@wspodnicynamtb @metaxy @cree @ar2oor
jak tam piątkowe piwerko? macie czas? Aneł zawołaj reszte, bo ja nicków nie znam :)

Bardzo ładnie opisana i sfotografowana szosowa runda wokół Tatr, w wersji z Nowym Targiem zamiast Zakopanego i ciekawą ścieżką rowerową po stronie polskiej.
http://www.znajkraj.pl/rowerowa-wycieczka-dookola-tatr
#rower #szosa #tatry #earthporn

40357 - 4 = 40353

Ostatnia jazda w tym roku więc czas na małe podsumowanie.

Przebyty dystans: równiutkie 5000 km
Czas: 241h 11mPokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #katolicyzm #ateizm #religia xD

Ktoś z #rowerowykrakow studiuje i ma już wolne, więc chce sobie pyknąć trochę km w tę jakże piękną pogodę?

60399 - 41 = 60358

#rowerowykrakow z @metaxy w kacowym tempie.

Ktoś jutro chętny koło 11 na jazde? Trasa do ustalenia.Pokaż całość

Jutro kolo 11, 12 ktoś chętny o ile nie będzie padać?
#rowerowykrakow

71 114 - 51 = 71 063

Do PCK odebrać oznaki, legitkę I stopnia (po 9 latach oddawania) oraz wyrobić KKM... Jest git.

#chwalesie #wygryw #krwiodawstwo #rowerowyrownik

74 875 - 5 - 42 = 74 828

Praca i dzisiejsza wycieczka na kaca.

Świąteczny smok i Wawel w tle.

#rowerowyrownik

Moi drodzy z #rower i #szosa. Potrzebuję dobrej pompki (niewielkiej, aby bez problemu zabierać ze sobą). Wymóg? Żeby bez zajechania się dobić te 6-7 barów (8 to już w ogóle magia) + aby był wężyk, bo już mam dość pouginanych zaworków w preście. Jakieś pomysły? Nie musi być bardzo tanio.

@KurczePieczone Ty nie miałeś jakiejś dobrej?

Może mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia mogę wykonać na triceps?

Jak wykonuję to ćwiczenie i to to przeskakuje mi scięgno w łokciach i bardzo boli. Pytałem ortopedy i powiedział, że po prostu tak mam i raczej nic z tym nie można zrobić.

Jakie ćwiczenia oprócz dipów na trica możecie polecić?
#silownia

Jest i druga maszyna

#rower #chwalesie #szosa #rowerowykrakow

96 192 - 154 = 96 038

Nie sądziłem, że uda mi się jeszcze pyknąć w tym roku 150 km, ale była genialna pogoda jak na listopad. Bardzo przyjemna trasa do zamku Lipowiec wraz z @cree @KurczePieczone @kiwacz @wspodnicynamtb w ramach #rowerowykrakow .

Pokaż spoiler

strava
#100km #rowerowyrownik

Dobry wieczór dziewczyny i chłopcy!
Czy ktoś chętny na sobotę/niedzielę bez smogu? Ponoć w sobotę ma padać, a w niedzielę nie. Żeby uciec od gęstego powietrza można jechać na południe lub północ. Natomiast ja proponuję trasę do zamku Lipowiec, bo RK chyba tam jeszcze nie był. Ta trasa: https://www.strava.com/routes/3489361 jest pod MTB/przełaj, ale można ją bez problemu uszosowić. Wyjdzie jakieś 100 km tak czy inaczej, więc wyruszyć trzeba wcześnie.

#rowerowykrakow

Hejo rowerowe świry, jutro zamiast na groby lecimy z @Cymerek potowarzyszyć @wspodnicynamtb w jej podróży do domu czyli jedziemy na południe. Start koło 10 albo 11, mamy w planie zaliczyć Chorągwice a może i dotoczymy się do Dobczyc.
#rowerowykrakow

109 069 - 27 = 109 042

Takie tam i z dziś "kolarstwo" tym jakże pięknym rowerem mamy.

#rowerowyrownik

118 291 - 101 = 118 190

Złota Polska jesień ;) w dolinkach Krakowskich. Dawno tak fajnie mi się nie jeździło :).
https://www.strava.com/activities/420121436
#rowerowykrakow z @Cymerek @metaxy @regyam @kiwacz @banan77 @i0i0i0

#rowerowyrownik