Tarjeii
Tarjeii
  • 2
Czy ilość i jakość spożywanych kalorii mają wpływ na regenerację? Jeśli tak, to czy około 3.2 tys. kcal przy 90/185, 8 godzinach snu i treningu ukierunkowanym pod wzrost siły zapewnię odpowiednią regenerację (partia 3x/tyg, podzielone na lżejsze i cięższe treningi)?
Czy podczas budowania siły warto się zalewać? Czy nawet, jeśli obciąłbym nieco kalorii siła nadal by rosła?
#silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 0
@Tarjeii: moim zdaniem wpływa. W środę trochę za mocno przytyrałem prostowniki pleców i prawie tydzień mija i ból ciągle się utrzymuje. Jestem na redukcji. Na masie na drugi/trzeci dzień już byłoby ok.
  • Odpowiedz
Tarjeii
Tarjeii
  • 1
@smaleckg: przemiana dłuuuuugo, bo z 2 lata, redukcja przeplatana masami, równie mało udanymi jak ta pierwsza (╥﹏╥) a za gratulacje szczerze dziękuję :D
  • Odpowiedz
Tarjeii
Tarjeii
  • 0
@yeloneck Chodziło o to, że w trakcie 24h skillowania wypada 1 przerwa na ładowanie paska, czyli już 36h. Coś było też, że połowę wolniej leci, ale to nie wiem, czy tylko shielding, czy też sword. No i oczywiście do tego dochodzi mlvl oraz to, że pallek trochę szybciej skilluje, a ja... cóż... dość dużo czasu spędzam przy komputerze i mogę sobie pozwolić na skillowanie "manualne" po parenaście godzin xD
  • Odpowiedz

Osiągnięcia