Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko252
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

ProjektGdansk
ProjektGdansk

ProjektGdansk

Dołączył 10 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2397
  • Znaleziska 387
  • Mikroblog 2010
  • Obserwujący 6
  • Obserwowane 11
  • Dodane (207)
  • Komentowane (1454)
  • Plusowane (349)
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 19.07.2015, 21:03:01
  • 19
183613,16 - 8 - 17 - 10 = 183578,16

Czwartek, sobota i niedziela

2x 4km 4:00/km
17km 4:15/km
2x 5km 4:00/km

Wszyscy piszą to ja też: o #!$%@? ale upał.

#sztafeta
#biegajzwykopem
#bieganie
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 17.07.2015, 14:37:11
  • 1
Kurde, po przeczytaniu opisu osobowości stwierdzam że zadziwiająco spora część to prawda.

Postaci fikcyjne o osobowości ENTP:

“Joker” z serialu Batman “ Jack Sparrow” z filmu Piraci z Karaibów “Tyler Durden” z filmu Podziemny Krąg

Sam nie wiem czy to dobrze, czy nie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#16personalities
ProjektGdansk - Kurde, po przeczytaniu opisu osobowości stwierdzam że zadziwiająco sp...

źródło: comment_ZJeMNWNRZvgRyKheelV4VQdlYpekXYNG.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
U.....e
U.....e
konto usunięte 17.07.2015, 14:48:31
  • 0
@ProjektGdansk: U mnie jako przykład podali "Samwise Gamgee" z LotRa i "Watson" Z Sherlocka. Nie bardzo mnie to cieszy, bo o tych dwóch "tylko pomocnikach" mało kto pamięta (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 17.07.2015, 09:30:09
  • 2
Czy u was w pracy erotyczne podteksty też są na porządku dziennym ?

#pracbaza
  • 3
  • Odpowiedz
D.....0
D.....0
konto usunięte 17.07.2015, 09:31:36 via Android
  • 0
@ProjektGdansk: Tak
  • Odpowiedz
Jake_921
Jake_921
Jake_921
17.07.2015, 09:39:01
  • 0
@ProjektGdansk: Ale w stosunku do innych pracowników czy rzeczy typu żarty erotyczne, itd.? To pierwsze nie, drugie tak.
  • Odpowiedz
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

  • ProjektGdansk
    ProjektGdansk
    ProjektGdansk
  • 7
  • 2
  • #
    heheszki
  • #
    nsfw
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
PanMieszko
PanMieszko
PanMieszko
16.07.2015, 10:58:57
  • 0
@ProjektGdansk: ooo, @92gruszka z piwnicy wyszedł? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
9.....a
9.....a
konto usunięte 16.07.2015, 11:00:01 via Android
  • 0
@PanMieszko: 7 raz do tego zdjęcia jestem wolany i siódmy raz inny wpis XD
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 12.07.2015, 11:48:48
  • 31
185 827,83 - 2 -10 - 2= 185 813,83

Krakowski Bieg Świetlików

10km - 37:07 6 miejsce open, 2 w swojej kategorii.

Udało mi się pobić mój dotychczasowy rekord o ponad 2 minuty, drugą "piątkę" poleciałem 18:10 co też jest moim nowym rekordem życiowym.

Fajny bieg bulwarami wiślanymi, pogoda dopisywała bo było około 17 stopni, zero wiatru. Trasa pofałdowana, na szczęście ostatnio dużo biegałem crossów i podbiegi nie sprawiły mi większych problemów,
ProjektGdansk - 185 827,83 - 2 -10 - 2= 185 813,83

Krakowski Bieg Świetlików 

1...

źródło: comment_o1HbHN75dFk7S7xvA4zkXCUIBXqhZRve.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk
Autor
12.07.2015, 18:32:40 via Android
  • 1
@enron: z doświadczenia wiem że wystarczą 3 treningi w tygodniu żeby pobiec w 40 minut :)
  • Odpowiedz
Akkarin
Akkarin
Akkarin
12.07.2015, 19:27:04
  • 1
@ProjektGdansk: Gratulacje!
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 11.07.2015, 11:36:28 via Android
  • 8
#katzenpfotchen
##!$%@?
ProjektGdansk - #katzenpfotchen
##!$%@?

