Albo ja nie potrafię liczyć, albo dieta która miała być na redukcje nią nie jest. Z circa 2300kcal zapotrzebowania po użyciu kalkulatora myfitnesspal wychodzi że dzienne spożycie wynosi około 3500kcal.
Jest ktoś kompetentny w tym temacie by móc to sprawdzić?
Wklejam przykładowy dzień
1.
Jest ktoś kompetentny w tym temacie by móc to sprawdzić?
Wklejam przykładowy dzień
1.















Dzięki!