Cześć mirki, wracam na siłownię po 3 miesiącach przerwy spowodowanej konieczną operacją przepukliny pachwinowej. Będę redukował stąd moje pytanie jakie zapotrzebowanie przyjąć na wstępną fazę redukcji? Co wchodzę na różnego rodzaju kalkulatory to inne wyniki, jestem endo.. Korzystał ktoś z Was z rad dietetyka? jeżeli tak to czy gra jest warta świeczki?
@binO: No to 2625 kcal zapotrzebowania jak w mordę strzelił ( ͡°͜ʖ͡°) I teraz sobie poodejmuj ile chcesz, żeby schudnąć. Może dobrym pomysłem będzie dieta rotacyjna, czyli w jedne dni jesz mniej kcal, a w drugie (treningowe) więcej? Ale to niech się jeszcze wypokowi eksperci wypowiedzą.
Zna ktoś jakąś stronę/kanał z dobrymi przepisami na przyrządzanie posiłków m.in kurczaa itd, mistrzem kulinarnym nie jestem, więc potrzebuję pomocy ( ͡°͜ʖ͡°) #silownia #dieta #fit #kuchnia
pytanie do "skrillowiczów" ( ͡°͜ʖ͡°) dlaczego prowizja przy wypłacie z bankomatu wzrosła praktycznie o 100%? Może mi to ktoś wyjaśnić? rozumiem, że być może ma na to wpływ rotacja walut, ale żeby aż tyle i to w przeciągu 4 dni? na stronie znalazłem takie coś: "Wypłata kartą Skrill w bankomacie kosztuje 1,80 EUR." - jak widać ma się to nijak do tego co mi potrącają.
#dieta #mirkokoksy
Pozdro!