Zrobię sobie #rozdajo
Oddam kupon do multikina na popcorn i dwa napoje
Jeśli ktoś chce kupon to poproszę wstawić w komentarzu zdjęcie ładnego lub śmiesznego kotka.
Zwycięzca zostanie wylosowany jutro wieczorem.
Na obrazku wyszczególnione kina w których kupon jest ważny
Oddam kupon do multikina na popcorn i dwa napoje
Jeśli ktoś chce kupon to poproszę wstawić w komentarzu zdjęcie ładnego lub śmiesznego kotka.
Zwycięzca zostanie wylosowany jutro wieczorem.
Na obrazku wyszczególnione kina w których kupon jest ważny
- patrix100
- Ryptun
- mateusz-zahorski
- jkbck
- Solon111
- +34 innych
Mureny, mam problem z karkiem. Jakoś od kilku miesięcy mnie boli. Praktycznie cały czas czuję takie naprężenie, głównie z jednej strony. Chwilową ulgę przynosi "naciąganie" głowy w stronę barku, ale od razu po tym, jak wrócę do normalnej pozycji ból wraca.
Jest coś, co mógłbym zrobić, czy po prostu nie czekać na to, aż samo przejdzie i iść do ortopedy/fizjoterapeuty?
Jeżeli problem leży w mięśniach to spróbuj je rozbić piłeczką tenisową, stojąc przy ścianie i opierając się o nią.
Zwykle spięte mięśnie objawiają się wzmożoną bolesnością w miejscu spięcia
Łopatologicznie to brzmi, ale wygoogluj sobie frazę: automasaż i zrozumiesz o co chodzi.
Jakakolwiek mobilizacja, żeby poprawić krążenie w mięśniach też pomoże, basen, rolowanie, sauna itp.
Niemniej automasaż może być środkiem pierwszej pomocy ᶘᵒᴥᵒᶅ