211823 + 45 = 211868

Po ponad tygodniu przerwy znowu mogę jeździć.

#rowerowyrownik

195998 + 58 = 196056

O ile można poprawić swoje wyniki mając ukierunkowane treningi przez cztery tygodnie mając jednocześnie jedynie pół roku stażu jazdy na rowerze? Ponad półtorej minuty na trzykilometrowym podjeździe ze średnim nachyleniem 7% (czas sprzed sesji jest zaznaczony na niebiesko). Nadal jestem trzy minuty słabszy niż prosi, ale progres jest namacalny. Jestem zadowolony. Dodatkową radość daje, że jestem szybszy od Francka Schlecka. Także trenujcie konsekwentnie, a rezultaty pojawią sięPokaż całość

195496 + 40 = 195536

#rowerowyrownik

192004 + 28 = 192032

Z wczoraj.

#rowerowyrownik

191023 + 48 = 191071

Deszcz jest lepszy od wiatru.

#rowerowyrownik

187845 + 54 = 187899

Dziś spokojnie.

#rowerowyrownik

Strava umarła, są problemy z uploadem. No i po co jeździć teraz? Cały sens jeżdżenia stracony.

#rower

184984 + 101 = 185085

Jak weekend, to stówka. Trochę wiatru, temperatura idealna, pagórki, ciastka ryżowe, połowa trasy przejechana z innym rowerzystą. Bardzo fajnie.

#rowerowyrownik #100km (5)

183987 + 34 = 184021

Więcej tego samego co wczoraj. Najlepsze uczucie kiedy na dole myślisz "ten podjazd i do domu", a na górze "a jebnę sobie jeszcze jeden, co mi szkodzi".

#rowerowyrownik

183259 + 37 = 183296

Trzy podjazdy w ramach interwałów i do domu.

#rowerowyrownik

175824 + 84 = 175908

Dziś cały czas pod wiatr, więc tempo przeciętne. No ale przynajmniej nie jest gorąco.

Na ścianki +20% te dwa albo cztery ząbki więcej niż 11-28, to by się jednak przydały xD

#rowerowyrownik

172773 + 41 = 172814

Gdybym wiedział, że dzisiejszy etap TdF będzie tak nędzny i że odwołają deszcz aż do późnego wieczora, to pojechałbym inną trasę, a tę zrobiłbym jutro. Ale i tak było fajnie.

Śmieszne, że jeszcze wczoraj było tutaj ponad 30 stopni, przed wczoraj 40, dziś jest 18.

#rowerowyrownik

W końcu zrobiłem domowe batoniki ryżowe na rower. Super sprawa, bo są mega tanie, smaczniejsze niż batony energetyczny ze sklepu i można mieć smak jaki się chce.

Z 250 gramów suchego ryżu wyszło 12 batoników po 40 gramów każdy. Jeden taki to jakieś 200 kcal i 60 gramów węgli.
#rower #gotujzwykopem

172017 + 36 = 172053

Po tygodniu 40 stopniowych upałów, 30 stopni brzmi jak chłód. O boże jaka to była radość wsiąść na rower po 5 dniach przerwy.

#rowerowyrownik

Gdzie polecacie kupić krawat? Potrzebuje gładki ciemny granatowy lub szary.
#modameska

166621 + 36 = 166657

Jeszcze na koniec tygodnia krótkie kręcenie po płaskim.

#rowerowyrownik

162529 + 107 = 162636

No ładnie szło. Miałem iść pojeździć z innymi ludźmi, tak o, żeby pokręcić, ale w ostatniej chwili zrezygnowałem i to była dobra decyzja.

#rowerowyrownik #100km (4)

161798 + 40 = 161798

Wrzucam jeszcze raz, bo się zorientowałem, że dałem nie ten screen co trzeba. Pierwotnie dodawałem do tego wpisu, więc suma kilometrów jest poprawna, mimo że dodawania wygląda idiotycznie

#rowerowyrownik

160585 + 35 = 160620

Dziękuję pan #strava za 50 euro na okulary. Są super.

#rowerowyrownik

160128 + 66 = 160194

Do doliny Mozeli się jeździ, żeby napić się wina. Ale jest wtorek wieczór i trochę nie wypadało.

#rowerowyrownik