Cześć, plan do oceny, rzućcie proszę okiem i napiszcie jeśli macie jakieś uwagi. Celem planu jest budowa siły i masy z naciskiem na nogi i ramiona. Nie ma ćwiczeń bezpośrednio na klp - nie mogę robić wyciskań na ławce poziomej, rozpiętek itp. Jakieś rady?

A - Góra siła

wyciskanie żołnierskie 5x5
wiosłowanie 4x8Pokaż całość

#skoki

No szkoda szkoda Gejzer ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#skoki

Jakby skocznia była większa o 10m to Kubacki ładuje na trybunach xD

Starcie Tytanów xD
Z całym szacunkiem dla Dawida, ale Granerud i Geiger to na ten moment inna liga
#skoki

jakie są kryteria oceniania skoków, serio. Potrafi to ktoś wyjaśnić zebym mógł zrozumieć osiemnastki dla Ajzenbiśli?
#skoki

Da mu ktoś 18 i nie oglądam
#skoki

#skoki kurła blisko było ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#skoki

Szkoda Kahofera, fajnie, że w drugiej mu się udało lepiej skoczyć

Pozdrawiam @ShineLow xD

#skoki #maxpayne #heheszki

I dzień dobry :-))
zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 404
(subskrybuj tag: #sluchamzlastfm )

PolegaPokaż całość

@stefan8800: #wolamyzbanowanych
Mamy list! (ʘ‿ʘ)

A więc doigrałem się. Niestety, długie macki korporacji CD Projekt dosięgnęły i wykop. Dostałem bana za wpis szkalujący cyberpunka, który zresztą szybko sam usunąłem ale moderator dostając reporta za ten wpis, nie wiedział, że już dawno temu ten wpis usunąłem, więc technicznie rzecz biorąc dostałem bana za nieistniejący wpis xD Wrócę do szkalowania gry dziesięciolecia z nad Wisły, 27 grudnia.

Pokaż całość

Spoć się dla mnie siłaczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kapitanbomba i trochę #mikrokoksy

elo #mikrokoksy budował ktoś masę na owadach? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Brzmi jak idealne rozwiązanie dla niejadków

pewnie trochę #instytutdanychzdupy ale jakiś tam ogląd sytuacji daje

Możecie mi coś wytłumaczyć proszę?
Firma ma zrobić grę.
Data została ustalona.
Następnie data zostaje przesunięta x razy.

Jest ustalona data premiery w dniu X.Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia #pokazforme