Silvan01
Silvan01
  • 6
@osabzyk @smutny_czlowiek @mazut_kluczowy @bieda_kredyciarz_2proc @Partyzant91 @iTuTego @WykopekNaPolEtatu @vanschout @Jakis_Leszek @Jarek_maks @gdi2 @Uncle-
Mam 33 lata wazę obecnie 70kg. Ubyło mnie jakieś 17kg, mogło być lepiej i szybciej, ale nie czuje parcia na szkło nigdzie mi się nie spieszy.

DIETA:
2200 kcal 130g białka. Jem co chce byle białko i kcal się zgadzało, staram się wybierać pełnowartościowe produkty bogate w błonnik najlepiej nie przetworzone ale jak
Silvan01 - @osabzyk @smutnyczlowiek @mazutkluczowy @biedakredyciarz2proc @Partyzant91...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
Silvan01
Silvan01
  • 0
@Jakis_Leszek tak się wydaje, tłuszcz z brzucha u faceta schodzi na samym końcu jako ostatni i wiele osób odpuszcza zaraz przed tym kiedy będzie miało najlepszy i najszybszy efekt. Wtedy było 67kg wiec raptem 3kg mniej niż obecnie. Teraz do spalenia został mi już właśnie tylko brzuch. ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie wspominałem ze jestem dietetykiem, jak to się mówi szewc w dziurawych butach chodzi.
  • Odpowiedz
Silvan01
Silvan01
  • 0
@NiePanikuj nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na tłuszcz brzuszny, organizm pobiera energię z tłuszczu w całym ciele i nie sposób na nim wymusić by pobierał z konkretnego miejsca. U kobiet najpierw pobiera go priorytetowo z brzucha u mężczyzn na sam koniec, tak już jest za sprawą hormonów płciowych. To że u mnie reszta ciała wygląda niemal tak samo a brzuszek znika zawdzięczam treningom silowym i nie wielkim ale jednak przyrostom
  • Odpowiedz
Silvan01
Silvan01
  • 1
@Jakis_Leszek No tak jest jak mówisz, może nie dokładnie się wyraziłem ale zgadzam się z Tobą w 100%. Btw. Światło w jakim robi sie zdjęcie tez ma mega znaczenie, jak sie dobrze ustawie i zrobię napinkę to już coś tam widać pomału. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Silvan01
Silvan01
  • 1
@Jakis_Leszek a pokaże :D wyszedłem ze szpitala kilka dni temu i nie mam jeszcze siły się podnieść i cykać fotek ale jak poczuje się na siłach to Cie zawołam ;) ubyło mnie kolejne 3kg normalnie bym się cieszył ale to nie było zamierzone
  • Odpowiedz
Silvan01
Silvan01
  • 0
W związku z tym że tarcza zamrażająca ceny prądu dla przedsiębiorców niebawem się kończy, jako właściciel firmy co chwile dostaję telefony od roznych dostawcow firm typu Fortum, probojących nakłonić mnie na zawarcie z nimi umowy (obecnie moim dostawcą jest tauron). Obiecują spore oszczedności i straszą wysokimi opłatami w tauronie. Ktos cos mial z nimi do czynienia? Pozwoliło to zaoszczedzic czy wrecz przeciwnie. #biznes #firma #tauron
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
Silvan01
  • 1
@Zbyszek_Kudriawcew najlepiej bo dzwoni babka mowiac jakby dzwonila z tauronu i ktos mialby podjechac z przedłużeniem umowy, dopiero jak zaczalem dopytywac to wyszlo szydlo z worka. Co to za praktyka ze dzwoni firma i nie przedstawia sie na wstępie
  • Odpowiedz
hdeck
hdeck
  • 2793
Czołem Mirasy i Mirabele!

Nadszedł czas podsumowań po 3 miesiącach zmagań #grubyzaklad. Na szybko to można napisać, że był chłop, nima chłopa. Był bebech, został bebeszek, były c--e, są cycunie.

Poniżej podsumowanie mojej strony wyzwania. @buchajacy_rog ma w innym terminie wstawić
hdeck - Czołem Mirasy i Mirabele! Nadszedł czas podsumowań po 3 miesiącach zmagań #g...

źródło: PSX_20240201_081412

Pobierz
  • 321
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
Silvan01
  • 1
@hdeck duzo tej silowni sobie zadales i to Cie do niej zniechecilo, w okresie odchudzania i rekompozycji wystarczylo by Ci 3x w tygodniu robić za każdym razem doslownie trzy ćwiczenia wielostawowe przysiad, wiosłowanie, wyciskanie. w 3-4 seriach po 6-8 powtórzeń w jak najkrótszych odstepach czasu z jak najwiekszym ciezarem. Pozwolilo by to dac odpowiedni bodziec anaboliczyny i utrzymac miesnie, zaciagajac przy okazji dlug tlenowy dzieki ziwkszeniu tempa treningu.
  • Odpowiedz
Silvan01
Silvan01
  • 0
Jak to jest z zamawianiem grzalek do epapierosow z dostawą. Juz ktorys sklep sprawdzam i nie ma opcji albo jedynie na firme. Jakies przepisy czy co.
#vape #epapierosy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
Silvan01
  • 2
Kilka razy do roku po wypiciu piwa dostaje czegos takiego, czerwone plamy na calym ciele plus jest mi duszno. Mysle ze za sprawa cisnienia. P--o lubie i pije je dosyc czesto ale tylko powiedzmy raz na sto jest taka reakcja. Zdjecie zrobione po wypiciu jednej perły miodowej. Ma ktos z Was cos podobnego? #p--o #pytanie #alergia ? #medycyna
Silvan01 - Kilka razy do roku po wypiciu piwa dostaje czegos takiego, czerwone plamy ...

źródło: comment_9y9H1eEs3boC9uf1uPzc7ifIDYG9PnUZ.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • No elo

Osiągnięcia