- 21
Czy tylko ja się zorientowałem dopiero po kilku minutach oglądania, że Ci w barwach Portugalii to jednak Marokańczycy?
#mecz
#mecz
- 4
@wi1qqqq: Pomysł dobry, bez dwóch zdań. Chociaż ja mając do dyspozycji 20k, wolałbym część tej kwoty wydać chociażby na dobre wygodne ciuchy rowerowe, buty, okulary, kask, czy nawet może na bikefitting w dobrej miejscówce, jeśli czegoś takiego potrzebujesz. Różnica pomiędzy rowerem za 10-12k, a rowerem za 20k moim zdaniem nie będzie jakoś bardzo odczuwalna, a wygodny strój i dobrze dopasowany rower robią robotę i diametralnie wpływają na komfort i radość z
- 4
@lktr1: Naprawdę po zakupie nowego łańcucha, bądź nowego roweru, pierwsze co robisz, to płukanie łańcucha w benzynie i smarowanie go na nowo?
Mam wrażenie, że to, że nowy łańcuch trzeba bezwzględnie odtłuścić, bo fabryczny smar nie nadaje się do użytkowania, to jedna z tych zmyślonych przez kogoś legend krążących po rowerowych forach, zaczytanych i powtarzanych dalej w nieskończoność przez kolejne osoby, a nie mających kompletnie żadnego znaczenia. Ludzie, to tylko napęd
Mam wrażenie, że to, że nowy łańcuch trzeba bezwzględnie odtłuścić, bo fabryczny smar nie nadaje się do użytkowania, to jedna z tych zmyślonych przez kogoś legend krążących po rowerowych forach, zaczytanych i powtarzanych dalej w nieskończoność przez kolejne osoby, a nie mających kompletnie żadnego znaczenia. Ludzie, to tylko napęd
@lktr1: Po jeździe w terenie i tak zazwyczaj napęd trzeba czyścić po każdej jeździe.
Z tym drugim racja, dlatego z zewnątrz warto taki nowy łańcuch przetrzeć, ale bez paranoi żeby go od razu kąpać w odtłuszczaczu xd
Z tym drugim racja, dlatego z zewnątrz warto taki nowy łańcuch przetrzeć, ale bez paranoi żeby go od razu kąpać w odtłuszczaczu xd
Hej, mam złamanie kości podudzia, skierowanie na fizjoterapię i rehabilitację, gdzie na fundusz będą w miarę bliskie terminy, ewentualnie jakiś dobry fizjoterapeuta, w szpitalu w Rudnej terminy są na maj 2023...
#rzeszow
#rzeszow
@TheInquisitive4Ever: Masz nogę w gipsie/ortezie? Jakie dokładnie złamanie?
- 0
Rower długo nieużywany stał w piwnicy i pojawił się taki kropkowany osad na gumowych elementach. To jakiś rodzaj grzyba? czym to umyć? Na zdjęciu lekko wyczyszczone cifem i nie schodzi łatwo dalej.
#rower
#rower
Mirki i Mirabelki. Poślizgnęłam się schodząc z dwóch schodków. Wynik: złamanie kostki bocznej goleni lewej z uszkodzeniem więzozrostu starzłkowo-piszczelowego. Jestem załamana. Okropny ból, unieruchomienie i stres, jak to się skończy. Dodatkowo zaczęłam prowadzić zdrowy styl życia i wprowadziłam aktywność fizyczną do swojego codziennego planu, więc kilka kg poleciało. Nie chciałabym tego stracić, a jeszcze bardziej dalej kontynuować utratę wagi. Ktoś miał z Was podobną przygodę i może opisać swoje doświadczenie? Jestem bardzo
@Zaczytanaa: Jeżeli złamana to nie obciążaj absolutnie, ale bez paniki, to standard przy złamaniach, bądź po prostu ostrożna, z czasem będziesz mogła delikatnie na nodze stawać. Nogę masz w gipsie rozumiem?
