Ma ktoś może kod do apki żabki z kodem na velo za 5 zł? Powinna być w „strefie palacza” i wystarczy kod z apki. Od razu nabije jakieś punkty. Jeśli ktoś chciałby się podzielić to byłbym bardzo wdzięczny ☺️ #rozdajo #zappka #zebractwo #zabka
#anonimowemirkowyznania Siema. Może głupio to zabrzmi ale od paru miesięcy chce zacząć trenować na siłowni aby poprawić trochę sylwetkę bo przez codzienne siedzenie przed komputerem coraz gorzej to wygląda ale również aby chociaż trochę zażyć ruchu. No i tutaj przechodzimy do sedna, dlaczego od tych paru miesięcy nie trenuje a wszystko przez to że cały czas myślę że osoby chodzące na siłownię będą mieli że mnie niezły ubaw, przyjdzie taki
@AnonimoweMirkoWyznania: 1.przestań wierzyć w ten stereotyp, bo to mityczne wyśmiewanie jest jak yeti- każdy słyszał, nikt nie widział 2. Po prostu tam iść 3. Nawet możesz kogoś poprosić o radę/asekurację i też nie powinni odmówić. 4. Poszukaj na necie planów treningowych dla osób początkujących (fbw sakera na początek powinno być spoko) 5. Obejrzyj filmiki z prezentacją techniki poszczególnych ćwiczeń 6. Idź i próbuj na malych ciężarach (tak tu możesz zapytać
@Pabick: twój cudowny plan ma za dużo wad: 1.trzeba mieć miejsce 2. Drogo 3. Dużo mniejsze możliwości 4. Po wydaniu x pieniędzy skończy się możliwość rozwoju domowej silowni ze względu na brak miejsca/ kasy/kalkulacje 5. Moim zdaniem ciężej się zmotywować do treningu w domu
@Yeraz: a i dodam jeszcze jedno- Dieta ( nie musisz mieć ustalonej diety z góry) ważne żebyś codziennie wbijał swoje zapotrzebowanie+ok 400 kcal i trzymał białko w okolicach 2-2,5g/kgmc
@Pabick: niby można, osobiście mi by się nie chciało pół domu przestawiać zeby trening zrobić, a siłownia to też może być pretekst do wyjścia z domu, zmiana otoczenia itp. nie znamy szczegółów życia Mirasa, więc ciężko gdybać czy ma możliwości czy nie.
@lwieserce95: kolego, ja mu polecam plan na początek a nie sterydziarzy, plan jest dla laików ijest dobry, to czemu nie polecić? Po co gość ma przeglądać masę planów i zastanawiać się który z nich jest dobry? Daję sprawdzony...
@memento_mori: do dipów też potrzebny jest kolejny sprzęt... Prysiad jednonóż - naprwno nie zrobi a sam proces progresu do wykonania go będzie cholernie męczący i nie optymalny. Owszem jak chcesz to od wielkiego dzwonu możesz zrobić trening i z workiem węgla. Ale żeby tylko tu robić twn trening to bym nie polecał
@memento_mori: jeśli nie ma lepszych możliwości to i tak fajnie że działasz na tym co masz, podczas lockdownu to było nieocenione. Ale no nie znamy realiów opa, może ma siłkę 5min od domu :), a może ma też duża przestrzeń na takie coś i chciałby sam takie coś skompletować, ale my tego nie stwierdzimy...
@Pabick: _Jeden woli tłuc się autobusami a drugi własnym autem ( ͡°͜ʖ͡°)_ W tym przypadku to raczej porównanie służbowego auta segmentu D/E z oplaconym paliwem, serwisami etc. Do własnego auta segmentu B, na które ciągle musisz wykładać pieniądze (╭☞σ͜ʖσ)╭☞
@criticalkush90: o co chodzi z indywidualnymi i zbiorowymi szkodami społecznymi tytoniu? Rozumiem, że indywidualnie chodzi o zdrowie po prostu, ale społeczne? Przecież przez tytoń nie rozpadają się rodziny, ludzie nie tracą pracy itp...
O 20:45 na Podlasiu i w Podkarpackim wyciekły oficjalne arkusze. Myślę, że pozostałe województwa dostaną max do 23. Jeżeli komuś zależy na arkuszu wcześniej dajcie komentarz i piszcie prv :) Matma w tym roku trudniejsza(!!) niż rok temu, także ostrożnie.
Też przez to przechodziłem i wykop uratował mi maturki 3 lata temu, więc czas się odwdzięczyć.
źródło: Screenshot_2023-05-04-05-10-05-184-edit_com.android.chrome
PobierzPs. Zdjęcie weryfikacyjne wysłałem na pv