@ozjasz4-9: Odpowiedź masz na koszulce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Może dlatego, że zajmują sprzęt. Nic mnie bardziej nie sierdzi jak ludzie, którzy zajmują Ci ławeczkę bądź inny sprzęt tylko dlatego, że muszą jebnąć nastą serię na klatę bądź robiąc przerwę pomiędzy ćwiczeniami na kilkuminutową konwersację na messengerze. Nie obchodzi mnie ich sezonowość itp. Sam nie jestem jakimś kozakiem na siłowni pod względem wyników siłowych czy wyglądu, jednak w miarę możliwości dieta jest trzymana, konsekwencja w treningu jest iPokaż całość

@Kasahara: Jak wyżej napisałem. Nie jestem super silny itp, jednak zakładanie i zdejmowanie ciężaru z z dziewczyną, która ma 2x2,5kg na sztandze do przysiadu i robi dziesiątą serie mi sie nie uśmiecha. Problem zaczyna się wtedy kiedy różnica w założonym ciężarze jest spora. Też często tak robię i sam nikomu nie odmawiam bo mam ok. 1/1,5/2 min przerwy pomiędzy seriami. Ogólnie nie jestem jakiś anty do ludzi na siłowni. FajniePokaż całość

@Shatter: @m0rgi: Błagam wróćcie na tagi typu przegryw, fobia społeczna i inne s----------e.Nie muszę dowartościowywać się poprzez świeżaków czy sezonowców. Tym pierwszym kiedyś byłem jak każdy. Bawią mnie tacy jak wy, bez kitu. Nie rozumiecie, że dla niektórych (a raczej pewnie większości) trening to godzinka ewentualnie półtorej i powrót do normalnych obowiązków. Bez p---------a z każdym, siedzenia na facebooku. Spójrz na nastroje wyżej innych ludzi. Główne powody jakiePokaż całość

Shake woda + owoce np. Banany, jablka, rodzynki czego dusza zapragnie i np. do tego jakieś tłuszcze np. maslo orzechowe, oleje itp. Wchodzi elegancko zamiast wody do popijania posilku. Zawsze to dodatkowe pare kcal a nie zapycha.

@krzykrzy1995: 2100 kcal to nic. Jak wyglada twoja dieta i ile masz posilkow w ciagi dnia?

@PolakAteistaMocnyII: Wypadałoby się zoobowiązać na tagu #kalendarzrevolta
Wołam @Re-volt

Masa już niedługo ( ͡° ͜ʖ ͡°)