Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 2
Zrobiłem 750m na basenie, mogę teraz o--------ć wielką pizze? #gownowpis
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@bartekarta godzina ciągłego pływania to pewnie z 300- 400kcal. Tyle ma jeden kawałek średniej pizzy, albo i 3/4 tego kawałka xD
Jak to jest wykopki, że z jednej strony gardzicie weganami i dietami bezmięsnymi, a z drugiej strony ubóstwiacie Clarenca K?
Jak to jest, że wciskacie wykopkom minimum 2g/1kg masy białka, nawet 2,2 - 2,5, a taki Clarence ważąc ponad 100 kg i będąc ZAWODOWCEM i mega silnym kolesiem jada ok 170 g białka, a patrzy po prostu żeby jeść minimum 130. A to daje 1,3 - 1,7 g białka?
Gdzie wasza logika
Jak to jest, że wciskacie wykopkom minimum 2g/1kg masy białka, nawet 2,2 - 2,5, a taki Clarence ważąc ponad 100 kg i będąc ZAWODOWCEM i mega silnym kolesiem jada ok 170 g białka, a patrzy po prostu żeby jeść minimum 130. A to daje 1,3 - 1,7 g białka?
Gdzie wasza logika
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
- 1
#mirkokoksy #silownia
Mirki jak progresować z obciążeniem? Jestem obecnie na masie i mój plan wygląda tak:
A:
Military press 5x5
Martwy ciąg 5x5
Mirki jak progresować z obciążeniem? Jestem obecnie na masie i mój plan wygląda tak:
A:
Military press 5x5
Martwy ciąg 5x5
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@sierzchula ale to Arnold milion razy mr. Olympia na dobrej b----e z zajebistą genetyką i latami n-----------a, a nie mireczek co nie wie jak progresować
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@sierzchula ale z własnego doświadczenia mówisz? Jakie wyniki w bojach? Ile ffmi?
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@sierzchula free fat mass index. Jakie wyniki w bojach w takim razie
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@sierzchula xD
- 2
zacząłem w tym tygodniu ćwiczyć z stronglifts. Pierwszy trening A za mną, na treningu jako dodatkowe ćwiczenia dałem po 4 serie podciągania i dipsów. Ale mimo to było za lekko bo zaczyna się od 50% maksów x5. ( było: klata 40, przysiad 40, wiosłowanie 35).
Czy można to przyśpieszyć i zwiększyć ciężar do np 70% maxów? Bo nie wiem czy jest sens, a może cała idea tego treningu polega na jakimś deloadzie
Czy można to przyśpieszyć i zwiększyć ciężar do np 70% maxów? Bo nie wiem czy jest sens, a może cała idea tego treningu polega na jakimś deloadzie
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 1
@Jambojet niby masz trzymać się planu ale taki trening na 5rpe nie wywoła żadnej pożądanej zmiany w organizmie. Dlatego nie lubię tych wszystkich planów stronglifts i podobnych. Przychodzę na siłownię pierwszy raz mogę zrobić 100kg na 5 powtórzeń bo jestem silny ale nie pusta sztanga i robienie byle czego przez 3 miesiące.
- 2
Cześć Mirki. Uderzam do was z prośbą o pomoc. Zacząłem przygodę z siłownią. 2 treningi za mną. I tutaj kieruje pytanie do was. Czy byłby ktoś skłonny mi pomóc w ułożeniu planu ćwiczeń? #mikrokoksy #pytanie
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@TymekB starting strength na pierwsze 3 miesiące będzie ok
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@TymekB jest jak jesteś średniozaawansowany / robisz pod jakiś sport / masz taki kaprys i nadmiar gotówki.
- 13
Właśnie lecę kręcić materiały. Może macie jakieś pytania o dietę, suplementację, trening, cokolwiek - odpowiem w formie video jako część vloga - śmiało :)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #suplementy #dieta #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #suplementy #dieta #fullborsukworkout
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@Kasahara do ilu gramów tygodniowo jest się naturalem
Clarence bierze?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 0
@spokojnyartur słyszałem, że zegarek dodaje mu takich mocy.
Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy via Android
- 7
@Pan-Zly mamy 2703 rok, a wy dalej o wydętych brzuchach xD
#mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #fullborsukworkout #suplementy