Pierwszy raz od 2 lat zrobiłem dzisiaj sztangę na skosie w ramach zwiększenia siły barków i ogólnie klaty bo to moje najsłabsze ogniwo w wyciskaniu leżąc. I chyba pierwszy raz spompowała mi się klata xD szkoda że za godzinę znowu będę flakiem SmutnaŻaba.jpg #mikrokoksy #silownia #pokazforme
#mikrokoksy #pokazforme #rozowepaski wysylajcie mi swoje cv na pw Wchodze na mase i bede wreszcie szczesliwy Waga 83kg Wzrost 184cm Wyciskanie 101kg x4 Uginanie ramion hantlami 20kg x8
coś mi grubo chrupie/strzela w klatce piersiowej, okolice mostka przy robieniu OHP. macie pomysły co to? i czemu? chrupie przy wyciskaniu gdy jestem już na samej górze
Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD. Ćwiczonka: Wyciskanko leżąc: 111kg x1 Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3 Martwy ciąg: 175kg x3
#pokazforme #silownia
źródło: comment_nXbbfjd3e3QWNH8MqLxVkYS7Azqiv1fB.jpg
Pobierz