xDDDDD

@zwirz u mnie niestety przepuklinę spowodował mały wypadek na wf-ie w gimnazjum i męczę się z tym do dziś.
Ćwiczenia, które pokazane są na nagraniu czynią cuda i gorąco polecam.

@Jendrasss_Subaru O, to u mnie chcieli ciąć od razu, a też mam rozwalony kręgosłup i utrudnia mi normalne funkcjonowanie. Co Tobie dolegało?

@Razi91 Mocne przeciwbólowe tylko w ostateczności, tak jak napisałeś, jednak w pewnym momencie i one zawodzą, niestety.

@wfyokyga Dokładnie. Patrząc na nagranie już od razu wiem, które ćwiczenia ja moglabym wykonać przy mojej przepuklinie, a które nie. Wszystko z głową, konsultując się z neurochirurgiem i fizjoterapeutą.

@Jendrasss_Subaru Czyli najbardziej popularny uraz kręgosłupa - sama mam dyskopatię w odcinkach L4-L5 i L5-S1, do tego naprzemienną rwę kulszową, która jest tak upierdliwa, że mogę totalnie nic nie robić i dostać nagleg, promieniującego bólu do koniuszków palców u stopy.
Długo oo wypadku na wychowaniu fizycznym chodzilam i cwiczylam do 2 klasy liceum bez problemu, kiedy to pewnego dnia podczas zajęć z rzeźby w szkole kichnełam i jak mnie strzeliło, to teżPokaż całość

@Krizos dziękuję bardzo za pomoc, na pewno sprawdze!
Jeśli chodzi o głowę, to pomimo bólu staram się pracować, zakładam pas i lece dalej z tematem, zimne okłady, ćwiczenia, basen - nie poddaje się bez walki, póki mogę, robię wszystko, by uniknąć operacji. Dzięki jeszcze raz!

@zino znam swoje możliwości, mam sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Wszystko małymi kroczkami, nie mogę ćwiczyć długo, bo to męczy mój kręgosłup. Poza ćwiczeniami (dziennie 15-30 minut ćwiczeń po parę serii, takie zalecenie neurochirurga i fizjoterapeuty) mam masaż co tydzień, raz na czas nastawianie kręgosłupa, dwa razy w tygodniu godzinę basenu.

@zino Na dzień dzisiejszy nie mogę stwierdzić, czy uda mi się uniknąć operacji przepukliny, jednakże wszystkie wyżej wymienione zabiegi pomagają. Oprócz tego chodziłam na rehabilitację.
W moim przypadku nastawianie kręgosłupa wykonuje dr Tomasz Kościuk, który dobrał odpowiednie metody nastawiania do stanu mojego zdrowia, w oparciu o wyniki badań rezonansu i opinii neurochirurga. Samo nastawianie polegało na wykonywaniu paru różnych czynności. Jedną z nich jest tzw. manipulacja, która polega na ułożeniu ciała pacjentaPokaż całość