Od poniedziałku redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pokazforme #silownia

#mikrokoksy #pokazforme
Ja p------e, jestem tak wielki, ze nie mieszcie sie w obiektywie

Pierwszy raz od 2 lat zrobiłem dzisiaj sztangę na skosie w ramach zwiększenia siły barków i ogólnie klaty bo to moje najsłabsze ogniwo w wyciskaniu leżąc. I chyba pierwszy raz spompowała mi się klata xD szkoda że za godzinę znowu będę flakiem SmutnaŻaba.jpg
#mikrokoksy #silownia #pokazforme

#mikrokoksy #pokazforme
#rozowepaski wysylajcie mi swoje cv na pw
Wchodze na mase i bede wreszcie szczesliwy
Waga 83kg
Wzrost 184cm
Wyciskanie 101kg x4
Uginanie ramion hantlami 20kg x8

jakbym na początku siłowni pomyślał ile będę jeść węgli to bym się zrzygał na samą myśl XD a teraz na luziku wchodzi

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

@NooB1980 obiecałem zdjęcie ale masz filmik krótki ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy

Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg
Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD.
Ćwiczonka:
Wyciskanko leżąc: 111kg x1
Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3
Martwy ciąg: 175kg x3Pokaż całość