źródło: comment_FxFTZnVo6MYAKQ7WnJpeps2NsJAIBM1S.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
Qrystus
Qrystus
Qrystus
11.07.2015, 11:47:07
  • 2
@ProjektGdansk: Co to za Skoda?
  • Odpowiedz
Baero
Baero
Baero
11.07.2015, 11:53:39
  • 1
@ProjektGdansk: Może nie po kawałku maski, tylko po tym charakterystycznym kolorze, bo taki tylko w skodzie spotkałem
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 06.07.2015, 07:53:18
  • 23
187 720,87 - 22 = 187 698,87

Niedziela

Rano 14km 4:35/km
Wieczorem 8km 4:35/km

#sztafeta
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 01.07.2015, 09:27:15
  • 109
Mircy, ktoś mi zniszczył drzwi. Niestety nie mam pojęcia czyja to robota, ale pies zachowuje się jakby miał coś na sumieniu.

#smiesznypiesek
#heheszki
ProjektGdansk - Mircy, ktoś mi zniszczył drzwi. Niestety nie mam pojęcia czyja to rob...

źródło: comment_oSV8yyPfiiiRll4lk32nBFxlNTzZSGNm.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
ja_kasztan
ja_kasztan
ja_kasztan
01.07.2015, 09:45:17
  • 93
@ProjektGdansk: przez chwile myślałem ze wywierciles krzywo wywietrznitki w drzwiach od toalety
No ale jak pies to zrobił to daj mu spokój, pierwszy raz to robił a wiertarke ciężko trzymać w pysku
  • Odpowiedz
Kundzio1500
Kundzio1500
Kundzio1500
01.07.2015, 14:03:22
  • 41
@ProjektGdansk: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kundzio1500 - @ProjektGdansk: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 30.06.2015, 19:20:21
  • 17
189648.69 - 8 - 12 = 189628.69

Dawno nic nie dodałem a mam chwile to rzucę coś od siebie.

Wczoraj

Dystans: 8.00 km
Średnie tempo: 3:45min/km
Czas: 30:00

Dziś

Dystans: 12.00 km
Średnie tempo: 4:16 min/km
Czas: 51:19

#sztafeta
#biegajzwykopem
#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
30.06.2015, 19:21:03
  • 1

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 29.06.2015, 07:48:03
  • 2
Zeaplus M7 - Co myślicie ?

http://www.zeaplus.com/zeaplus-m7-specs

169 USD

A może coś lepszego w tej cenie ?

#smartfon
#telefony
#elektronika
  • 3
  • Odpowiedz
Felonious_Gru
Felonious_Gru
Felonious_Gru
29.06.2015, 08:57:35 via Android
  • 1
@ProjektGdansk: ale specyfikacja fajna
  • Odpowiedz
d.....k
d.....k
konto usunięte 10.07.2015, 09:42:54
  • 1
@ProjektGdansk: nnie bo mediatek
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 28.05.2015, 07:08:13
  • 397
#heheszki
#humorobrazkowy
ProjektGdansk - #heheszki
#humorobrazkowy

źródło: comment_4YdmBpJ5nY6htIzEa1hhsXI8WBoENbf1.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
NoMercyIncluded
NoMercyIncluded
NoMercyIncluded
28.05.2015, 08:12:39
  • 19
@ProjektGdansk: w oryginale było "Stone gone - niggers", ale daję 3/10.
  • Odpowiedz
p.....7
p.....7
konto usunięte 28.05.2015, 11:31:51
  • 27
@ProjektGdansk:
p.....7 - @ProjektGdansk:

źródło: comment_a0kCsvwE7Ty9OdK4E0PRJyjYdfbREEnK.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 22.05.2015, 20:40:14
  • 2
Idzie gdzieś obejrzeć wczorajszą debatę ?

