@sensualnaibezpieczna: jak byłem nastolenim chłopcem to spucha mi zawsze w nocy leciała

@sensualnaibezpieczna: aż nie wierzyłem że gość ma 35 lat i okazuje się ze ma rocznikowo 34 ale większym zaskoczeniem było że on się na Ukrainie Chersoniu urodził

@Kriten33: Ja i różowe znamy innych Włochów z filmów. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kriten33: Trzeba znać swoje priorytety

@Kriten33: co ciebie nie zabije to cię wzmocni

@Kriten33: mnie przestało boleć jak zacząłem ćwiczyć, boli od siedzenia ;)

to #pokazforme i ocenimy czy ćwiczysz czy nie siedzisz

@botjezykk: a Ty pedał czy co?

@Kriten33: goń się

Nie wierzę

@Kriten33: że kogokolwiek starszego niż 13 lat może ruszać, kto "kibicuje" jakimś zagranicznym klubom, które 99% użytkowników tego tagu widziało tylko w tv.

@Kriten33: 0 bo w sklepach brak

@Kriten33: chudych 0. Je się półtłuste i tłuste a nie te suche wióry

@SlepyBazant: właśnie się po to ćwiczy na siłowni by potem iść do jakiegoś sklepu gdzie 80% to grubasy albo szkielety i pokazywać im swoje boskie ciało i by się na ciebie gapili

@zolnierzzezmechu: Nie ma absolutnie żadnego powodu byś robił podciągnięcia i lat pulldown na jednej sesji twój mięsień i tak jest skatowany po tych podciągnięciach a to że zrobisz więcej nie oznacza że twój mięsień urośnie większy tylko będzie się dłużej regenerował

@zolnierzzezmechu: Rób Pullovera na kablu albo maszynie, będziesz wykorzystywał inną funkcję najszerszego i ćwiczył w innej płaszczyźnie

@Marian_Pe: 3-10 chciałeś napisać wszystko powyżej to cardio

@Marian_Pe: Głównie chodzi o to że większe powtórzenia kumulują większe zmęczenie i dłużej będziesz się regenerował ja bym powiedział ze sweet spot to 6-8 powtorzen i w tym zakresie upadek przynajmniej u mnie się sprawdza najlepiej i na takim zakresie powtórzeń miałem najlepsze rezultaty porównując do innych