80691,93 - 6,03 - 12,08 - 8,07 = 80665,75

No nic, miałem miesiąc przerwy - czas powrócić, żeby formy nie stracić ;)

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

90846,15 - 10,02 - 10,01 - 10,01 - 2,72 - 4,92 - 10,00 = 90798,47

Nie dość, że miałem lenia i mało biegałem ostatnio, to jeszcze miałem lenia i nie wstawiałem wyników na mirko :P

4.92 jest z nocnego biegu w Wodzisławiu Śląskim, cholera... trudny bieg. Pod koniec brakowało sił, niby nie bieg górski, a tak się czułem :D

Pokaż spoiler

Ogólnie mam też lenia, żeby robić dłuższe wybiegania, 10tka jest dla mnie takPokaż całość

98 759,50 - 10,49 - 10,04 = 98 738,97

Tradycyjnie 1 trening + zawody.

Ciekawe zawody dzisiaj miałem, bieg na 10k, które miał 8.3k - a taka szkoda, bo znowu byłby rekord szybkości, średnią miałem 4:43min/km :D

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostanąPokaż całość

100 276,03 - 10,01 - 10,02 = 100 256,00

Takie biegi na zawodach to super sprawa - całkowicie inne doświadczenie niż takie casualowe bieganie po wiosce. Tydzień temu nie powiedziałbym, że tak szybko pojadę na drugie zawody, a tu proszę - 25 stopni w cieniu i pobiłem swój rekord. Dyszka poniżej 50min :D
Polecam każdemu! :)

Pokaż spoiler

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów wPokaż całość

101 824,35 - 13,35 - 13,21 - 1,70 = 101 796,09

W TYM wpisie pisałem, że pod koniec maja mam zawody na 13km.. i hej! To było dzisiaj :D

W 6 tygodni od 5km do 13km - dużo tu chyba pomógł fakt, że w międzyczasie ćwiczyłem "fitness" i "siłkę" - ot po prostu łatwiej mi się biegało niż 2 lata temu, jak robiłem podobne dystanse.

Dystans 13.35 km
Czas: 1:09:35
Średnie tempo:Pokaż całość

102 898,89 - 10,26 - 10,00 - 10,01 = 102 868,62

19, 21, 25 maja (biegi #12-14)
W końcu dojechał mój garmin i wiem jaki tętno mam. Lepiej było nie wiedzieć - według dzisiejszych odczytów miałem stan przedzawałowy :)

Pokaż spoiler

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treninguPokaż całość

105 703,97 - 10,25 - 10,01 - 13,01 = 105 670,70

Biegi #9-11 :) Znajoma dzisiaj namówiła na bieg i zamiast planowanych 10 zrobiło się 13... wymęczyła mnie ;)
Jeszcze tylko popracować nad czasem i będzie gitarka ;)

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo -Pokaż całość

107 657,69 - 9,05 - 10,03 = 107 638,61

Biegi numer 7,8 w tym sezonie ;)

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki

108 871,29 - 9,00 = 108 862,29

6 bieg w tym sezonie, został niecały miesiąc, żeby jechać (w sumie są w mojej miejscowości...) na zawody i przeżyć 13km ;) póki co udaje mi się robić postęp 1km/tydzień - a jedzie do mnie już garmin vivoactive hr, może pomoże mi z motywacją ;)

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawszePokaż całość

109 522,55 - 8,50 = 109 514,05

Mam zamiar sobie kupić zegarek do biegania, upatrzyłem sobie tą nowość
Garmin Vivoactive HR - wiem, że drogi, ale co mnie kusi to fakt, że jest na wiele sportów + może być jako zwykły smartwatch, z powiadomieniami sms itp Wcześniej sobie upatrzyłem Forerunner 910XT, ale byłby tylko do sportu :D

I teraz małe pytanie, co myślicie o tym pierwszym? I czy jak nie będę zadowolonyPokaż całość

112 287,89 - 7,50 - 7,50 = 112 272,89

No cóż, żal dawać dwa oddzielne wpisy - z piątku i dzisiaj.

#sirgornbiega

#sztafeta

114 036,94 - 5,14 - 6,25 = 114 025,55

Wczas się wziąłem za bieganie, pod koniec maja mam bieg 13km. Ostatni bieg miałem 5 miesięcy temu - w tym czasie codziennie ćwiczyłem, jakieś ćwiczenia siłowe i Chodakowską, schudłem 9kg. :D Co nie zmienia faktu, że co tydzień muszę zwiększać dystans o mniej więcej kilometr. Powodzenia ja! :P

Pokaż spoiler

#sirgornbiega

#sztafeta

149 056,26 - 7,00 - 7,00 = 149 042,26

Z dwóch ostatnich biegów - jakoś ostatnio brak czasu na ruch, a brzuch rośnie ;)
#sirgornbiega

#sztafeta

151 103,23 - 8,46 = 151 094,77

Dzisiaj rekord sezonu - ponad 1km więcej niż ostatnio ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans 8.46 km
Czas trwania 00:53:30
Śr. tempo 06:19 min/km

Oczywiście dzisiaj telefon z którym zawsze biegam nie był naładowany - to wziąłem do plecaka mój główny telefon (który jest za duży na rękę) i oczywiście musiał zgubić gps po 200m... wtf?!
Za to zmierzyłem sobie tętno (nowyPokaż całość

151 596,31 - 7,22 = 151 589,09

Przy powrocie wyszedł na ulicę wielki pies, więc musiałem nadrobić 100m polami - miałem gaz, ale wolałem nie ryzykować ;] W sumie, trochę treningu siłowego nie zaszkodzi ;P

Dystans 7.22 km
Czas trwania 00:47:39
Śr. tempo 06:35 min/km

Muzyka która mi dzisiaj towarzyszyła: Akurat - Droga długa jest

#sirgornbiega
#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniachPokaż całość

153 638,18 - 7,10 = 153 631,08

Ale dzisiaj przyjemnie ciepło - szkoda, ze tak wieje ;)

Dystans 7.1 km
Czas trwania 00:45:56
Śr. tempo 06:28 min/km

#sztafeta #sirgornbiega

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki

153 880,23 - 6,98 = 153 873,25

Po tygodniu przerwy - na szczęście robiłem jakieś ćwiczenia w międzyczasie więc nie biegło się źle ;)
Jakoś zawsze gdy miałem biegać padało - dzisiaj deszcz wisiał w powietrzu, chwilę pokropiło, ale na szczęście wytrzymało ;)

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleićPokaż całość

156 223,02 - 7,10 = 156 215,92

Wybiegnięcie o 18 to był błąd - zdjęcie (robione zegarkiem do biegania) w połowie trasy na nawrotce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans7.1 km
Czas trwania 00:45:49
Śr. tempo 06:27 min/km

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link doPokaż całość

156 894,76 - 7,05 = 156 887,71

Dzisiaj bez danych, bo telefon się rozładował... zapomniałem go naładować, bo mam nowy - a z 5,5'' raczej biegać nie będę ;P Ale taka sama trasa jak ostatnio więc dystans pewny ;)

Poleci ktoś tani zegarek z gps'em i pulsometrem? Tata biega z garminem forerunner 305 i myślałem może na allegro za 130 zł kupie (mocno zużyty widać i bez osprzętu) i tylko opaskę naPokaż całość

157 696,33 - 7,05 = 157 689,28

Wujowo, ale stabilnie ;)

Dystans 7.05 km
Czas trwania 00:46:18
Śr. tempo 06:34 min/km

#sirgornbiega

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki