109430,95 - 17,70 = 109413,25

Piątkowe rozbieganie.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

109 413,25 - 10,21 = 109 403,04



#sztafeta

109403,04 - 7,80 = 109395,24

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

109363,19 - 12,55 = 109350,64

Taka ładna pogoda, że bardzo przyjemnie się biegało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwsze 40' spokojnym tempem + 6x (1' mocne przyspieszenie / 2' znowu spokojnie)Pokaż całość

109 331,89 - 10,71 - 4,03 = 109 317,15

dzisiejsze regeneracyjne rozbieganie i wczorajszy dobieg na siłownię

#sztafeta

109197,43 - 14,00 = 109183,43

https://www.strava.com/activities/560261113/overview

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

109 183,43 - 9,00 = 109 174,43



#sztafeta

WpisPokaż całość

109 174,43 - 11,09 = 109 163,34

Za dzisiaj - rozbieganie + podbiegi 7x160m/160m.

#sztafeta

109154,87 - 8,01 = 109146,86

Wciąż urypany robotą, więc dopiero dzisiaj jakaś przebieżka (liczyłem na to że uda się w czwartek). Ale nie jest źle :)

Dziś sobie zrobiłem wolne, więc można było pobiec spokojnie o 6:30. Bonusem było ciepło (prawie 6 stopni), co pozwoliło na bieg w samych krótkich ciuchach. Do tego jeszcze miłe ciepło od Słonka… sama przyjemność :)

PowoliPokaż całość

109 146,86 - 9,70 = 109 137,16



#sztafeta

109 137,16 - 8,01 = 109 129,15



#sztafeta

109129,15 - 9,27 = 109119,88

1. Są dwie opcje. Albo pulsometr biedronkowy zwariował, albo bieganie bezpośrednio po kawie to zły pomysł. Bardzo ciężko było utrzymać odpowiednio niski puls (1-2 strefa tętna). Musiałem prawie nie biec. Poza tym wydaje mi się, że po wymianie baterii pulsometr pokazuje wyższe tętno.
2. Nad morzem są miliardy much. To chyba przez to że nie było mrozu i nie wyginęły.

Statystyki:Pokaż całość

109 119,88 - 5,60 = 109 114,28

Pierwszy rozruch po maratonie. Bardzo toporny, po 3 km już mi się nie chciało.
Tym razem aż 5 dni przerwy. Jak przypilnuję odpowiednio długiej regeneracji po następnych długich biegach to może nie będę miał tak kiepskiej jesieni jak ostatnimi laty.

#sztafetaPokaż całość

109029,77- 12,00 = 109017,77
#sztafeta

108978,33 - 11,45 = 108966,88

Bieganie jest zajebiste!

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

108 936,10 - 13,08 = 108 923,02

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 13.08 km
Czas: 01:12:55
Średnia prędkość: 10.76 km/hPokaż całość

108 923,02 - 8,70 = 108 914,32

1. Bieg Śladami Powstańców Styczniowych + rozgrzewka.
Drugie miejsce.

#sztafetaPokaż całość

108 871,29 - 9,00 = 108 862,29

6 bieg w tym sezonie, został niecały miesiąc, żeby jechać (w sumie są w mojej miejscowości...) na zawody i przeżyć 13km ;) póki co udaje mi się robić postęp 1km/tydzień - a jedzie do mnie już garmin vivoactive hr, może pomoże mi z motywacją ;)

#sirgornbiega

#Pokaż całość