Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko387
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

HT-Ron
HT-Ron

HT-Ron

Dołączył 11 lat i 6 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 8763
  • Znaleziska 1284
  • Mikroblog 7479
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 18
  • Dodane (532)
  • Komentowane (1918)
  • Plusowane (5029)
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 21.12.2015, 06:55:10
  • 5
6528,5 - 2 = 6526,5

Martwy
55x5, 95x5, 130x3, 150x1, 165x1, 175x1, 185x0

Pozioma tng
35x5, 60x5, 80x3, 95x1, 105x1, 115x1, 112x1

Martwy na prostych
40x5, 60x5, 80x5, 100x5, 100x5, 100x5


#roknasilowni
  • roknasilowni
  • Blizz4rd
  • Smash123
  • konto usunięte
  • Cronox
  • 4
Blizz4rd
Blizz4rd
Blizz4rd
21.12.2015, 12:24:56 via Android
  • 0
@HT-Ron: jaki staż?
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 21.12.2015, 12:34:48
  • 1
Grubo ponad rok już :D na aktualne siłowni to 13 miesięcy. A wcześniej to 3-4 miesiące na siłowni w piwnicy ojca mojej dziołchy a jeszcze wcześniej to bez sprzętu trochę ćwiczeń. Z takiej perspektywy wygląda to marnie. Ale kilka razy w roku zdarzają mi się wyjazdy na ~miesiąc kiedy nie ćwiczę. Kolega który ćwiczy ze mną od początku w martwym ostatnio 222 wziął :P W siadzie 162 i na płaskiej 142 jeśli
  • Blizz4rd
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 19.12.2015, 10:07:53
  • 6
6554,5 - 2 = 6552,5

Przysiady
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 135x1, 150x1, 140x1

Pozioma
35x5, 55x5, 75x3, 90x1, 100x1, 105x1, 110x1, 100x1

OHP
20x5, 30x5, 45x3, 50x1, 55x6, 60x6, 62x6, 57x6

#htrondziennik Wszystko idealnie z planem - jutro ostatni dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#roknasilowni
  • roknasilowni
  • Szokatnica
  • Prekambr
  • konto usunięte
  • Smash123
  • +1 innych
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 18.12.2015, 18:15:40
  • 3
#gimbynieznajo my też mieliśmy swoje teletubisie np na viva onyx atomic lub innych takich muzycznych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #oizo
HT-Ron - #gimbynieznajo my też mieliśmy swoje teletubisie np na viva onyx atomic lub ...
  • mxxmxxm
  • preditio
  • Cronox
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 17.12.2015, 20:14:28
  • 4
6598,5 - 1,5 = 6597

Martwy z podestu
50x5, 85x5, 115x3, 130x1, 150x4, 155x4, 165x4, 150x4

Wąsko
30x5, 45x5, 65x3, 75x1, 75x1, 85x4, 90x4, 95x4, 85x4

Fronty
25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 80x6, 85x6, 90x6 95x6, 85x6

#htrondziennik Nie wiem jakim cudem ale fronty zamiast 75 80 85 80 to zrobilem jak wyzej. Tzn, pewnie spoglądałem na notatki z wąskiego po pierwszej serii i tak jakoś wyszło że +10 do siły pomimo przeziębienia.
  • roknasilowni
  • Szokatnica
  • konto usunięte
  • Cronox
  • 1
k.....a
k.....a
konto usunięte 17.12.2015, 20:19:03
  • 0
@HT-Ron: Twój umysł był oczyszczony, Neo - stąd te fronty :)
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 17.12.2015, 15:27:10
  • 5
6606 - 1 = 6605

Za wczoraj

Przysiad 2s pauza
40x5, 65x5, 90x3, 105x1, 115x4, 125x4, 130x4

Pozioma
30x5, 45x5, 65x3, 75x1, 85x4, 90x4, 95x4, 85x4

#htrondziennik Dopadło mnie przeziębienie i trening taki na pół gwizdka. Brakło skosu na koniec jako 3 ćwiczenie.
#roknasilowni
  • roknasilowni
  • wund3r
  • Szokatnica
  • konto usunięte
  • Cronox
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 13.12.2015, 14:58:11
  • 5
6660 - 1 = 6659

Martwy
50x5, 85x5, 120x3, 135x1, 150x2, 160x2, 170x3

Pozioma tng
30x5, 55x5, 75x3, 85x1, 95x2, 100x2, 110x2, 100x2

#htrondziennik
#roknasilowni
  • roknasilowni
  • Smash123
  • Sherryl
  • konto usunięte
  • Cronox
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 12.12.2015, 11:01:19
  • 6
6685 - 1 = 6684

Przysiad
40x5 70x5 100x3 115x1 125x2 135x2 140x2 135x1

Pozioma
30x5, 50x5, 75x3, 85x1, 95x2, 100x2, 105x2, 100x2

#htrondziennik ale mam zakwas na plecach po wczoraj :-(
#roknasilowni
  • Tharo
  • roknasilowni
  • Wulfee
  • Szokatnica
  • konto usunięte
  • +1 innych
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 11.12.2015, 16:15:11
  • 11
6697 - 2 = 6695

