dobiłem do 70kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) mój mały kamień milowy który był dla mnie kiedyś nieosiągalny w myślach. ale dalej jeszcze dużo do zrobienia

wyniki siłowe, wszystko 5x5. progresuje na wszystkim ciąglePokaż całość

Ja to prosty człowiek jestem.
Jak widzę kobietę, która na biceps bierze mniej niż połowę tego, co biorę ja, to mam ochotę w-----ć jej lepę.

Tak, wiem "zajmij się sobą".
Ale 30kg to turbo mało. A potem wielkie zdziwienie, że nie mają efektów :D
#mikrokoksy #silownia #niepopularnaopinia

Mirasy, jakieś porady co do bójki? Będę dziś pewnie wieczorem musiał się bić (już nieważne za co). Cały czas garda i do przodu rozumiem
#bojka

#anonimowemirkowyznania
No elo sportowe swiry.
Czy dam rade za rok na sopot? I czy to juz czas zeby wejsc na bombe?
Cwiczylem fbw sakera 3x w tygodniu + duzo cardio. No i uwazam, ze osiagnalem juz swoj limit genetyczny.
Co polecacie na 1 cykl? Myslalem nad tesciem, antkiem, trenem i insulina, bo na gh mnie nie stac. Aktualna waga 94-95kg. Forma nizej, a raczej jej jeszcze brak. Krata jest jak cos, tylko niePokaż całość

Pytanie do mirków z 6-pakiem (nie chodzi o harnasia):

Mocno trzeba się pilnować i katować by utrzymać kratę cały czas na wierzchu ? No bo jednak trochę trzeba się namęczyć żeby odsłonić słynny sześciopak.

#mikrokoksy #trening #dieta

#matura #strajknauczycieli #heheszki

Jako że kończę moją pseudo redukcję to wstawiam fotkę efektu #chwalesie Pozdrawiam wszystkich którzy powoli dążą do ideału i stale, wytrwale trzymają się postanowień. Widzimy się jutro Kołobrzegu. #mikrokoksy #pokazforme