#debata
#wybory
  • 2
  • Odpowiedz
Singularity00
Singularity00
Singularity00
22.05.2015, 20:42:41
  • 3
@ProjektGdansk: https://www.youtube.com/watch?v=P61rPPprH6I&feature=youtu.be
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk
Autor
22.05.2015, 20:43:42
  • 0
@Singularity00: Dzięki cumplu <3
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 22.05.2015, 09:26:30
  • 4
Ewa Błachowicz- posiada 3 pasy KSW, a wy i tak kojarzycie ją tylko z programów kulinarnych.

#humorobrazkowy
#heheszki
ProjektGdansk - Ewa Błachowicz- posiada 3 pasy KSW, a wy i tak kojarzycie ją tylko z ...

źródło: comment_hXa8HKFrlHe3ZnhcwKSWTA3oyYFutR4n.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 07.05.2015, 12:32:34
  • 2
Odszczekuje moje wątpliowsci dotyczące autentyczności wygranych w RMF.

Chłopak szwagierki własnie wygrał 30k cebulionów.

#oswiadczenie
  • 4
  • Odpowiedz
g.....3
g.....3
konto usunięte 07.05.2015, 12:37:20
  • 0
@ProjektGdansk: To daj znać bo nie wiem czy brać udział skoro i tak nie płace abonamentu xD
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk
Autor
26.06.2015, 20:53:30
  • 1
@grucha383: Miałem dać odpowiedź to daje, w RMF nie pytają abonament. Po 10 dniach odebrał 27k bo 10% podatku.
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 23.04.2015, 19:31:19
  • 17
214 109,31 - 10 - 10 - 10 = 214 079,31

Wtorek, środa i czwartek

Spokojna regeneracja 5:00/km

#sztafeta
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 19.04.2015, 19:28:39
  • 122
215 686,58- 42,2 = 215 644,38

Cracovia Maraton 2015

Czas netto: 2:59:39
Średnie tempo: 4:15/km
Miejsce 97/4578
Miejsce w kat. wiekowej: 17

Pół roku przygotowań nie poszło na marne. Wszechobecny wiatr dawał w kość strasznie, tak więc walka była do samego końca. Ostatnie 5km prawie całe pod wiatr że z zakładanych 4:16/km robiło się 4:21/km. Całe szczęście że wziąłem to pod uwagę i wcześniej zrobiłem sobie około 18 sekund zapasu co razem
ProjektGdansk - 215 686,58- 42,2 = 215 644,38

Cracovia Maraton 2015

Czas netto:...

źródło: comment_9hyvce7ql5usFR5klh9ATSgm2C16sSDj.jpg

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz
Nadrill
Nadrill
Nadrill
19.04.2015, 19:30:16
  • 43
Średnie tempo: 4:15/km


@ProjektGdansk:
Nadrill - > Średnie tempo: 4:15/km

@ProjektGdansk:

źródło: comment_Qc4GzErSCJEk3eumi4tlo8sJtbLZnTA8.gif

Pobierz
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk
Autor
19.04.2015, 20:02:31
  • 7
@Sh1eldeR: Trenowałem 6-7 razy w tygodniu, kilometraż około 100-150 tygodniowo.

Poniedziałek, środa, piątek, niedziela - siłownia (ramiona, brzuch,plecy, klatka) + 10km regeneracyjny bieg.
Wtorek - Zakres, 10 lub 12km w tempie 4:05
Czwartek - bieg tempowy od 10 do 20km w tempie maratonu, lub inne wariacje
Niedziela - długie wybieganie od 24 do 32km.
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 14.04.2015, 19:19:10
  • 20
218493,57 - 10 - 27 - 10 - 14 - 10 - 14 - 8 - 21 - 5 - 6 = 218368,57

Z ostatnich 10 dni.

Dziś 6km II zakresu po 4:00 ale strasznie wymęczone.

Do maratonu zostały 4 dni, a im bliżej do startu tym mniej mi się chce biegać. Dziś kompletnie nie miałem ochoty wychodzić, ale ostatecznie się zmusiłem. Strasznie spięty jestem, może stres się już zaczyna udzielać. Niby
  • 4
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk
Autor
14.04.2015, 21:26:04 via Android
  • 2
@ddsdds: Cracovia, wypada w końcu załamać 3 godziny.

