#silownia #dieta jaki przyrost masy ciała w skali tygodnia jest ok? Żeby za bardzo nie zalać się tłuszczem i żeby jak najwięcej z tego to były mięśnie.
@IntruderXXD: Będąc szczery, trzeba mieć naprawdę duży Wilks żeby zrozumieć Bench press. Technika jest niezwykle subtelna, i bez dużej dawki fizyki teoretycznie większość aspektów nie zostanie zrozumianych przez statystycznego siłacza. Są też westisdowe poglądy IntruderaXXL, które są zręcznie wprowadzone w jego charakterystykę- jego osobista filozofia mocno wywodzi się z literatury Louie Simmonsa, na przykład. Trójbojarze to rozumieją; mają wystarczającą zdolność intelektualną aby zrozumieć głębokie niuanse tych technik, potrafią zrozumieć, że
#mikrokoksy Jedna zasada w fittubie. Oglądać maksymalnie 3 youtuberów. Wybrać sobie najlepiej takich, którzy powołują się na badania - ich naprawdę nie brakuje. Im dalej w las, tym gorzej. Clickbaitowe tytuły, tezy z d--y (przysiady nic nie dają, bench press nie pomaga, bicepsa nie trzeba trenować) i oczywiście naganianie na bylejakie suple.
@LebronAntetokounmpo: jeszcze jak oglądasz polskich fit youtuberów to przełącz się na angielskich, nic więcej się nie dowiesz, ale zawsze to tydzień dwa wcześniej materiały dostępne ( ͡°͜ʖ͡°)
Robię te 200 kg siady i podchodzi laska - d------a jak s-------n i docięta i pół męskim głosem "Ile Ci zostało", to mówię, ze kończe a ta zaczęła bez p---------a zrzucać na glebę 20 kg talerze. Silna baba xD 99 % by czekało aż rozładuje sztangę, później zrobiła 60x12, 80x12, 100x12 te siady. Mindset i głos kobiet na b----e zawsze mnie r---------a