93 258,66 - 1,97 - 3,80 - 2,04 = 93 250,85

Poszedłem z ciekawości na grupową ogólnorozwojówkę, przebiegliśmy z trenerem ok. 2 km do Tauron Areny, gdzie robiliśmy ćwiczenia głównie koordynacyjne z drabinką plus skipy i rozciąganie (to ten prawie czterokilometrowy segment). No i powrót na miejsce zbiórki. Fajna zabawa, na pewno będę wpadał częściej :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

93 271,77 - 5,00 = 93 266,77

Bieg regeneracyjny po wczorajszym biegu

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

93 451,97 - 10,00 = 93 441,97

Trudny to był bieg. Podbieg po nawrocie zweryfikował moje chęci pobicia życiówki na 10 km. Wciąż to jest sub 43 i miejsce też 43. Pora zbierać siły na bieg ultra w lipcu

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

93 648,34 - 10,07 = 93 638,27

Baza przed jutrzejszymi zawodami, przy okazji czekam na moje pisiont procent do Rossmanna

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

93 813,50 - 5,01 = 93 808,49

Po wczorajszej padace postanowiłem wprowadzić pewne zmiany w harmonogramie treningowym, wprowadzić świeżej jakości, zaczynam od rozpisania planu na miesiąc do przodu, na sztywno zamiast garminowych wiecznych baz, będzie wincyj jakości, wincyj mięsa, wszystkiego wincyj ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przygotowałem wachlarz jakościowych ćwiczeń, które mam nadzieję pomogą Piterowi kulać się szybciej

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

94 104,06 - 5,00 = 94 099,06

Miało być 10 km w ramach ITMBW, ale po 3 km mi prąd odcięło, więc dzisiaj zachowawczo 5 km :( Oby lepiej to wyglądało w niedzielę, bo to słabo wygląda

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

94 153,95 - 10,33 = 94 143,62

Dzisiaj baza w deszczowym anturażu, w końcu wyciągnąłem z szafy kurzącą się przeciwdeszczówkę. Z ciekawostek to dopinam transfer do grupy biegowej, może zmotywuję się do chodzenia na grupowe treningi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

94 351,06 - 11,93 = 94 339,13

Garmin znowu zaproponował bazę, więc uznałem, że zrobię jutrzejszy trening, czyli interwały. Znudziło mnie klepanie kilometrów, więc trzeba było zrobić coś ciekawszego, stąd interwały. W sumie nawet było w porządku, ale temperatura dawała się we znaki. Z ciekawostek, to na początku czerwca zapisałem się na testy wydolnościowe, to może poprawa wiedzy o samym sobie pozwoli poprawić jakość treningów.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

94 460,26 - 10,59 = 94 449,67

Przy kolejnym biegu zaczynam się zastanawiać, czy Garmin umie zaproponować coś innego niż bazę ¯_(ツ)_/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

94 694,89 - 10,69 = 94 684,20

Bazowa dycha na koniec tygodnia, tydzień zamykam z 79,86 km na liczniku

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

95 032,52 - 21,37 = 95 011,15

Nasi tagowicze enteropeptydaza i scorp02 biegną dzisiaj połówkę, więc w ramach wirtualnego wsparcia postanowiłem przebiec papatonik ( ͡º ͜ʖ͡º) W sumie biegło mi się na początku średnio, ale po wzięciu żelu od razu biegło mi się lepiej. Forma jakaś jest chyba

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

95 221,77 - 5,42 = 95 216,35

Wieczorny, spokojny truchcik po wczorajszym biegu

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

95 305,42 - 10,00 = 95 295,42

ITMBWieczorem na 10 km zakończony życiówką, mogło być lepiej, no ale od trzeciego kilometra biegłem z rozwiązanym butem, na piątym próbowałem usunąć defekt, ale nie udało się i leciałem z latającym butem dalej...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

95 571,53 - 10,64 = 95 560,89

Dzisiaj mi się średnio biegło, ale to raczej zasługa samodzielnie zrobionego kebsa, który chyba został ze mną na dłużej niż oczekiwałem. Jutro kontrolnie ITMBWieczorem na 10 km.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

95 664,08 - 10,99 = 95 653,09

Kolejna dycha, tempo wyższe jak wczoraj, ale niewielka różnica w tętnie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

95 724,72 - 10,77 = 95 713,95

Na otwarcie tygodnia bazowa dycha, dobra dyspozycja się utrzymuje póki co, za dwa tygodnie startuję w biegu na 10 km (Bieg Swoszowicki), zobaczymy, może spróbuję zaatakować 42:00

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 251,00 - 10,80 = 96 240,20

Bazowa dycha na koniec tygodnia. Dobra dyspozycja dzisiaj, to i fajnie niosło, nie tak jak wczoraj. Tydzień zamykam z 76,8 km na liczniku

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 532,62 - 18,52 = 96 514,10

W planach było co najmniej 20 kilometrów, ale po 15 kilometrach czułem, jakby mi obcięło połowę cylindrów. Zesztywniało mnie, nie było z czego biec, no tak bywa :/

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 694,39 - 5,05 = 96 689,34

Regeneracyjna piątka po wczorajszym biegu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 710,49 - 10,00 = 96 700,49

ITMBWieczorem na 10 km i nowa życiówka

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki