Ściąganie trójkąta do brzucha na wyciągu 50kgx10x10x10x10x10
Ściąganie drążka do klatki na wyciągu 45x10x10x10x10x10
Biceps sztangą w super serii z Dipsami 20kgx10x10x10x10x10 MCx10x10x10x10x10
Biceps sztangą wzdłuż tułowia w super serii z pompkami tyłem 20kgx15x15x15x15x15 MCx15x15x15x15x15
Wyciskanie hantli na poziomej 20x10, 25x10, 30x10, 30x10
#htrondziennik Dzisiaj wolne i nie wytrzymałem. Jak ja dawno nie czułem mistycznej pompy na treningu. Ego napompowane, a jutro i pojutrze dwójki ( ͡°͜ʖ͡°)
Wiosło pendlaya
60kgx10x10x10x10x10
Ściąganie trójkąta do brzucha na wyciągu
50kgx10x10x10x10x10
Ściąganie drążka do klatki na wyciągu
45x10x10x10x10x10
Biceps sztangą w super serii z Dipsami
20kgx10x10x10x10x10
MCx10x10x10x10x10
Biceps sztangą wzdłuż tułowia w super serii z pompkami tyłem
20kgx15x15x15x15x15
MCx15x15x15x15x15
Wyciskanie hantli na poziomej
20x10, 25x10, 30x10, 30x10
#htrondziennik Dzisiaj wolne i nie wytrzymałem. Jak ja dawno nie czułem mistycznej pompy na treningu. Ego napompowane, a jutro i pojutrze dwójki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#roknasilowni