Na ten moment odpoczynek i trzymaj nogę jak najwięcej tylko możesz w górze, to jedyne co możesz zrobić i czekaj aż się zrośnie. Później stopniowe obciążanie nogi z kulami, orteza, aż do całkowitego obciążania, przy czym bądź ostrożna i nie
Na ten moment odpoczynek i trzymaj nogę jak najwięcej tylko możesz w górze, to jedyne co możesz zrobić i czekaj aż się zrośnie. Później stopniowe obciążanie nogi z kulami, orteza, aż do całkowitego obciążania, przy czym bądź ostrożna i nie
@Zaczytanaa: Szwy, czyli wsadzili ci płytkę i śruby? Jeśli tak to serio bądź spokojna, bo skoro kość jest zespolona płytką, to wszystko jest stabilne i na żadnym stole znów nie wylądujesz xd
Na ten moment jak najwięcej leż i odpoczywaj, wyjdź na powietrze jeśli masz taką możliwość. Z kulami też nabierzesz wprawy i sprawności, ręce się przyzwyczają i będziesz śmigać. Może też kwestia wyregulowania tych kul? Spróbuj je skrócić/wydłużyć i zobacz
Na ten moment jak najwięcej leż i odpoczywaj, wyjdź na powietrze jeśli masz taką możliwość. Z kulami też nabierzesz wprawy i sprawności, ręce się przyzwyczają i będziesz śmigać. Może też kwestia wyregulowania tych kul? Spróbuj je skrócić/wydłużyć i zobacz
RIP emonda (╯︵╰,) wspaniały to był rower - 3 lat, 25kkm, 10 odwiedzonych krajów. Niestety wskutek wypadku, pękła rama.
Dlatego właśnie daję wam najlepszą radę - ubezpieczcie swoje rowery. Kosztuje to grosze, szczególnie w porównaniu ile one kosztują, a nigdy nie wiadomo co się może wydarzyć. I w przypadku jak moim, jedyną stratą jest trochę nerwów i parę minut poświęconych na zgłoszenie szkody. No i trochę czasu na
Dlatego właśnie daję wam najlepszą radę - ubezpieczcie swoje rowery. Kosztuje to grosze, szczególnie w porównaniu ile one kosztują, a nigdy nie wiadomo co się może wydarzyć. I w przypadku jak moim, jedyną stratą jest trochę nerwów i parę minut poświęconych na zgłoszenie szkody. No i trochę czasu na
@Im_from_alaska: Emonda super wygodna rama. Na czym teraz będziesz śmigał?
Jest możliwość, żeby pasta do włosów uczulała i powodowała momentalne wysuszanie skóry głowy i sypanie z głowy takich suchych płatów?
Mam z tych problem od jakiegoś czasu, że mam podrażnioną i chyba wysuszoną skórę głowy plus właśnie robią mi się takie białe płaty skóry.. Na początku myślałem, że to kwestia szamponu, czy innych czynników, ale ostatnio zauważyłem, że objawy nasiliły mi się praktycznie bezpośrednio po użyciu pasty, konkretnie Goldwell Roughman i tak
Mam z tych problem od jakiegoś czasu, że mam podrażnioną i chyba wysuszoną skórę głowy plus właśnie robią mi się takie białe płaty skóry.. Na początku myślałem, że to kwestia szamponu, czy innych czynników, ale ostatnio zauważyłem, że objawy nasiliły mi się praktycznie bezpośrednio po użyciu pasty, konkretnie Goldwell Roughman i tak
@belno-pl: Jesteś w stanie może polecić jakieś preparaty bardziej "naturalne", gdzie ryzyko takich objawów będzie mniejsze?
@pieczk: Płukać staram się właśnie zawsze mega dokładnie. A z tymi składnikami to fakt, ma np. BHT, które właśnie może powodować alergie
@pieczk: No właśnie ja mam takie nawroty, że raz spokój, a raz masakra na tej głowie..
Jesteś kolejną osobą, która poleca mi ten szampon, więc chyba wypróbuję. Dzięki ;)
Jesteś kolejną osobą, która poleca mi ten szampon, więc chyba wypróbuję. Dzięki ;)
Jaka regulacje robi sie w rowerze kiedy bola plecy na odcinku ledzwiowym / krzyzu? Nizej siodelko / wyzej kierownica?
No i do meskiego grona - po 50km zaczyna mnie bolec lewe jadro, kwestia zlego siodelka? Mam aktualnie lekko pochylony przod siodelka.
#rower
No i do meskiego grona - po 50km zaczyna mnie bolec lewe jadro, kwestia zlego siodelka? Mam aktualnie lekko pochylony przod siodelka.
#rower
@KarmelowyJeremiasz: Polecam przed każdą przejażdżką zrobić w domu kilka ćwiczeń aktywacyjnych na pośladki i brzuch + mobilizacja. Tutaj bardzo fajny zestaw ćwiczeń. U mnie odkąd zacząłem poświęcać 10-15 min przed wyjściem na rower na takie ćwiczenia, znacznie mniej odczuwam dyskomfort w plecach i jeździ mi się po prostu lepiej, wygodniej
To już moje trzecie (albo czwarte) podejście do "Braci Karamazow" i nie daje rady ( ͡° ʖ̯ ͡°) Zbrodnia i Kara była top/hit, czyta się dobrze, ale BK nie moge strawić. Próbowałem nawet słuchać audiobooka i efekt jest podobny - nudzi strasznie. Jakieś gadki przekupek, zmulale dialogi, ogólnie flaki z olejem..
