@albanskiwirus: dobryjeżu jak ja żałuję teraz, że swoją dwójeczkę sprzedałem kiedyś (╯︵╰,)

@albanskiwirus: miałem 17 takich, kocham je

Jak coś potrzebujesz pisz, handluje gratami do nich xD

@albanskiwirus: chyba sobie odpowiedziałeś. Słońce je zasusza, ja musiałem swoją dracene zasłonić

@albanskiwirus: woda i upał i ament; poza tym doniczka zdecydowanie za mała.

@albanskiwirus: może nie dużo, ale powoli do celu. Teraz musisz się najbardziej pilnować, bo jak odpuścisz sobie to za kilka tygodni zobaczysz 149.9.

Nawet jak skończy się akcja warto dzielić się zmianami na np. #chudnijzwykopem #odchudzanie #zagrubo2021 bo zrobiłeś duży postęp, a organizm ci nie podaruje tego przez najbliższe 2-3 lata.

@albanskiwirus: bo twoje zero dla organizmu to tyle co miałeś jak przeszedłeś na dietę (tryb żywieniowy) po około 10 dniach (temu początek tak szybko leci).
Organizm nie lubi tracić wagi poprzez geny (częsty głód przed XX wiekiem, w zimę, przez suszę, przez bakterie np. wielki głód irlandzki) naszych przodków.
Temu po zgubieniu 10-20% (czasami nawet 40 czy 50 zależnie od początkowej masy) masy ciała nie chce prawie lecieć, bo organizmPokaż całość

@albanskiwirus: moze masz wlaczone puszczanie obrazu w systemie tylko na monitor zewnetrzny? Jak nie widac odpalania biosa to nie. Sprawdz gdzies na matrycy czy dochodzi prad i jakie napiecie

@albanskiwirus: Nie koniecznie to wina matrycy. Może puściła taśma łącząca matrycę w plytą główną albo same gniazdo do którego wpięta jest tasma jest problemem. Spróbuj po uruchomieniu laptopa dociskać miejsca gdzie leci tasma od matrycy, może uda się ustalić problem.

@albanskiwirus: gns3 oszczędza miejsce w szafie rack :D

@albanskiwirus: litrowa, a 20 maja przesadź do 10l

@albanskiwirus: zależy gdzie chcesz trzymać potem i jaka odmiana. Wygląda całkiem ładnie i spokojnie może rosnąć w tej jeszcze z tydzień, o ile czymkolwiek ją dokarmiasz. Szkoda czasu na cięcie, ale możesz zacząć ją powoli hartować - byle nie kosztem bezpośredniego słońca, więc w bardziej pochmurne dni albo późnym popołudniem. Jeśli masz możliwość, to temperatura pokojowa w nocy im służy, więc może być warto potrzymać dłużej w jakiejś pośredniej iPokaż całość

@albanskiwirus: myslalem ze to kwota na dystrybutorze... xD

@albanskiwirus: Kali wydał książkę o Linuxie? Zdolny chłopak, myślałem że tylko zioło pali

@albanskiwirus: sa za male na rozdzielanie, u mnie bylo jeszcze gesciej i na luzie rosly a jak podrosly to dopiero rozdzielilem

@albanskiwirus: Zostaw na razie, poczekaj do pierwszych liści właściwych i delikatnie rozdziel

@albanskiwirus: kilka dni poczekaj, aż wypuszczą ci po liściu właściwym i wtedy przepikuj sobie do pojedyńczego kubeczka 200ml

@albanskiwirus: lepiej skorzystaj z takiej profesjonalnej wagi, zapłacisz mniej niż za taką domową, a będziesz miał legitny wynik, a to zajmuje 5min
edit. ale to jest drugorzędna sprawa, bo najważniejsze, że redukujesz bf, warto wiedzieć jak przebiega proces i na czym stoisz, ale mimo wszystko nie ma sensu sobie za bardzo mieszać

@albanskiwirus: O kurła Panie dej mnie to :) Aż sobie musiałem zapuścić:

@albanskiwirus: tak, jesz taka porcje, ktora ja moglbym jesc i chudnac z cwiczeniami, a waze prawie 2x mniej. Ale jakby co to nie jestem dietetykiem, ale 2k wydaje mi sie drakonskie w tym przypadku. Głód nic nie znaczy, bo na to wplywa ma milion spraw, moze wypychasz zoladek, moze jesz duzo blonnika, moze hormony dzialaja jak dzialaja, ale za to skarzysz sie na brak pary i to jest w tymPokaż całość

@albanskiwirus: Jak widać zdania są podzielone. Wg mnie orbitrek nie powinien przeciążać stawów itp. dlatego właśnie kulturyści go używają, oni też dużo ważą. Druga sprawa, przy takiej masie tłuszczowej trening typu cardio może być bodźcem dla mięśni.

Ogarnij sobie filmiki z treningami dla grubasów i rób takie ćwiczenia jak ci pasują próbując trenować całe ciało.
https://www.youtube.com/watch?v=FaF936pTDy4
https://www.youtube.com/results?search_query=trening+for+obese

Najważniejsze, żeby ruszać się codziennie i trzymać dietę ale to już wiesz. DniPokaż całość

@albanskiwirus w dwa dni 7k kcal na plusie, dziennie jakieś 5k kcal, nieźle.