12081,59 - 9,01 = 12072.58
http://www.endomondo.com/workouts/244409970/26425
#sztafeta #biegajzwykopem
http://www.endomondo.com/workouts/244409970/26425
#sztafeta #biegajzwykopem
No to debiut w półmaratonie za mną!:D
Nastawiałem się na 2:20-2:30, a poszło 1:59:29, ale szczęście na mej twarzy :D
Potem się wpiszę w sztafetę, teraz idę poświętować :D
#bieganie #biegajzwykopem
Nastawiałem się na 2:20-2:30, a poszło 1:59:29, ale szczęście na mej twarzy :D
Potem się wpiszę w sztafetę, teraz idę poświętować :D
#bieganie #biegajzwykopem
14221.07 - 1,81 = 14219,26 km
Biegałem wczoraj, dzisiaj tylko spacerek bo nie chciałem robić przerwy i ciągnęło mnie żeby ruszyć dupsko z domu #bordonieznajo
#sztafeta #biegajzwykopem
Tak ogólnie to 11 lat temu stwierdzono u mnie astmę oskrzelową, przez co zawsze w szkole miałem zwolnienie z biegów :P teraz sobie nic z tego nie robię, czuję się dobrze i biegam coraz lepiej :) ( od dawna
Biegałem wczoraj, dzisiaj tylko spacerek bo nie chciałem robić przerwy i ciągnęło mnie żeby ruszyć dupsko z domu #bordonieznajo
#sztafeta #biegajzwykopem
Tak ogólnie to 11 lat temu stwierdzono u mnie astmę oskrzelową, przez co zawsze w szkole miałem zwolnienie z biegów :P teraz sobie nic z tego nie robię, czuję się dobrze i biegam coraz lepiej :) ( od dawna
źródło: comment_KpYlEZbdSn4V4d6MOWkUNCuBfxTvw0cn.jpg
Pobierz
@Aquoss: nie wytrzymałeś jednak :P
wiem, że czujesz się na siłach i w ogóle gitara (miałem dokładnie tak samo, jak zaczynałem swoją przygodę z bieganiem), ale serio, jak jesteś początkujący i nie masz odpowiednio diety ustawionej oraz jak będziesz codziennie biegał, to spalisz mięśnie, a nie tłuszcz i będziesz suchoklates
wiem, że czujesz się na siłach i w ogóle gitara (miałem dokładnie tak samo, jak zaczynałem swoją przygodę z bieganiem), ale serio, jak jesteś początkujący i nie masz odpowiednio diety ustawionej oraz jak będziesz codziennie biegał, to spalisz mięśnie, a nie tłuszcz i będziesz suchoklates
@muuzyk: Suchoklates w lekkim stopniu to pewnie już jestem :P jutro zrobię przerwę, a żeby mięśnie miały paliwo to rozpuszczam połowę zalecanej dawki Carbo i piję trochę przed biegiem oraz więcej po :) ( ale to nie chwilę przed biegiem bo potem są kolki )
14235,48 - 14,41 = 14221.07 km
Było strasznie dużo podbiegów i górek, ale za to idealna temperatura do biegu ;)
#sztafeta #biegajzwykopem
Było strasznie dużo podbiegów i górek, ale za to idealna temperatura do biegu ;)
#sztafeta #biegajzwykopem
źródło: comment_7Gwtd89HyH02NX609xi8FTZXSWysvjT0.jpg
Pobierz@Profesjonalne_spodnie_z_kapturem: Ładny wynik :) ja jeszcze nie przekroczyłem 10 km, najwięcej było 8,3 km. Zbieram siły.
