Ukiru
  • 1
@szymon465
Tak jest. Mnie również się przyda, więc też dzięki
(づ•﹏•)づ
A w razie czego... "nie matura a chęć szczera zrobi z ciebie oficera"
  • Odpowiedz
T.....n
  • 2
Od 3 tygodni waga stoi w miejscu. Trzymam kalorie, codziennie zapieprzam na biezni, pot sie leje, a waga stoi. Strasznie mnie to demotywuje. Jak to ruszyć :/ Jedyny plus jaki widze teraz to ze moje problemy z tętnem i cisnieniem minęły
#dieta #chudnijzwykopem
  • 71
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiru
  • 4
@Tylko_Seweryn Może spróbuj jednak podwyższyć kaloryczność? Jesteś bardzo wysoki i na samo utrzymanie temperatury ciała i pracy organów u tak dużego chłopa, potrzeba sporo energii...
A u ciebie dochodzą jeszcze treningi i jakieś codzienne aktywności.
Ja, jako kobieta orbituję mniej lub bardziej wokół tego zapotrzebowania na zdrowej redukcji. Zbyt duże cięcia kcal źle się dla mnie wcześniej skończyły.

Być może woda też zaczęła gromadzić się w organizmie, co tuszuje spadek wagi?
  • Odpowiedz
Ukiru
  • 2
@Tylko_Seweryn A korzystałeś z kalkulatora CPM i PPM?
Bo tak na oko, twoja podstawowa przemiana materii (PPM) może oscylować około 2700 kcl, a pewnie trochę więcej, bo mierząc kobiecym okiem zaniżam. A jeśli w trakcie roweru/biegania spalisz np.600 kcal, do tego ruch codzienny, spontaniczne czynności, to to 1800 kcal to już będzie bardzo duży deficyt kaloryczny.
  • Odpowiedz
Ukiru
  • 0
#metal #muzyka #muzykarosyjska
Mirki, nie siedzę jakoś bardzo w tym typie muzyki, ale ostatnio mój organizm domaga się czegoś w tym stylu: https://youtu.be/EqAtk5D1R1Y
Czy ktoś jest w stanie polecić jakiś podobny album/zespół? Celuję chyba w atmospheric metal ale może jednak być też jakiś folk metal?
Wybaczcie moją ignorancję (・へ・)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiru
Ukiru via Android
  • 1
@szryszn Tobie również stokrotne dzięki czcigodny i szlachetny mężu! Album w pierwszym komentarzu to dokładnie to, czego potrzebowałam.
  • Odpowiedz
Ukiru
Ukiru via Android
  • 1
@Lecerdian Rzucę okiem! Jeśli masz coś jeszcze do polecenia, z innych nawet nurtów, możesz polecić :3 Chętnie się zapoznam. Staram się poszerzać muzyczne horyzonty. Tak czy siak, dziękuję :))
  • Odpowiedz
sprawca_komfortu
  • 2
jak przestać w--------ć? w--------m śmieci typu chipsy, orzeszki i trochę słodyczy. czasami żrę paczkę 200g chipsów dziennie. najgorsze że żrę chipsy zamiast pełnowartościowego posiłku. żrę śmieci dosłownie.
Jak przestać? To jest nałóg którego nie jestem w stanie zrozumieć, czuję się jak debil.
Ostatnio wszedłem na Giewont z dużym wysiłkiem bo jestem ciężki, zjadłem wtedy tylko jednego tosta na śniadanie i po takiej wyprawie schudłem chyba kilogram w dzień, bo zacząłem zapisać pasek
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiru
  • 6
@sprawca_komfortu

Jeśli chodzi o objadanie się lub/i uzależnienie od śmieciowych przekąsek to problem najczęściej siedzi w głowie.
Zajadamy zmęczenie, nudę lub emocje. Organizm przyzwyczaja się do szybkiego otrzymania nagrody, i chwilowo czujemy się dobrze. Szczególnie jeśli jest to wysoko przetworzone, tłuste i bogate w cukry proste jedzenie. Schemat się utrwala i zaczynamy w kółko, bezwiednie sięgać po łatwo dostępną energię, "endorfinki". Obawiam się, że nikt nie będzie w stanie udzielić satysfakcjonującej
  • Odpowiedz
general_row_grotecki
general_row_grotecki
general_row_grotecki
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Nie jestem wege ale lubię i doceniam dania tej kuchni.
Czasem chcę zrobić coś dobrego dla wege znajomych ale brakuje mi pomysłów. Najłatwiej gotuje mi się dania, które dobrze znam, więc jak już muszę zrobić coś zupełnie nowego to potrzebuję naprawdę dobrego przepisu, a nie jak te od Lidla, co leją się jak sraka #pdk

Jakie stronki/konta/kanały mi polecicie? Zarówno wegetariańskie jak i wegańskie.

#gotujzwykopem #wegetarianizm
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiru
Ukiru via Android
  • 1
@Victim
Mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
P-----c domowa.

A tak na poważnie, on już tak ma, że czasem strzela dziwne miny. Jest bardzo ekspresywny.
  • Odpowiedz
Ukiru
Ukiru via Android
  • 0
@Catmmando
Oj nie nie. Bez takich oskarżeń. Masło orzechowe w domu jest, rzeczywiście. Ale "patyka" brak
¯_(ツ)_/¯ Jestem niewinna :33
  • Odpowiedz
Ukiru
  • 0
#gotujzwykopem

Mirki, czy ktoś jest w stanie polecić jakiś sprawdzony przepis na domowy, wegetariański pseudo- ramen? Już od jakiegoś czasu kusi mnie taka zupa, a nie umiem się zdecydować, bo internet pełen różnych przepisów...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiru
Ukiru via Android
  • 1
@szzzzzz Ale trafi się przynajmniej czasem perła wśród wieprzy, dobra duszyczka, co poratuje fajnym przepisem na zupę. Będzie gotowane :>
  • Odpowiedz
aphen
aphen
  • 1
siema, macie jakieś fajne pomysły z czym jeść ryż?
bo nudzi mi sie taki po naszemu z jakimś gotowym sosem na pomidorach a sprobował bym może w stylu azjatyckim, nie mam pojecia co tam mozna dodac bo nigdy nie korzystałem z ich dodatków

#gotujzwykopem
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ukiru
  • 1
@aphen

Z mojego jadłospisu:
Rizotto ze szpinakiem i serem żółtym/serkiem kremowym,

Ryż z potrawką/gulaszem ala meksykańskim (fasola, pomidory z puszki, kukurydza, papryka, cebula,
  • Odpowiedz
  • Po roku scrollowania, wbiłam na salony.

Osiągnięcia