@Blizz4rd: nieee, ale nie polecam bo to już chyba crossfit xD

@Misieeek: 4ty pierwszego rozładowania i strzelam że ~15 ogólnie - nie zmuszaj mnie do liczenia :P
Większość to była redukcja.

Zakwasy mam prawie zawsze, ale na redukcji zapomniałem czym są. Ot ciekaw jestem zależności.

@muciosgracjas: "autoregulowany" trening pod wielką trójkę. Do pdfa jest gotowy plan w excelu. Aktualnie robię go z 3 innymi osobami i się sprawdza - PIP1, Niedługo PIP2 i PIP3. PNP pominęliśmy bo to novice i wstyd na siłce hue hue.

@jezyk123: Prosta sprawa. Kuskus lubię bardzo. To to w szafce znalazłem i #smieszkuje z pasty :-P

@Blizz4rd: Jak się zlicza to się zlicza, jak nie to nie. Bardziej traktuje tag jako miejsce gdzie mogę poczytać o treningach innych mirków i jako własny dziennik :P Na samych godzinach bardzo mi nie zależy

@HT-Ron: Po popołudniowym świrowaniu czułem się fenomenalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Johimbina wzięta 15 minut przed. W trakcie "serii" poczułem przypływ energii i zacząłem trening od nowa bo bym się nie zmęczył. Woda z nosa, pieczenie w uszach, trzęsące się ręce - nic innego nie czułem, potliwość w normie. Po treningu jeszcze z godzinę byłem "wystrzelony".

@koniarek
zejde na 70, zaczne jesc, uzupelni sie glikogen i bede 75 wazyc nim sie obejze i nadal bedzie to dobra sylwetka. A przede wszystkim z niskiej wagi latwiej bedzie mi zbudowac miecho. Proporcje masa : sila sie poprawi. Do tego wyrobie sobie nawyk dokladniejszego pilnowania skladu posilkow. Mialem juz okres z waga ~94 kilo wiec konkretna redukcja mi sie przyda z dobrym wyjsciem z niej. Z innej strony sylwetka wzgledemPokaż całość