Od około trzech miesięcy robię i pompki i ostatnio sprawdziłem na yt prawidłową technikę, no i xd. Wszyscy robią łokcie do tyłu a ja w boki, próbowałem tak jak oni ale nie potrafię. Jestem upośledzony albo coś i teraz pytanie: to serio ma jakieś znaczenie i coś może mi się stać?

#mirkokoksy #pompkabiznesmen #crossfit #silownia

Czujecie roznice po beta alaninie?
#mikrokoksy

xD

#hearthstone

O co chodzi w tej premii w ustawce, bo nie kumam tej grafiki. Mam niby 4/30 (1. miejsce-11 razy, czwórka-48)
#hearthstone

Drogie Mirabelki i drodzy Mircy.
Podczas siedzenia bolą mnie plecy w odcinku klatki piersiowej i to tylko podczas siedzenia. Stoję czy leże jest zajebiście. Kiedyś miałem problemy z mięśniami stabilizacji, ale.po rehabilitacji i moich staraniach ból ustał. Po jakimś czasie znów się pojawił, ale właśnie tylko podczas siedzenia objawia się najbardziej. Ćwiczę na siłowni i raczej technicznie nie mam sobie nic do zarzucenia, ciężarów dużych nie podnoszę i preferuję ćwiczenia z własnąPokaż całość

Co mieszkańcy Olszyna powiedzą o Mamedzie Khalidovie ?
W wielu wywiadach jest przedstawiany jako wspaniała wręcz osoba, a co wy na ten temat sądzicie?
#olsztyn #mma #ksw #mamedkhalidov

Miraski, mam przestrzeń o wymiarach 49(szer)x67(głęb) w łazience. Stoi tam pralka. No i pomyślałem, że zrobię nad tym półeczki. Płyta wiórowa z oklejeniem jakieś grosze, ale na co to przymocować? Ściany boczne GK ściana z tyłu Czerwona cegła pusta w środku a na niej tynk itd.

#remontujzwykopem #budownictwo

skad wiadomo ile danych minionow jest w puli u boba w ustawce?
#hearthstone

Ktoś wie jak się nazywa ten pustak od tej afery w Olsztynie z Ukrainka?

#olsztyn #bekazpodludzi #bekazdebili

Mirki potrzebuję schudnąć, około 5-6 kg. Chcę w związku z tym zacząć trenować i tu jest pytanie - jak to zrobić żeby efekt był w miarę szybko widoczny? W grę wchodzi jedynie drążek, ćwiczenia w domu i bieganie. Dieta tez jak najbardziej mi sie przyda bo ostatnio za dużo było niskiej jakości jedzenia, tu pytanie numer dwa - czy warto się jakoś szczególnie głodzić, np 1500-2000 kcal? Dodam ze jestem kompletnym nowicjuszemPokaż całość

Ło #!$%@? to ja tu liczę kalorie, tnę w #!$%@?, nie chudnę myśle CO DO #!$%@?

Okazało się ze izolat białka w jednej porcji ma #!$%@? 500 kalorii

No pięknie a już zeżarłam prawie cały kilogram i zachodziłam w głowę co jest nie tak XDDDDDDDDDDDDD

#mikrokoksy

Potrzebuję usg brzucha w Olsztynie. Rodzinny naciskał, żebym robił prywatnie w jakimś zakładzie, który polecał i nie wiem czy to nie jest dla niego korzystne czy coś. Prawda to, że na NFZ zrobią byle jak? Gdzie mogę zrobić na NFZ? #olsztyn