@Aquoss: Dzięki :p Ale nie był to jeden z pierwszych treningów, ani też nadłuższy, ani najszybszy :p Życzę powodzenia i pamiętaj, że psychika jest najważniejsza, nie czekaj na siły. Just do it ;)
14285,60 - 8 = 14277,60
Nie ma to jak nocne bieganie :) Dzisiaj mi się jakoś tak biegało bez polotu, za to po serii ćwiczeń na "kolano biegacza" bóle są coraz rzadsze, dzięki @JokerLine :)
#sztafeta #nocnebieganie #biegajzwykopem #nightrunners
Nie ma to jak nocne bieganie :) Dzisiaj mi się jakoś tak biegało bez polotu, za to po serii ćwiczeń na "kolano biegacza" bóle są coraz rzadsze, dzięki @JokerLine :)
#sztafeta #nocnebieganie #biegajzwykopem #nightrunners
14299,28 - 4,82 = 14294,46 km
Bieg przez połowę trasy w kompletnej ciemności, dobrze że mój smartfon ma funkcję latarki, później lepiej - przez miasto. Całkiem sympatycznie, tylko ludzie patrzą jak na pajaca, zalety życia w 20 tyś. miasteczku. #biegajnoco #sztafeta #biegajzwykopem #bordonieznajo do tego 6W i wieczór można uznać za udany, pozdrowienia dla reszty aktywnych
Bieg przez połowę trasy w kompletnej ciemności, dobrze że mój smartfon ma funkcję latarki, później lepiej - przez miasto. Całkiem sympatycznie, tylko ludzie patrzą jak na pajaca, zalety życia w 20 tyś. miasteczku. #biegajnoco #sztafeta #biegajzwykopem #bordonieznajo do tego 6W i wieczór można uznać za udany, pozdrowienia dla reszty aktywnych
źródło: comment_D9pCQnB84Ls72vxy6t6eOK3x54LQoU6M.jpg
Pobierz@muuzyk: http://www.6weidera.com/ z tym wyjątkiem że jestem szczupły 73kg/186cm i możliwe że coś tam będzie na koniec widać, plecy nie bolą ale pod koniec ćwiczenia czuć wszystkie mięśnie brzucha :)
14321.09 - 21.81 = 14299.28 km
Ciekawe dzisiejsze spostrzeżnie: Im głośniejsze i bardziej przeciągłe wysławianie lapidarnego słowa "KURRRRRWA!!!" poza odprężającym ma również -- niezbadane dotąd, jakże lecznicze działanie! Gardło sobie zdarłem ale jakoś dobiegłem. Wrzesień 2013 ogłaszam miesiącem kolana.
http://www.endomondo.com/workouts/241309833
#sztafeta #biegajnoco #biegowyrownik #biegajzwykopem
Ciekawe dzisiejsze spostrzeżnie: Im głośniejsze i bardziej przeciągłe wysławianie lapidarnego słowa "KURRRRRWA!!!" poza odprężającym ma również -- niezbadane dotąd, jakże lecznicze działanie! Gardło sobie zdarłem ale jakoś dobiegłem. Wrzesień 2013 ogłaszam miesiącem kolana.
http://www.endomondo.com/workouts/241309833
#sztafeta #biegajnoco #biegowyrownik #biegajzwykopem
@JokerLine: @kamil89qwerty: Również lewe.
14390,16 - 8 = 14382,16km
Perfekcyjna pogoda do biegania.
#sztafeta #biegajzwykopem
Mogę zbiorowo dodać biegi z ostatnich 2 tygodni, których oczywiście nie dodawałem?
Perfekcyjna pogoda do biegania.
#sztafeta #biegajzwykopem
Mogę zbiorowo dodać biegi z ostatnich 2 tygodni, których oczywiście nie dodawałem?
Komentarz usunięty przez moderatora
@Janodemon: Spoko. To sobie odpuszczę.
14422,9 - 11,33 = 14411,57
http://www.endomondo.com/workouts/241243556/515069
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajonoco
http://www.endomondo.com/workouts/241243556/515069
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajonoco
14533,04 - 8,51 = 14524.53
http://www.endomondo.com/workouts/241066193/26425
Dzisiaj nie mam nic sensownego do powiedzenia, więc daje okruszka. http://www.youtube.com/watch?v=Wg74abz0KZc
#sztafeta #biegajzwykopem
http://www.endomondo.com/workouts/241066193/26425
Dzisiaj nie mam nic sensownego do powiedzenia, więc daje okruszka. http://www.youtube.com/watch?v=Wg74abz0KZc
#sztafeta #biegajzwykopem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Mario_Puzon: Jak można mieć doge na czarnej? ;___;
14794.87 - 3 = 14791.87
Dzisiaj tylko krótka przebieżka, w dodatku Endomondo mi nawaliło więc bez screena.
#sztafeta #biegajzwykopem
Dzisiaj tylko krótka przebieżka, w dodatku Endomondo mi nawaliło więc bez screena.
#sztafeta #biegajzwykopem
15940.13 - 8.02 = 15932.11
Jakoś marnie mi to dzisiaj szło. Jeszcze zbyt ciepło i duszno jest o tej godzinie, żeby chodzić biegać.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
Jakoś marnie mi to dzisiaj szło. Jeszcze zbyt ciepło i duszno jest o tej godzinie, żeby chodzić biegać.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
źródło: comment_Adv6AwvqEiptuEPJsPhs5kj54Ik11Ees.jpg
Pobierz@noipoptakach: no ale wszystko jest w porządku, chcesz tylko za dużo i za szybko (: Spuść z tonu trochę, pokombinuj z krótszymi i szybszymi dystansami i ciesz się biegiem zamiast się cisnąć o wyniki (:
@sayane: Sounds like a plan :D
Takie tam, na dworze. Ciemno i zimno.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik