PaNG12 via Android
#fizjoterapia #ortopedia #bieganie #medycyna
Siada mi już psycha. Ponad miesiąc temu złapałem zapalenie Achillesa, najprawdopodobniej miałem za mocno zawiązane buty i za dużo km w weekend zrobiłem. Pierwsz dni konkretnie bolało, ale szybko ból zmalał. Ortopeda przepisał nimesil i moczenie w wodzie z solą iwonicka. Usg wykazało zapalenie kaletki i przyczepu. Pierwsze dwa, trzy tygodnie praktycznie nie stawałem na nodze. Później zacząłem chodzić ale nawet nie zbliżyłem sie do dystansów sprzed kontuzji.
Siada mi już psycha. Ponad miesiąc temu złapałem zapalenie Achillesa, najprawdopodobniej miałem za mocno zawiązane buty i za dużo km w weekend zrobiłem. Pierwsz dni konkretnie bolało, ale szybko ból zmalał. Ortopeda przepisał nimesil i moczenie w wodzie z solą iwonicka. Usg wykazało zapalenie kaletki i przyczepu. Pierwsze dwa, trzy tygodnie praktycznie nie stawałem na nodze. Później zacząłem chodzić ale nawet nie zbliżyłem sie do dystansów sprzed kontuzji.
PaNG12 via Android
- 0
@Chekatomba idź do Fizjo. Chwila luzu i tkankę trzeba obciążać. Kiedyś dosyć fajnie na Achillesy szedł protokół Alfredssona. Polecam pracę z fizjo. Również z takim który ma w gabinecie EPTE.
#mikrophysio
1) Pani Projektant, lat 61. Dużo pracy siedzącej za biurkiem, złe nawyki jeśli chodzi o postawę w trakcie, mało ruchu, mało energonomiczna pozycja i tak się Pani dorobiła kuku w barku - entezopatia dwóch mięśni ze stożka rotatorów (nadgrzebieniowy i podłopatkowy), zapalenie głowy długiej bicepsa oraz małe zwapnienie na guzku większym (3x2x2mm). Pani przyszła do mnie po wizytach w dwóch miejscach „konkurencyjnych”, gdzie po zabiegach odczuwała jeszcze większy dyskomfort i bolesności,
1) Pani Projektant, lat 61. Dużo pracy siedzącej za biurkiem, złe nawyki jeśli chodzi o postawę w trakcie, mało ruchu, mało energonomiczna pozycja i tak się Pani dorobiła kuku w barku - entezopatia dwóch mięśni ze stożka rotatorów (nadgrzebieniowy i podłopatkowy), zapalenie głowy długiej bicepsa oraz małe zwapnienie na guzku większym (3x2x2mm). Pani przyszła do mnie po wizytach w dwóch miejscach „konkurencyjnych”, gdzie po zabiegach odczuwała jeszcze większy dyskomfort i bolesności,
Pobolewa mnie ostatnio bark, dodatkowo czasami strzela. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej dyskomfort. Podejrzewam shoulder impingement. Póki co odpuściłem wyciskanie na klatę i ohp. Dipsy tez wywalić z planu? Zapisałem się do fizjo, ale to dopiero w połowie przyszłego tygodnia, co mogę jeszcze robić? Do tej pory robiłem face pulle (normalnie mam to ćwiczenie w planie) plus ćwiczenia na rotatory przy rozgrzewce przed treningiem push. Teraz ćwiczenia na rotatory robię
PaNG12 via Android
- 0
@NiedzwiedzBilly lej po sam korek
PaNG12 via Android
- 1
Ma ktoś odlewke Salvatore Ferragamo spicy leather? #perfumy
Co to jest dla fightera w tej kategorii wagowej
#ksw