Wiosło pendlaya
60kgx10x10x10x10x10

Ściąganie trójkąta do brzucha na wyciągu
50kgx10x10x10x10x10

Ściąganie drążka do klatki na wyciągu
45x10x10x10x10x10

Biceps sztangą w super serii z Dipsami
20kgx10x10x10x10x10
MCx10x10x10x10x10

Biceps sztangą wzdłuż tułowia w super serii z pompkami tyłem
20kgx15x15x15x15x15
MCx15x15x15x15x15

Wyciskanie hantli na poziomej
20x10, 25x10, 30x10, 30x10

#htrondziennik Dzisiaj wolne i nie wytrzymałem. Jak ja dawno nie czułem mistycznej pompy na treningu. Ego napompowane, a jutro i pojutrze
  • konto usunięte
  • Smash123
  • roknasilowni
  • konto usunięte
  • Szokatnica
  • +6 innych
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 10.12.2015, 15:36:32
  • 8
6715,5 - 1 = 6714,5

Martwy deficyt
45x5, 80x5, 110x3, 125x1, 140x5, 150x5, 160x5, 150x5

25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5, 80x5

#htrondziennik
#roknasilowni
  • roknasilowni
  • Smash123
  • Tharo
  • konto usunięte
  • Szokatnica
  • +3 innych
  • 3
Blizz4rd
Blizz4rd
Blizz4rd
12.12.2015, 02:38:07 via Android
  • 0
@HT-Ron: kiedyś i ja dojdę do mc 150x5!
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 12.12.2015, 05:26:27 via Android
  • 0
@Blizz4rd: Pewnie szybciej niz myslisz :) Progresja liniowa z 5x5 w zupelnosci mi do tego wystarczyla. Cumplowi pozwolila na 180 :P
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 10.12.2015, 12:06:42
  • 22
Śniło mi się że siłownia jest zamknięta i muszę szybko zrobić pompki bo bym umarł.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tbt #silownia #mikrokoksy #heheszki
  • Przyglup
  • konto usunięte
  • sir_dobo
  • Cisnieniowiec
  • koniarek
  • +17 innych
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 08.12.2015, 18:20:57
  • 4
6749,5 - 1 6748,5

Przysiad 2s pauzy
35x5, 60x5, 85x3, 100x1, 110x5, 115x5, 125x5, 116x4

Pozioma 2s pauzy
25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 80x5, 85x5, 90x5, 85x5

#roknasilowni #htrondziennik
  • konto usunięte
  • Szokatnica
  • konto usunięte
  • Cronox
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 07.12.2015, 11:35:16
  • 5
6783 - 4 = 6779

Za 2 ostatnie treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

5 Grudnia
Siad
40x5, 70x5, 95x3, 110x1, 120x3, 130x3, 135x3, 125x3

Pozioma
30x5, 50x5, 70x3, 80x1, 90x3, 95x3, 100x3, 92x3

ohp
20x5, 30x5, 40x3, 40x1, 50x8, 55x8, 57x8, 52x6

6 Grudnia
Martwy
50x5, 80x5, 110x3, 125x1, 145x3, 150x3, 160x3, 150x3

Pozioma tng
30x5, 50x5, 70x3, 80x1, 90x3, 95x3, 100x3, 90x3

Martwy na prostych z podestu
  • roknasilowni
  • Smash123
  • Szokatnica
  • konto usunięte
  • Cronox
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 04.12.2015, 16:48:33
  • 2
#mikrokoksy i #silownia
Jakiś czas temu na juggernaut training system był dostępny darmowy trening dla 2boistów. Jest ktoś w posiadaniu takowego? Ja po formacie niestety nie posiadam a z chęcią bym spróbował nowego treningu :) #jts #juggernaut

w mailach też tego nie moge znalezc
  • twittbit
  • Cronox
  • 1
b.....i
b.....i
konto usunięte 04.12.2015, 19:13:35
  • 1
@HT-Ron: na catalystathletics masz sporo darmowych rozpisek
  • HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 03.12.2015, 20:20:50
  • 1
Mój różowy pasek popełnił najbrzydsze zdjęcie w konkursie . potrzebujemy wsparcia.

