[Tarjeii]

Czy ilość i jakość spożywanych kalorii mają wpływ na regenerację? Jeśli tak, to czy około 3.2 tys. kcal przy 90/185, 8 godzinach snu i treningu ukierunkowanym pod wzrost siły zapewnię odpowiednią regenerację (partia 3x/tyg, podzielone na lżejsze i cięższe treningi)?
Czy podczas budowania siły warto się zalewać? Czy nawet, jeśli obciąłbym nieco kalorii siła nadal by rosła?
#silownia

[inspektom]

@Tarjeii: Najlepsza odpowiedź to #!$%@? wie. Sam musisz takie rzeczy wyczuć.

[ethics]

@Tarjeii: moim zdaniem wpływa. W środę trochę za mocno przytyrałem prostowniki pleców i prawie tydzień mija i ból ciągle się utrzymuje. Jestem na redukcji. Na masie na drugi/trzeci dzień już byłoby ok.