#bulkpowders dzień w dzień dostaje od was te same wiadomości "revolt #!$%@? kiedy ta wyprzedaż na balkpałders?!". No to informuje, że właśnie wystartowała bardzo dobra wyprzedaż i jest to najlepszy moment na robienie zapasów.
Pamiętajcie o wykopowym kodzie na cebulę!
Dodatkowo jedną z osób plusujacych wpis dostanie kod na 50zl do wydania w sklepie ( ͡º͜
@bst: o jejku, straszne. Nikt Cię nie zmusza do trzymania czystej michy, to jest wybór który dostajesz gdy wchodzisz na masę. Na ostrzejszej redukcji nie ma takich luksusów i albo jesz czysto (co jest #!$%@? gdy jesteś do tego zmuszony) albo głodujesz bo akurat wpakowałeś całe zapotrzebowanie dzienne w ciągu 2 godzin za pomocą węgli i tłuszczu. Masa to najprzyjemniejszy etap budowania sylwetki bo przynajmniej nie siada tak na banie
@bst: ale w sumie to wynika z tego, że człowiek zawsze goni za tym czego nie ma, a swoje trudy zawsze uważa za większe od innych. Ja jestem endo i wolałbym być ekto, a znam takich co chętnie by się ze mną zamienili bo "oni mają trudniej". ¯\_(ツ)_/¯
@Masterczulki: średnio trzy treningi tygodniowo to za mało? Jeśli dorzucę więcej serii to stracę na ciężarze, a dołożenie przysiadów do treningu A mogłoby mi zaszkodzić przy deadlifcie z którym i tak mam problem. Squat/deadlit jako pierwsze w kolejności robiłem bardzo długo, ale doszedłem do wniosku, że za bardzo mnie wyczerpują i trochę traci na tym reszta ćwiczeń. W odwrotnej kolejności już nie mam tego problemu. Jest jeszcze coś co byś
@spidero: @whatadata: @Masterczulki: chodziło mi tam o ostatnie powtórzenie które jestem w stanie w pełni wykonać, może źle się wyraziłem. Trenuję sam w domu, więc też nie mogę przeginać z treningiem do upadku przy takich przysiadach czy wyciskaniu na płaskiej. ( ͡°͜ʖ͡°)
Serie kończę gdy czuję, że nie dam rady zrobić kolejnego powtórzenia bez utraty techniki.
@IntruderXXL: @Masterczulki: lekkie anterior pelvic tilt (na nasze lordoza jeśli dobrze kojarzę), czyli nic poważnego i staram się to naprawić poprzez ćwiczenia. Przy martwym ciągu jest największy problem i tam potrafi trochę zaboleć jak jestem nieuważny, dlatego wolałem zmniejszyć objętość i starać się utrzymać jakiś tam progres siłowy.
@Masterczulki: ok, dzięki za sugestię z tą kolejnością. Wypróbuję to w tym tygodniu, chociaż wciąż uważam, że squaty i deadlifty na koniec to nie jest aż taki zły pomysł. ( ͡º͜ʖ͡º)
@Masterczulki: boli gdy tracę technikę (przez słabe prostowniki), dlatego zamiast porzucać staram się powoli progresować i wzmacniać nierozwinięte mięśnie. Jak bóle nie ustąpią w ciągu najbliższych miesięcy to na pewno odwiedzę specjalistę.
@szejkinstevens: ja wcinam ten co na obrazku, najlepszy na low carb bo ma tylko 4g węgli, najmniej ile widziałem w sklepowych masłach orzechowych. Cenowo też wychodzi nieźle (25zł za kilogram).
To normalne, że w prochu znalazłem woreczek przeciwwilgociowy? xD
Pierwszy raz się z czymś takim spotkałem. Proszek to Stimul8 od Finaflexa i źródło chyba legitne (sklep sfd), chociaż patrząc na komentarze do wpisu poniżej zacząłem się martwić. (ʘ‿ʘ)
#mikrokoksy pytanie z zakresu #dieta. Mam dwa problemy i jestem pewny, ze ktoś z was mi pomoże. Pokrótce opisze w punktach: 1) jestem w takim miejscu, w którym do lutego mam z góry narzucona diete, 50% W, 25 % B, 25 % T. Łącznie wychodzi jakieś 4-5k kalorii, w zależności czy zjem wszystko co dają. Do tego mocny wysiłek fizyczny, trening siłowy, sztuki walki, bieganie itp. Po
@Kasahara: możesz rozwinąć trochę temat dawek melatoniny? Obecnie biorę jedną tabletkę (3mg) z powodu pracy na nocne zmiany i wydawało mi się to optymalną dawką. W czym miałoby pomóc dzielenie tabletek na części?
