@Kasahara: w pozycji wyjściowej zepnij poślady i wypychaj bardziej miednicę. Łopatki kontruj przed każdym powtórzeniem bo Ci uciekają.

@Kasahara: a przysiad rób bez butów bo te do przysiadu są takie sobie. I nie wiem po co Ci ta deska czy co tam masz. Zobacz jak pięty sprężynują. I chyba lewe kolano Ci rotuje?

@niech_ktos: pytanie czy po tyle się sprzedają czy po tyle stoją wystawione.

@gascoigne: możesz przytoczyć tę teorię?

@rastafari85: ktoś tu śledzi tagi na reddicie

@cheeseandonion: 21,37

@WhiteRaven12: Jeżeli masz wykonać 3x10 to nie znaczy, że 10 to max ilość powtórzeń. Dobierz ciężar tak żebyś miał przynajmniej 3-4 powtórzenia w zapasie. I w kolejnym tygodniu zwiększ ciężar, żebyś miał 3 w zapasie i późnej 2. I później deload czyli znowu 4 w zapasie. Ja przerwy między seriami robię 30-60s. Tylko w pierwszych ćwiczeniach robię 90s przerwy. Może źle techniczne wykonujesz ćwiczenia? A co jesz przed treningiem iPokaż całość

@przybywam_z_przeszlosci: bez problemu tyle przerwy mi wystarcza. Ciężar po 80% maksymalnego na serię. W trzecim tygodniu cyklu 4x15 powtórzeń i te 30-60s przerwy jest dla mnie optymalne.

@Aurielle: a Ty co potrafisz?

@PEPE_Le_Sfont: paperwhite 4. W tej cenie jest wystarczający.

Oznacz je dobrze z obu stron i musisz tylko dobrze podłączyć. Bez znaczenia jeśli robisz to dla siebie.

@SoyElFuego: reklamy eleven

@SoyElFuego: to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kupidyn_ciemnooki: tak

@Getiss: ale w czym problem? Kupujesz za tyle ile jest na metce.

@MosleyOswald: tak. Red flag już ładnie wszedł a jeszcze wyścig się nie zaczął

@Macielskojewski: chyba dlatego, że mogą. Ale to tylko domysły.