@lukglo86: 6km w zakresie to doskonały trening na kilka dni przed maratonem.
  • Odpowiedz
ddsdds
ddsdds
ddsdds
14.04.2015, 21:27:49
  • 1
@ProjektGdansk: powodzenia!
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 29.03.2015, 13:38:24
  • 31
224 332,8 - 32 = 224 300,8

Kolejna niedziela spod znaku najbardziej #!$%@? typu treningu.

Najpierw trzeba przeczłapać 20km po 5:15/km żeby poczuć lekkie zmęczenie w nogach,

a potem #!$%@?ć jeszcze 12km w III zakresie po 4:00/km

Ale na szczęście zaraz po treningu następuje ta lepsza część dnia, czyli ryż z kurczakiem i brokułami w sosie z mleka kokosowego <3

Jakby ktoś był zainteresowany:

kcal 417
białko 40 g
węglowodany 40 g
ProjektGdansk - 224 332,8 - 32 = 224 300,8

Kolejna niedziela spod znaku najbardzie...

źródło: comment_DuCSLyMt4YXXCGZxWyXvxxMK9PNCWwxZ.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
SzymekAkaSzymon
SzymekAkaSzymon
SzymekAkaSzymon
29.03.2015, 14:23:18
  • 2

Komentarz usunięty przez autora

Elveen
Elveen
Elveen
29.03.2015, 20:01:26
  • 2
@ProjektGdansk: Kurde, po 30k to nawet ja ze swoimi 57kg żywej wagi bym się tym nie najadła. W pewnym sensie podziwiam. :D
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 22.03.2015, 19:35:19
  • 47
226 466.73 - 21.10 = 226 445.63

Półmaraton Marzanny w Krakowie. Miała być Warszawa, ale jednak w ostatniej chwili wybrałem Kraków.

Bieg czysto treningowy, chciałem uzyskać 1:27 a wyszło 1:26:04.

Średnie tempo: 4:04/km

Główny cel za miesiąc więc nie ma co się forsować

Planem było biec 15km w tempie maratonu czyli po 4:15/km, trzymałem się więc pacemakera na 1:29.

Ostatnie 6km "ile fabryka dała" średnia z tego odcinka to 3:48/km więc w
ProjektGdansk - 226 466.73 - 21.10 = 226 445.63

Półmaraton Marzanny w Krakowie. Mi...

źródło: comment_licuc54SOaZ2zCckEREuAUcCE5rnQcxn.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk
Autor
29.03.2015, 19:58:50
  • 2
@SzymekAkaSzymon: 10km nie wymaga jakiegoś specjalnego okresu wypoczynkowego, po prostu nie rób mocnego treningu 2-3 dni przed startem. Zawody pewnie są w niedziele, więc w piątek zrób sobie spokojne wybieganie 10km + rozciąganie, w sobotę rozruch czyli spokojne 4-5km + 4x 60 metrów przebieżki i rozciąganie.

Co do bieganie, to zależy czy chcesz po prostu pobiegać czy pobawić się w trening.

Dla osoby która chce tylko pobiegać to wystarczy że wyjdzie
  • Odpowiedz
SzymekAkaSzymon
SzymekAkaSzymon
SzymekAkaSzymon
29.03.2015, 20:01:32
  • 2

Komentarz usunięty przez autora

ProjektGdansk
ProjektGdansk
ProjektGdansk 14.03.2015, 12:30:22 via Android
  • 3
Mircy, jakie auto rodzinne do 20K PLN ?

Diesel, rocznik 2004+

Na razie mam na oku jedynie Tourana.

#motoryzacja
#pytanie
#samochody
  • 12
  • Odpowiedz
otacon
otacon
otacon
14.03.2015, 12:30:59
  • 2
@ProjektGdansk: v50 2.0
  • Odpowiedz
pogop
pogop
pogop
14.03.2015, 12:32:35 via Android
  • 1
@ProjektGdansk: peugeot 307
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 11
  • Strona 4 z 11
  • >
  • Kraków

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 10.11.2020

    Komentator
  • Rocznica
    od 04.05.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.01.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 28.04.2014

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl