@zakaz_palenia: Dlatego na naszym kanale jest wiele filmów dla kompletnie zielonych - to (co można wywnioskować po haśle "Odcinek 11" ) jest kolejny z cyklu, a podstawowe informacje zanjdziesz w pozostałych :)
TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU ( Plan i ćwiczenia - Jak trenować bez siłowni)
![TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU ( Plan i ćwiczenia - Jak trenować bez siłowni)](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_5l5sx9NSUk84EeSoAFVYVkLq3hhVTWui,w220h142.jpg)
Jak w opisie - przykładowy plan treningowy z wieloma wariantami ćwiczeń(w zależności od poziomu zaawansowania) pozwalający rozwijać sprawność i poprawiać sylwetkę bez siłowni
z- 197
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Z motywacją do rozpoczęcia -wiadomo - bardziej złożony temat, filmik i przedstawione w nim ćwiczenia to niestety tlyko narzędzie , a czy ktoś będzie