Mordeczki dzisiaj pierwszy dzien zmiany mojego zycia. Postanowilem zrec dania wysokotluszczowe w celu poprawy mojego zdrowia i sylwetki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ A więc: dania rozpisane, rosoły pogotowane i smalce powytapiane. Jedziemy z adaptacją! #keto
Kubanczyk92 via iOS












Trochę danych o mnie:
174cm wzrostu, 75 kg - dieta ustawiona na 2400kcal B
@Kubanczyk92: jak do tej pory jadłeś? Coś czuję, ze nie byłeś przyzwyczajony do tłuszczu zwyczajnie.
b:t jak 1:1, ww max 20g, duzo soli i podrobów. Rosół Cię mdli więc ostrożnie. Lepiej wodę z solą. Jak ustabilizujesz się na białku i tłuszczu 1:1 to zacznij zmieniać proporcje.