Itslilianka
  • 272
6 marca 1981 roku 31-letnia Marianne Bachmeier w sali sądu rejonowego w Lubece wystrzeliła z pistoletu Beretta M1934 osiem kul w kierunku oskarżonego - 35-letniego pracownika ubojni, Klausa Grabowskiego. Ten zamordował jej 7-letnią córkę, Annę. Została skazana na 6 lat więzienia, które opuściła po 3 latach. #ciekawostki
Itslilianka - 6 marca 1981 roku 31-letnia Marianne Bachmeier w sali sądu rejonowego w...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vasterek4
  • 0
@abc3 widzę sporą różnice w wysilku przy splicie 4:30 a 5, więc domyślam się że poniżej 4 nie będzie to łatwe.
Póki co celuję w 4:30 i 10 km poniżej 5.
Od maja wlatują jeszcze treningi k1 to powinno z kondycją też trochę pomóc.
Albo się zajadę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jutro mi przychodzi cytrulina i kolagen z kfd, zobaczymy czy coś mi to pomoże.
  • Odpowiedz
henk__
henk__
  • 0
Polecicie jakieś bezprzewodowe słuchawki do biegania? Byle nie douszne. Mam jakieś chińczyki, takie nauszne z pałąkiem za głowę, ale mi się zsuwają. Widzę rownież jakieś z przewodnictwem kostnym na alie.
Budżet: 150zł.
#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vasterek4
  • 1
@henk__ polecam jbl 520 bt, nie wiem w jakiej cenie obecnie ja kupiłem za 200 jakoś parę miechów temu.
Bateria trzyma spokojnie 50 godzin ponad na jednym ładowaniu i żadnych problemów póki co z nimi nie miałem :)
  • Odpowiedz
Vasterek4
  • 0
@echelon_ a dopiero teraz ogarnąłem że mam jakoś ukryty start i metę, nie wiedziałem nawet. Biegam okazyjnie od jakiegoś czasu, nie zmieniałem nic chyba nawet w opcjach tylko pobrałem apke, zalogowałem przez gmaila i odpaliłem start (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
Vasterek4
  • 7
Hej na ogół nie biegam i chyba pierwszy raz przebiegłem taki dystans.
Przy ostatnim 1-2 km o dziwo nie byłem jakoś bardzo zmęczony, ale zacząłem czuć jakby kolana że przystanąłem z 3 razy by zgiąć rozprostować nogi.
Ale już na ostatnich 500 metrach trochę się z tym poprawiło i mogłem przyśpieszyć na końcówce.
Czy to normalne?
#bieganie #biegajzwykopem
Vasterek4 - Hej na ogół nie biegam i chyba pierwszy raz przebiegłem taki dystans. Prz...

źródło: temp_file8201270603260189909

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
plawio
  • 41
Bylem wczoraj u "kolezanki" na swego rodzaju randce w jej mieszkaniu, bylo spoko, wypilismy browarki, zjedlismy pizze i troche pobrechtalismy sie - ogolnie jestesmy pozytywnymi ludzmi i usmiech nie schodzi nam z pyskow. Co jednak przykulo moja uwage, to to, ze moja kolezanka (jeszcze, bo licze na cos wiecej) miala bose stopy. Nie spodziewalem sie takiej otwartosci z jej strony, jesli koge tak powiedziec. Miala getry do biegania, bluze 90s (bo modna)
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Kraków

Osiągnięcia