#mikrokoksy Mam kontrowersyjne pytanie. Czy jest jakaś hipotetyczna granica, na której można się zatrzymać w progresowaniu siły? Powiedzmy, robię OHP na 100kg i nie chcę (wiem wiem, dziwne) robić więcej i więcej. Rozumiem, że w takiej sytuacji powinienem wejść na jakiś plan na podtrzymanie lub ew. hipertrofię? Pytam, ponieważ chciałbym zrozumieć co robić w przypadku osiągnięcia zadowalających rezultatów, bo chyba w nieskończoność nie trzeba progresować? Przede mną oczywiście długa droga,Pokaż całość

Co się stało z tym słynnym ruchem "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz"? Pamiętam, jak jeszcze kilka lat temu, wszystkie oskarki chodzące na siłownie waliły tylko czipsy i snickersy, bo tak im Saker powiedział XD A teraz to widzę całkowitą odwrotność tego tematu i oskarki wsuwają znowu ryż z kurczakiem polany oliwą, bo to jednak 'prawdziwe jedzenie'.

To jak to w końcu jest, jednak nie rośnie się od cziperków i müllermilchów proteinowych???Pokaż całość

#gielda #akcje #finanse gdzie można wystawić ogloszenie o sprzedaży akcji firmy? Mam takie akcje firmy Gamrat, ale ona nie jest na giełdzie..

Moje zero kaloryczne to 2400 kcal
Jem 2100 kcal od półtora tygodnia
Waga 73 kg
Wzrost 174 cm
Wiek 24
Robię 10 tysięcy kroków dzienniePokaż całość

jak to jest u was ze spożywaniem białka, robicie to przed czy po treningu i tylko po siłowym czy kardio też? #mikrokoksy

#gielda #inwestycje

Od kiedy zaczalem wrzucac zlotowki na gielde, odkrylem ze najbardziej oplacalne jest usrednianie.