Niestety nie dałem dzisiaj rady. Plan był 6x 3 minuty biegu i 2 minuty marszu. Wyszło jak wyszło. Chyba 2 dni przerwy jednak za krótko było. Jakoś po 1. kilometrze zacząłem odczuwać straszny ucisk i później ból w okolicy achillesów. Jakby mi ktoś mocno zawiązał bandaż wokół nogi. Taka sztywność i ciasnota. Niepotrzebnie potem sie jeszcze forsowałem, bo pewnie tylko bardziej nadwyrężyłem to miejsce. Trzeba było piechotą po prostu wrócić, bo najważniejsze
Dla chłopa over #przegryw #looksmaxing
GodComplex via Wykop
- 0
Wyglądam jak ork łysienie mocno, asymetria twarzy, odstające uszy, krzywe, przebarwione zęby, krzywy nos, krzywe oczy, lekki zez, otłuszczona morda, brak zarostu, podwójny podbródek jak u ludzi co ważą 100kg choć waże 25kg mniej, krzywe brwi, a do tego fobia społeczna, depresja i osobowość unikająca, ja #!$%@? nie mogę się na siebie patrzyć
kompromitacja incela
#przegryw
kompromitacja incela
#przegryw
GodComplex via Wykop
- 0
@Jejusauas: Tylko, że ja nie chce robić takich rzeczy. Chce wygrywać w każdym aspekcie życia
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
GodComplex via Wykop
- 0
@In-Cel: ja jestem mądry i #!$%@? z tego mam, wygląd to wszystko
- 16
Niedawno zacząłem biegać. Moim aktualnym celem jest 30 minut truchtu bez przerwy. Zaczynałem od 5x (1,5min biegu -> 4,5min marszu). Obecnie wygląda to tak: 5x (4min biegu -> 3min marszu). Mniej więcej co każdy trening staram się wydłużyć okres biegu i mam nadzieje, że tym sposobem uda mi się osiągnąć 30 minut biegu bez przerwy tempem około 6min/km. Następny trening będę próbował 5x (4,5min biegu -> 3min marszu) i tak dalej. Taki
GodComplex via Wykop
- 0
@noe44: Mam nike pegasus 34. Dawno kupowane, ale na start chyba spoko. Jak się wkręcę w to bieganie to poszukam jakiegoś upgrade'u.
GodComplex via Wykop
- 0
@choochoomotherfucker: właśnie przed chwilą patrzyłem na ten plan i myśle, że na następnym treningu spróbuje 4 tydzień, bo na 5 tydzień nie wyrobie tylko z minutą przerwy, dzisiaj juz bylo ciezko przy trzech
#bieganie #biegajzwykopem #wychodzimyzprzegrywu