Gaahl75
  • 2
załóżmy że w niedziele chcę wypróbować moje maxy, warto do tego czasu, czyli przez caly ten tydzien robic bardzo lekkie treningi, tzn ze przychodze, zrobie martwy siady płaską na małym ciężarze, tylko żeby wykonać te ruchy, i na niedziele być w pełni sił?
#silownia #mikrokoksy #trojboj
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HT-Ron
  • 2
@Gaahl75: Dodam, żebyś 2-3 dni przed ograniczył tłuszcze i naładował się dobrze węglami.
A na przyszłość zapytaj googla o taper / peak for powerlifting. W zależności od stażu, jak zrobisz to z marszu to może nawet nie poczujesz różnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
HT-Ron
  • 1
@pumpkinguy: Miałem szczęście i trafiłem do wuefisty co:
2godziny WF skutkowały biegiem do lasu bądź jazdą na łyżwach.
1 godzina WF to było na zmianę: LeŻimnastik, Koszykówka/Siatkówka i rzadko piłka bądź rugby, Siłownia. Jak było dość ciepło to pchnięcia kulą, rzuty dyskiem czy oszczepem.
  • Odpowiedz
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 13
#mikrokoksy szczególnie zainteresowane #trojboj zachęcam do subskrypcji kanału Davida Woolsona (trójboista w kat 93kg na poziomie krajowym w USA, właściciel siłowni). Tworzy bardzo dużo poradników odnośnie poszczególnych bojów, analizuje technikę krok po kroku itd. generalnie mnóstwo wartościowej wiedzy i wskazówek.
Polecam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HT-Ron
  • 1
@Kasahara: Nic nie poradzisz. Cytując

Wiem, wiem, wiem "patrz na siebie co się przejmujesz"


niech ludzie robią sobie krzywdę fizyczną i psychiczną ( ͡° ͜ʖ ͡°) inni to konkurencja na każdym polu.
  • Odpowiedz

H-TRon

  • Stary Człowiek
  • Dziura

Osiągnięcia