Dzisiaj dwója dla pana garmina. Zgubił mi 15% dystansu i caly czas pokazywal nizsze tempo niz bylo naprawde. Nie wiem czym to moze byc spowodowane, ale niefajnie. Mam nadzieje, że sie ogarnie. W ogóle bylo z 12 dni przerwy pachwina nadal boli jak bolała. Ten mój organizm to się na śmietnik tylko nadaje. Wszystko boli, brakuje tlenu, szkoda gadać. Chyba zostaje tylko leżeć i czekać aż zleci. Odkąd mój kręgosłup postanowił zmienić
Denerwuje mnie to ślimacze tempo rzędu 8min/km. Przecież z taką prędkością to ja jestem w stanie szybko maszerować a nie biec. Nie lepiej byłoby żebym biegał z tempem np. 6min/km ale krócej? Przykładowo: Teraz robie 6x (4min "bieg" 7:30-8min/km + 1 min marsz), a robiłbym 6x (2min bieg 6min/km + 3 min marsz)? Mam wrażenie, że od takiego dreptania bardziej męczą mi się nogi niż gdybym biegł szybciej. Co sądzą eksperci? #
Nie wiem. Biega mi się dużo cięzej niż gdy zaczynałem. Niby średnie tętno wychodzi mniejsze o 15, a czuje się po prostu dużo gorzej. Do tego strasznie bolące nogi. Nie widać wcale postępów ( ͡°ʖ̯͡°)
Było z 4 dni temu 72,7kg nawet, ale w długi weekend byłem ze 3x na grillu i piłem piwo, więc lekko się podniosło. Tak czy siak lekki progres zachowany.
Troche mnie nie było. Długi weekend poniósł ( ͡°͜ʖ͡°). Dzisiaj 6x(4min bieg x 1 min marszu). Wyszło 25 minut biegu i 5 minut marszu, bo w ostatnim cyklu już dobiegłem do końca. Widać postępy, kontuzji brak, oby tak dalej. Strasznie się boje, że coś się zacznie dziać z organizmem i będę musiał przestać. Jakieś porady jak zapobiegać kontuzjom zanim się pojawią?
Dzisiaj troche popłynąłem ( ͡°͜ʖ͡°) 24 minuty biegu i 2,5 minuty chodu. Patrząc na tętno to nie powinienem się tak przeforsowywać, ale coś mnie podkusiło. Wygląda na to, że jeszcze z 2 tygodnie treningu i może pierwszy kamień milowy czyli 30 minut truchtu bez przerwy zostanie zaliczony.
Czy ząb 47 już został znisczony przez 48? Wygląda jakby 1 korzeń został wyryty. Nic nie bolało w sumie. Będzie coś z tej siódemki jeszcze? Będą problemy z ekstrakcją tej ósemki? Btw widać tu może gdzieś próchnice do naprawienia? Na przykład na powierzchni stycznej 35 i 36? #stomatologia #pantomogram
Za szybko dzisiaj. Dwie minuty szybciej trasa skończona. Zastanawiam się czy skoro chce osiągnąć bieg bez przerwy 30 minut, to trening nie powinien trwać troche dłużej, tak z 40 minut na przykład #bieganie #biegajzwykopem
źródło: ddd1
Pobierzźródło: ddd2
Pobierz