@kvvach: przecież to już trzeci major CS:GO w Polsce i dwa poprzednie są wspominane przez graczy bardzo pozytywnie, więc skąd pomysł, że nagle po jednej wpadce zaczną nas uważać za gównokraj? W Niemczech czy Stanach też zdarzały się faile.
@janushek: to chyba nie pamiętasz tego co się działo w czasach poprzedniej generacji, kiedy to X360 i PS3 były zalewane coraz to nowymi eksluziwami, a ich posiadacze z poczuciem wyższości bez przerwy pluli na PC-owców, którzy zwykle byli zostawiani z niczym. Teraz sytuacja się trochę zmieniła, ale wciąż od czasu do czasu można zobaczyć posty wyśmiewające PC-ty bo zapowiedziany został jakiś nowy ex na PS4. Prawda jest taka, że debile
@Idamianos: to chyba tak nie działa, teraz jak chcesz zmielić premium to dostajesz wartość zwykłego golda (200 skrawków, które zmieni się w te 800 po nerfie) i 120 pyłu. Więc zależy na jakiej zasadzie Redzi będą zwracali te 100% wartości, albo 1600 skrawków tak jak piszesz (w co wątpię), albo 800 + 120 pyłu, i wtedy wymieniasz 280 pyłu na 800 skrawków, co i tak w sumie wydaje się być
Nieźle, więc mając info o nadchodzących nerfach można wymieniać 20 złotych (cena 400 jednostek pyłu) na 2 legendarki albo 8 epików, gdzie dla porównania wydając tyle samo hajsu na beczki dostajesz ich 4 i może z nich wypaść jedno wielkie gówno. Coś takiego totalnie zrujnowało by ekonomie w grze, więc na pewno Redzi będą musieli coś zmienić.
Chyba najlepszy finał majora od czasu Nip vs Fnatic Katowice 2015, brawo dla Virtusów za walkę i gratulacje dla Astralis, tyle czasu w topce drużyn i nareszcie wygrali najważniejsze trofeum. (。◕‿‿◕。) #csgo
Mirki co to się dzisiaj #!$%@?ło w #tesco przy #cebuladeals związana z wpisem mirka poniżej to kuźniar nawet nie!
http://www.wykop.pl/wpis/21481195/tesco-okazje-cebuladeals-ekspresy-do-kawy-50-delon/ Zachęcony całkiem fajną promocja na ekspresy udałem sie do Krakowskiego Tesco. Ku mojemu zdziwieniu ukazała się półka zapchana ekspresami w promocji. Prawilnie zabrałem sobie jedną sztukę i oddaliłem się na kilka metrów. Wtem nagle zobaczyłem 'prezesa' wszystkich #januszebiznesu pędzącego z wózkiem pod eskpresy i ładującego na raz..20 sztuk. Przesłałem mu spojrzenie pełne pożałowania i pomyślałem że chociaż na pozostałych 20 sztukach ktoś skorzysta. Jakże się myliłem! Po 10 minutach typ wrócił i zabrał pozostałe 20 sztuk co do jednej (⌐͡■͜ʖ͡■)(⌐͡■͜ʖ͡■)(⌐͡■͜ʖ͡■) Taka cebula przegięła pałę goryczy. Podszedłem do typa zwracając mu uwagę że na pewno ktoś inny też chciałby sobie taki ekspres po taniości kupić oraz że takie zachowanie jest co najmniej żałosne. #janusz widocznie jeszcze w ekstazie jaki
@hipokampO_o: o ja, w takich wątkach dopiero uświadamiam sobie, że cwaniactwo w Polsce ma się dobrze jak nigdy i wymarcie starego pokolenia chyba niczego nie zmieni skoro młodzi ludzie wyznają podobne zasady życiowe, a to jest naprawdę smutne. Po wykopie szczególnie dobrze to widać, wykształcona elita o liberalnych poglądach wciąż na garnuszku rodziców oraz rekiny biznesu walczące o każdego centa siedząc pod tagiem cebuladeals, z niecierpliwością czekając aż któryś ze