Dam sobie jeszcze ostatnią szansę w długich jesiennych wieczorach. Jak mnie nie wciągnie sprzedam to w cholerę
Dam sobie jeszcze ostatnią szansę w długich jesiennych wieczorach. Jak mnie nie wciągnie sprzedam to w cholerę
@robert5502: Sam miałem dwa podejścia do "Braci..." i za drugim naprawdę pomimo, tak jak mówisz, dość dużej wielowątkowości, rozciągłości i być może zbędnych elementów, udało mi się w tę książkę wciągnąć i bez żadnego męczenia przeczytać całą. Moim zdaniem warto przeczytać głównie ze względu na świetne ukazanie bohaterów, ich wyrazistość i taki realizm - postacie zapadają w pamięć na długi czas.
Ale wiadomo, jak ciebie nudzi okrutnie, to też zmuszać się
Ale wiadomo, jak ciebie nudzi okrutnie, to też zmuszać się
Mam buty Nike React Flyknit 1. Zostawiłem je na kilka godzin na słońcu przy mega upale, po czym buty od tego ciepła mega się skurczyły. Cały ten flyknit jakby się zbiegł.
Miał tak może ktoś z was, że skurczyły mu się buty z flyknitu i udało mu się je z powrotem przywrócić do pierwotnego rozmiaru? Może znacie jakieś protipy?
Narazie spróbowałem takiego sposobu, że namoczyłem buty, wypchałem maksymalnie wnętrze butów zwiniętymi skarpetkami,
Miał tak może ktoś z was, że skurczyły mu się buty z flyknitu i udało mu się je z powrotem przywrócić do pierwotnego rozmiaru? Może znacie jakieś protipy?
Narazie spróbowałem takiego sposobu, że namoczyłem buty, wypchałem maksymalnie wnętrze butów zwiniętymi skarpetkami,
Mam taką nietypową prośbę. Potrzebuję kupić śrubkę do dolnej pokrywy klamki ultegra 6800, ale nie wiem jaki ta śrubka ma rozmiar. Chodzi mi dokładnie o śrubkę do tego elementu, widoczną na zdjęciu (dostęp od spodu po zsunięciu gumy) - https://www.amazon.com/Shimano-St-6800-R-H-Cover-Unit/dp/B016RZNLQ6
Byłby może ktoś w stanie zmierzyć i podać mi wymiar? Albo może ktoś wie czy znajdę gdzieś w necie takie informacje?
#szosa #rower #mechanika
Byłby może ktoś w stanie zmierzyć i podać mi wymiar? Albo może ktoś wie czy znajdę gdzieś w necie takie informacje?
#szosa #rower #mechanika
- 1554
Od jutra zaczynam 90 dni bez:
- masturbacji/porno
- komputera
- słodyczy
- fast foodów
- wiadomości
- kawy
W dodatku połączę to z aktywnością fizyczną co drugi dzień siłka lub basen.
Ma to na celu w skrócie mówiąc reset mózgu, czuję że mam ostro #!$%@? łeb tym wszystkim współczesnym gównem...
Jak ktoś chce poznać efekty za 3 miesiące to będę wołał.
#przegryw #nofapchallenge ##!$%@? #rozwojosobisty #nofap
- masturbacji/porno
- komputera
- słodyczy
- fast foodów
- wiadomości
- kawy
W dodatku połączę to z aktywnością fizyczną co drugi dzień siłka lub basen.
Ma to na celu w skrócie mówiąc reset mózgu, czuję że mam ostro #!$%@? łeb tym wszystkim współczesnym gównem...
Jak ktoś chce poznać efekty za 3 miesiące to będę wołał.
#przegryw #nofapchallenge ##!$%@? #rozwojosobisty #nofap
Może i ma to sens, jeżeli mieszkasz na super nizinie, gdzie największe wzniesienie, to podjazd pod wiadukt. Ale chcesz sobie zrobić wypad w góry i kaplica.
Ja po prostu osobiście nie widzę żadnego sensu w zastosowaniu napędów 1x ani na szosie, ani w mtb. Ogranicza to strasznie uniwersalność roweru,