Jak wy k---a dajecie radę trenować w takie upały jak ja prawie mdleje robiąc nogi xD .
Ps. Ćwiczę z wiatrakiem skierowanym na SB ..
#mikrokoksy
Ps. Ćwiczę z wiatrakiem skierowanym na SB ..
#mikrokoksy
ceny bialka to jakis skandal, macie moze jakies godne polecenia zrodlo WPI bo placenie 92 zl/700g to rozboj w bialy dzien :D
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
@fiir: Nakupuj sobie w biedronce skyrów bez laktozy i taniej ci wyjdzie.
@fiir: W lidlu masz większe skyry, one mają ponad 30g białka. Ja dolewam słodziku, mieszam i wchodzi jak złoto. Tylko sprawdź czy nie będziesz mieć sensacji żołądkowych. Ja słabo toleruje laktozę i po tych z lidla nie mam problemów.
@fiir: Właśnie on nie jest pitny, ale pitne też są okej
#mirkokoksy #silownia #chwalesie #niebieskiepaski #sylwetka
Pochwalę się swoim małym sukcesem
85kg->73kg
Covid oraz pisanie pracy magisterskiej sprawiło, że przestałem ćwiczyć i się zapuściłem. Od początku roku zacząłem powoli wracać na siłkę + zmieniać swoją dietę.
Pochwalę się swoim małym sukcesem
85kg->73kg
Covid oraz pisanie pracy magisterskiej sprawiło, że przestałem ćwiczyć i się zapuściłem. Od początku roku zacząłem powoli wracać na siłkę + zmieniać swoją dietę.
źródło: comment_1660506973ubMDrcAnydHqs6UD3aQz6t.jpg
PobierzJak te k---y to sedziuja? Ja p------e przeciez to jest taki wal ze c--j
#ufc
#ufc
Waga pół ciężka w #ufc to kabaret od odejścia Jonesa.
Glover zawalczy jeszcze raz i emerytura.
Rakic i Smith z kontuzjami, na ponad rok wyłączeni.
Reyes nie chce walczyć, upadł metalnie po przeganrej z Bonesem.
Santos jest wrakiem po przegranej z Jonesem i bierze jakieś nudne walki dla odbudowy.
Glover zawalczy jeszcze raz i emerytura.
Rakic i Smith z kontuzjami, na ponad rok wyłączeni.
Reyes nie chce walczyć, upadł metalnie po przeganrej z Bonesem.
Santos jest wrakiem po przegranej z Jonesem i bierze jakieś nudne walki dla odbudowy.
@kmds: Masz jeszcze Hilla, który daje fajne walki i powoli wchodzi do czołówki. Najpewniej zleje Santosa już w sobotę.
@kmds: No Reyes-Hill idealne zestawienie rankingowo. Tylko czy Reyes w ogóle zawalczy, bo chyba psycha mu trochę siadła po trzech porażkach. Jak nie Reyes, to ewentualnie Smith, Rakic lub wygrany z walki Volkan-Krylov.
Jak typujecie kartę główną dzisiaj?
U mnie: Nunes, Moreno, Lewis (chociaż wcale nie ździwi mnie zwycięstwo Pavlovicha), Pantoja, Ankalaev
#ufc
U mnie: Nunes, Moreno, Lewis (chociaż wcale nie ździwi mnie zwycięstwo Pavlovicha), Pantoja, Ankalaev
#ufc
Korzystacie z aplikacji do ściągania napisów?
- Używam tylko aplikacji typu Napiprojekt / Napisy24 31.3% (5)
- Używam Opensubtitles / inne serwisy 37.5% (6)
- Używam aplikacji i serwisów 31.3% (5)
@Narzekajaca_maruda: Qnapi używam, a jak nie znajdzie albo znajdzie jakieś zepsute to sam znajduję na opensubtitles albo napisy24 i ewentualnie dopasowuję do danej wersji filmu.
Orientuje się ktoś czy filmy do wypożyczenia na Playerze raczej są z dubbingiem, czy z napisami? Albo czy da się jakoś sprawdzić konkretny film?
#film
#film
@jerry_owies: Równie dobrze można napisać Real Madryt > Zagłębie Lubin
tutaj plusują fani Lil Masti
#famemma
#famemma
K---a nic mnie tak nie trigeruje jak narzekanie jakiś Janków na k1 w małych rękawicach nie k---a lepiej oglądać przytulanie się w parterze ludzi którzy pocwiczyli mma parę miesięcy to są dopiero s-----------e dymy jak jeden na drugim leży
#famemma
#famemma
@Milowia997: Tak, dużo lepiej, bo nie ma jakichś liczeń z p---y, które psują całą walkę.
Próbowałem już różnych maseł orzechowych i chyba z każdym mam taki problem, że to na gorze słoika ma fajną, kremową konsystencję, dobrze się rozsmarowuje, ale mniej więcej od połowy słoika ta konsystencja staje się taka c-----a, robią się jakieś grudy, masło jest suche i mega ciężko je rozsmarować.
Znacie może jakieś konkretne masło, z którym się tak nie dzieje? Albo jakieś rady jak tego uniknąć?
#dieta #mikrokoksy
Znacie może jakieś konkretne masło, z którym się tak nie dzieje? Albo jakieś rady jak tego uniknąć?
#dieta #mikrokoksy
Czy przez picie oleju może wystąpić jakieś zatrucie pokarmowe albo coś w tym stylu? Bo chciałbym sobie nabić tym kalorii a jedna łyżka to 100kcal wiec chciałbym brać tak z 2-3 dziennie, ale nie wiem czy jest to bezpieczne dla zdrowia xd
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Ktos kojarzy kompilacje zawodnika z usa mlody co wyglada jak z liceum a mega dobrze sie skreca i kula w larterze? W ufc chyba jeszcze nie walczyl ale z ameryki na bank i jakas inna orgajizacja. Ogolnie wyglada jak jakis geek komputerowy.
#mma #ufc #sportywalki
#mma #ufc #sportywalki
@bigasslover: On nawet nie jest z USA XD
Macie jakieś pomysły na obiady 600-700 kcal? Bo ostatni tydzień redu i c--j mnie strzeli
#redukcja #dieta #mikrokoksy
#redukcja #dieta #mikrokoksy
@Cwelohik:
100g makaronu spaghetti pełnoziarnistego ~350kcal
200g mielonego indyka (Z Lidla, 2g tłuszczu) ~ 210kcal
Jakieś warzywa mrożone (ja lubię szpinak, brokuły, mieszankę chińska) ~100kcal
Makaron gotujesz, mięso przyprawiasz czym tam lubisz i wrzucasz na patelnię, jak się usmaży to dorzucasz ten makaron na patelnie, mieszasz, dodajesz warzywa, czekasz aż się rozmrożą (ja przed dodaniem rozmrażam je wstępnie w mikrofali), dosypujesz jeszcze na to wszystko jakieś przyprawy, sosy (polecam sos
100g makaronu spaghetti pełnoziarnistego ~350kcal
200g mielonego indyka (Z Lidla, 2g tłuszczu) ~ 210kcal
Jakieś warzywa mrożone (ja lubię szpinak, brokuły, mieszankę chińska) ~100kcal
Makaron gotujesz, mięso przyprawiasz czym tam lubisz i wrzucasz na patelnię, jak się usmaży to dorzucasz ten makaron na patelnie, mieszasz, dodajesz warzywa, czekasz aż się rozmrożą (ja przed dodaniem rozmrażam je wstępnie w mikrofali), dosypujesz jeszcze na to wszystko jakieś przyprawy, sosy (polecam sos
Film z Koksem.
#mikrokoksy