Jak w domu wzmocnić mięśnie pośladkowe, bo podobno to przez to że one są słabe bolą mnie okolice pachwiny podczas biegania #mikrokoksy #bieganie

Od 3-4 lat drżą mi mięśnie w różnych miejscach na ciele. Mam osłabione dłonie. Ciężko mi się pisze i myje zęby, bo dłonie męczą się po minucie wykonywania tej czynności. Ostatnio kosiłem trawę 20-30 minut i tak mi to zmęczyło ręce że miałem potem trudność żeby utrzymać kubek z wodą. W prawej ręce poniżej łokcia mam ewidentny zanik niektórych mięśni. Ręka jest wyraźnie chudsza od drugiej. Często kilka razy budzę się wPokaż całość

151 086,77 - 3,69 = 151 083,08

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Szukam neurologa/fizjoterapeuty w Warszawie albo województwie mazowieckim, który byłby w stanie ustalić przyczynę i zaproponować leczenie ciągłego uczucia zdrętwienia/zmęczenia/osłabienia kończyny górnej poniżej łokcia oraz zaniku mięśni. Ktoś może zna kogoś kto zajmuje się czymś takim?

#lekarz #warszawa #mazowieckie #medycyna #neurologia #fizjoterapia #ortopedia

474 318 + 30 = 474 348

Dzisiaj dla odmiany rojwer

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj udało się przebiec 2km bez przerwy

#bieganie #biegajzwykopem

151 793,12 - 5,01 = 151 788,11

Dzisiaj wyszedłem biegać z nastawieniem, że trzeba się trzymać wytycznych Garmina, a nie niepotrzebnie szaleć. Miało być 39 minut z tętnem 140 bpm. Tętno przez większość czasu udało mi się utrzymać w zalecanym zakresie. Liczyłem na trochę szybsze tempo, ale wyszło jak wyszło - najważniejsze, że pobiegałem. :-)

No i kolejny bieg w palczakach zaliczony - łącznie to już prawie 33 km. Jestem zadowolony z tego jak gładko mi idzie przestawianie się na nie.

#Pokaż całość

Pierwsza 5, wymeczona bardzo
#bieganie #biegajzwykopem

Dzisiaj dwója dla pana garmina. Zgubił mi 15% dystansu i caly czas pokazywal nizsze tempo niz bylo naprawde. Nie wiem czym to moze byc spowodowane, ale niefajnie. Mam nadzieje, że sie ogarnie. W ogóle bylo z 12 dni przerwy pachwina nadal boli jak bolała. Ten mój organizm to się na śmietnik tylko nadaje. Wszystko boli, brakuje tlenu, szkoda gadać. Chyba zostaje tylko leżeć i czekać aż zleci. Odkąd mój kręgosłup postanowił zmienićPokaż całość