Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
tari
bialy13
@tari: jak dopiszę się, to kartę dostanę z kandydatami z danego okręgu, w którym będę głosował?
Gdzie w #lublin ktoś przylutuje mi słuchawkę picrel? Wiem że jakieś serwisy elektroniczne nie chcą robić takich pierdół.
#elektronika
#elektronika
źródło: comment_bGVwX5Yrk1mZ9Rxmxvel2twdCgGStZSu.jpg
Pobierz
@Karbon315 wiedziałem że znajdzie się znawca który będzie wmawiał iż potrzeba stacji lutowniczej i 17 grotów opaski esd i innych pierdół ale prawda jest taka że bez problemu się to polutuje transformatorową i będzie działać.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Hej mirki, odkopałem stare medale, i część z nich ma nalot. Prawdopodobnie były zawinięte po biegu spoconą szarfą i są to jakieś wykwity solne :-P spotkał się ktoś, da radę do wyczyścić?
#bieganie
#bieganie
źródło: comment_7PvdxA62VqjNojUwXGYEfCeftxCYV7Kq.jpg
Pobierz@mariusz5891: poszła aktualizacja, na redmi 3 już nie ma nowych wersji dev, także ten stable był datowany tak jak ostatni dev
359196,69 - 15,00 = 359181,69
Miały być repy, ale chwilę się zdrzemałem i standardowo nie było już mowy o jakimś uczciwym, mocnym treningu tylko zwykłe #bieganie
#sztafeta #ruszkrakow
Miały być repy, ale chwilę się zdrzemałem i standardowo nie było już mowy o jakimś uczciwym, mocnym treningu tylko zwykłe #bieganie
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_5wMVrLCn38JFTLetziNfFgFx3tW8R6IP.jpg
Pobierz@nohtyp_: a co jest złego w tempie 5:00/km?
@stateknaniebie: coś czułem, że padnie ten argument, może jeszcze przy takim tempie będziesz się potykał o własne nogi bo to tak wolno? (╯°□°）╯︵ ┻━┻
zawodnicy biegający poniżej 30 min na 10 km potrafią wykonywać biegi regeneracyjne w takim tempie a dla niektórych widzę to niemożliwe :P
zawodnicy biegający poniżej 30 min na 10 km potrafią wykonywać biegi regeneracyjne w takim tempie a dla niektórych widzę to niemożliwe :P
@nohtyp_: uważam tylko, że zbyt eksploatujący jest ten trening co go wrzuciłeś i nie przynosi wymiernych efektów, bo z tego co przejrzałem biegasz polówkę w granicach 1:30
@nohtyp_: podeślij ten plan treningowy jeśli jest on ogólnodostępny
@nohtyp_:
załóżmy że tętno maksymalne to 200, na takiej intensywności (ok. 85%) w tym planie maksymalnie jest do przebiegnięcia 9 km a ty ich zrobiłeś 15 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
to był mocny trening i robiąc po nim jakieś odcinki organizm się po prostu
Jednak patrząc np. na rozpiskę Bartoszaka nie wydaje mi się, żebym bardzo zgrzeszył.
załóżmy że tętno maksymalne to 200, na takiej intensywności (ok. 85%) w tym planie maksymalnie jest do przebiegnięcia 9 km a ty ich zrobiłeś 15 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nie było już mowy o jakimś uczciwym, mocnym treningu
to był mocny trening i robiąc po nim jakieś odcinki organizm się po prostu
@nohtyp_:
tak :) intensywność jednostki treningowej jest proporcjonalna do tętna
także przy tej samej wydolności wzrost siły czy motoryczności obniży tętno, może masz wysokie tętno maksymalne i wtedy te progi są dla Ciebie inne, ale na podstawie samego tętna wiemy dużo o danym treningu
przy bieganiu 3 razy w tygodniu wystarczy jeden akcent w tygodniu, żeby zaliczyć progres
poniżej wykres
Anyway, wszystkie te wnioski w oparciu o śr. tętno PPG?
tak :) intensywność jednostki treningowej jest proporcjonalna do tętna
także przy tej samej wydolności wzrost siły czy motoryczności obniży tętno, może masz wysokie tętno maksymalne i wtedy te progi są dla Ciebie inne, ale na podstawie samego tętna wiemy dużo o danym treningu
przy bieganiu 3 razy w tygodniu wystarczy jeden akcent w tygodniu, żeby zaliczyć progres
poniżej wykres
źródło: comment_2giYY7sIFBHa0RtB5vrwVDCFSF1unPBo.jpg
PobierzMirki biegam od trzech miesięcy.
Zacząłem od kilku minut w tym momencie robię godzinę jak nie za szybko biegnę.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam tylko jeden problem dolna część pleców zaczyna mnie napieprzać tym bardziej im dłuższe dystanse robię.
Ma ktoś podobne doświadczenia?
#bieganie
Zacząłem od kilku minut w tym momencie robię godzinę jak nie za szybko biegnę.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam tylko jeden problem dolna część pleców zaczyna mnie napieprzać tym bardziej im dłuższe dystanse robię.
Ma ktoś podobne doświadczenia?
#bieganie
Szybkie pytanie, jutro przyjeżdża znajomy z Podkarpacia, chcemy zrobić jakiś wspólny trening na siłowni, teraz pytanie gdzie jest możliwość jednorazowego treningu bez podpisywania umowy itp? City Fit odpada, bo kiedys korzystal z darmowego treningu i chyba nie uwzględni tych samych lini papilarnych przy ponownej próbie #silownia #mikrokoksy #lublin
Planuję zrobić ziemiankę metodą earthbag czyli "murując" z worków wypełnionych ziemią. Całość będzie w 100% z materiałów organicznych, a składać się będzie z blisko 250 jutowych worków, stempli drewnianych, desek i mat roślinnych. Koszt szacuję na 650zł przy 9m2 powierzchni użytkowej, a budowa ruszy wiosną. Przez zimę mam zamiar zaopatrzyć się w drewno, które będę ręcznie okorowywał. Ma to być alternatywa dla droższych technologi budowlanych, a niewymagająca umiejętności metoda budowy pozwoli zrobić
źródło: comment_Xg2VxDFE6VeMHjvqAAjnISYAe7prtEb7.jpg
Pobierz@Dobrohoczy: przypomina ideą trochę earthship
Mirki gdzie kupujecie ciasto na wagę w #lublin
@zrodzny_w_zbozu: Cukiernia Nina brałem kilka razy na imieniny do pracy, smaczne, ludzie chwalili ;)
@Kuzniar_Cebularz: mirki polecali niedawno Avocado
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@piwowarz_pl: drukowałem na papierze samoprzylepnym, nawet potem ładnie odchodzą przy odklejaniu ;)
Ile przebiegliscie najwięcej km przed swoim pierwszym maratonem? Myślicie, że 30km wystarczy? #bieganie #biegajzwykopem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Skąd można pobrać wersję Google Camera która działa na Redmi 3s Global Dev?
#sylwkesiepyta #xiaomi #gcam
#sylwkesiepyta #xiaomi #gcam
@sylwke3100: z apk mirror brałem, mam wersję 2.7.010 (na redmi 3 mam android 5)