#gimbynieznajo

gralo sie ;) ech...

#kawatime (｡◕‿‿◕｡)

10698.1 - 7,5 = 10690.6

pachwina jest jeszcze gorzej niż była. do świąt przerwa z bieganiem, tylko rowerek i ergometr. przed świętami atak na półmaraton.

#sztafeta

ide biegac mirki z bolącą pachwiną ale wzialem nimesil moze bedzie lepiej:) wish me luck, pogoda nienajlepsza, wieje jak cholera! #biegajzwykopem

#dziendobry #kawatime i piosenka do kawy :)

Mirki, do mojej mamy przyjechała jej siostra, czyli moja ciocia :P Przyjechała na tydzień, dawno jej nie było bo mieszka daleko od nas więc sobie siedzą i śmieszkują cały tydzień. Ale jedno jest najlepsze. Moja ciocia ma wysokie ciśnienie, i co mama jej mierzy (boghactwo, ciśnieniomierz kuhrwa) to pokazuje raz np 160, raz 145, raz 150, ogólnie wysokie ciśnienie. Za każdym razem mama mówi tak

Pokaż spoiler

eee, to przez to, że przed chwiląPokaż całość

10837,33 - 9 = 10828.33

wynik wzialem z google maps, pokazało równo 9 km. nie mam endomondo już na telefonie. czas około 52 minuty, wyglada mi to na nowy rekord zyciowy :) dawno nie dawałem wpisów pod sztafetę odkąd sprzedałem telefon. ale biegam cały czas. w zeszłym tygodniu w sobotę i niedzielę króciutko 2x 4,5 km, 4 razy w tygodniu na biezni po 3 km.

juz zapomniałem jak troche dłuższe bieganie możePokaż całość

7216,5 - 1 = 7215,5

z------m ten trening, tzn zrobiłem to co chciałem, były nogi i barki, ale od rana bylem nastawiony na cheat day i nawet aerobów nie robiłem, oprócz krótkiego 500m na ergometrze, co by sprawdzić czy się poprawiłem w porównaniu do wyniku uzyskanego w szkole... efekt jest taki, że jestem najedzony od wieczora jeszcze do teraz, ale dzisiaj i jutro detoks na samej owsiance, coś robię źle bo odPokaż całość

biała magia między namiiii xD

dziekuje za avatar i polecam @softenik #polecam

@Mehgods: dzie moja czapa :<

#gimbynieznajo

chyba kazdy jako gowniarz to oglaadal :P i ta stara nutka

7597 - 2 = 7595

plecy i biceps, dziś po raz pierwszy robiłem przysiady, 70kg i zapas jeszcze jest ale dalej nie próbowałem bo to ostatnia seria. za tydzień wezmę 80 :D

#roknasilowni

#muzyka #cosiedzieje

100% #gimbynieznajo

niestety, tylko takie duze zdjecie znalazlem :( każdy typowy janusz i każdy prawilny ojciec miał taką czapkę, ach te wypady na bazar i każdy miał taką samą...stare czasy :D

7710 - 1,5 = 7708,5

klatka + tric. nie lubię tego połączenia bo nie mam potem siły już nic na trica robić ;|(

#roknasilowni

piosenka na #dziendobry taka z kopytem :) #muzyka #linkinpark

#silownia #mojamiska

zrobilem pizze z kalafiora, ale o takich skladnikach

250g kalafiora

200gPokaż całość