Uwaga spamuje #instagram #sinsay #atencyjnyrozowypasek #atencja #zebroplusy

https://www.instagram.com/p/-1KBP3Q4bN/
  • Cronox
  • 4
Alkreni
Alkreni
Alkreni
03.12.2015, 20:21:50
  • 3
@HT-Ron: Faktycznie słabe.
  • HT-Ron
  • obsCYCKI
  • konto usunięte
dixtel
dixtel
dixtel
03.12.2015, 20:51:47
  • 0
@HT-Ron: po co piszesz popełnił? dziwnie to brzmi
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 03.12.2015, 18:29:57
  • 8
6846 - 2 = 6844

dzisiaj

martwy z podestu
45x5, 75x5, 105x3, 120x1, 130x6, 140x6, 150x6, 140x6

wąsko
25x5, 40x5, 60x3, 65x1, 75x6, 80x6, 82x6, 75x6

Front
25x5, 40x5, 55x3, 65x1, 70x8, 75x8, 80x8, 75x8

#roknasilowni #htrondziennik
  • roknasilowni
  • Szokatnica
  • ziutek1294
  • Smash123
  • jos
  • +3 innych
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 03.12.2015, 15:36:04
  • 1
Mirki jest jakiś magiczny program który potnie mi automatycznie godzinny mix z youtuba na pojedyncze kawalki?
#audio #mix
  • Cronox
  • 2
lomir
lomir
lomir
03.12.2015, 16:16:51
  • 0
@HT-Ron: niekoniecznie potnie Ci na kawałki. takie wtyczki/programy tną w miejscach gdzie jest cisza, bo myślą, że to przerwa między utworami.
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 03.12.2015, 17:48:24 via Android
  • 0
@lomir: wiem wiem. nie zalezy mi bardzo na uber dokladnosci. Ale w razie koniecznosci zrobie to recznie :)
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 03.12.2015, 15:10:57
  • 7
6 855 - 2 = 6 853

1grudnia

siad 2s pauzy
35x5, 60x5, 80x3, 95x1, 105x6, 110x6, 117x3, 107x4

pozioma 2s pauzy
25x5, 45x5, 60x3, 70x1, 75x6, 80x6, 85x6, 80x6, 80x6

Skos
20x5, 35x5, 45x3, 55x1, 60x8, 65x8, 67x8, 70x8, 60x8

#htrondziennik Czuję że wreszcie ruszyła się klatka. Kurde, tylko z nogami jakby słabiej :-/

#roknasilowni
  • roknasilowni
  • Smash123
  • Tharo
  • Szokatnica
  • konto usunięte
  • +2 innych
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 01.12.2015, 20:46:29
  • 3
Mirki, Dziołcha mi urwała od ładownia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Do rzeczy. W mojej podwójnej ładowarce do baterii do #xiaomi #yi #xiaomiyi zostało wciśnięte do środka gniazdo microusb. Ot wciskanie na chama złego kabla skończyło się urwaniem wejścia microusb. Teraz ładowarka robi za grzechotkę. Dolutowanie nowego gniazda (może być na kablu, byłoby nawet fajniej) będzie problematyczne? #elektronika Co mi będzie potrzebne lub kogo szukać w mieście ( ͡
  • Willux
  • Rzuku
  • Cronox
  • 6
z.....m
z.....m
konto usunięte 01.12.2015, 20:50:25 via Android
  • 4
@HT-Ron: jesteś pewien, że wciskała na siłę? Mi odpadło od noszenia w plecaku. Raczej to kwestia słabej jakości, bo to Xiaomi nie robi
  • PolakPotrafi321
  • HT-Ron
  • rafmen
  • DOgi
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 03.12.2015, 14:34:55
  • 1
@Felonious_Gru: Skarżysko-Kamienna :P
  • Rzuku
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 01.12.2015, 09:33:19
  • 1
Mirki jak wyłączyć auto powiększanie samostojącej litery i w WPS writerze? Co napiszę coś w deseń "idę i idę" to środkowe i zmienia mi na duże I. Wnioskuję, że to ficzer dla anglojęzycznych pisarzy, ale ja używam polskiej wersji z polskim słownikiem...
Pomocy!

#wps #kingsoft #wpswriter #wps10 #wpsoffice #kingsoftoffice
  • Cronox
HT-Ron
HT-Ron
HT-Ron 28.11.2015, 11:47:53
  • 6
6955,5 - 2 = 66953,5

Przysiad
45x5, 70x5,3 100x3, 115x1, 130x1 140x1, 150x1, 140x1

Pozioma
30x5, 55x5, 75x3, 85x1, 95x1, 100x1, 105x1, 110x1, 100x1

OHP
20x5, 30x5, 40x3, 50x1, 55x6, 55x6, 60x6, 57x6

Wreszcie wyszedłem na zero, sobotni trening w sobotę - wszystko nadrobione.

#roknasilowni #htrondziennik
  • damian91
  • roknasilowni
  • Smash123
  • Szokatnica
  • Blizz4rd
  • +1 innych
  • <
  • 1
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 27
  • Strona 16 z 27
  • >

H-TRon

  • Stary Człowiek
  • Dziura

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 13.01.2016

    Komentator
  • Rocznica
    od 15.04.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 08.03.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 22.09.2014

    Mikroblogger
  • Honorowy Wampir
    od 07.02.2020

    Honorowy Wampir
  • Koder
    od 25.07.2023

    Koder

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl