Filar
  • 716
Za około 4 tygodnie otwieram w Krakowie na Hali Targowej burgerownie. . . . Traktuję to trochę jako eksperyment i zamierzam zaoferować smash burgery w sensownych cenach (jak na to co się odwala na rynku) a do tego z dużymi frytkami za free do każdego burgera. Zaczynając od budżetowego zestawu: 20 zł za smash burgera (120 gram) z dużymi frytkami. Jak macie jakieś inne pomysły, piszcie. Jestem ciekaw jaki będzie odbiór miejsca
  • 205
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filar
  • 8
Kolejny Achievement odblokowany - Poprowadzić rejs na Seszelach!

Ponad 2 lata temu postanowiłem, że nie ma co czekać i odkładać marzenia na bliżej nieokreśloną przyszłość!
Zacząłem organizować i prowadzić rejsy morskie! (narazie z przyjaciółmi ale od następnego roku zapraszam wszystkich chętnych).
W tym roku zaliczyłem już żeglowanie w sztormie 9 beuforta na Atlantyku między wyspami kanaryjskimi, spokojny chillowy rodzinny rejs w Chorwacji, właśnie wróciłem z 2 tygodni na Seszelach (nurkowanie z rekinami, żółwiami,
Filar - Kolejny Achievement odblokowany - Poprowadzić rejs na Seszelach! Ponad 2 la...

źródło: SESZELE

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filar
  • 1
@jalop: praktyka doświadczenie no i wymagane uprawnienia tj. minimum to Jachtowy Sternik Morski (pozwala na prowadzenie jednostek o długości do 18 metrów, na całym świecie), żeby przystąpić do egzaminu musić mieć wypływane minimum 200 godzin na rejsach morskich (udowodnione opiniami od kapitana po rejsie), dodatkowo musisz również zrobić uprawnienia do obsługi urządzeń radiowych na jachtach - SRC. W przypadku egzotycznych kierunków i większych jachtów, katamaranów często czarterownie proszą o CV
  • Odpowiedz
Filar
  • 1
Cześć Mirki!

W listopadzie znowu wracam i pływam po zatoce Phang Nga.
Zwolniły mi się 2 miejsca (kajuta dwuosobowa) na dużym wygodnym katamaranie Lagoon 40 i szukamy chętnych do dołączenia do naszej załogi!

Startujemy 1 listopada z Mariny na Phuket i kończymy rejs 11 listopada w tym samym miejscu, odwiedzimy najpiękniejsze wyspy/ plaże i zatoczki w Phang Nga! (Z Polski wylatujemy 27.10 i przed rejsem spędzamy 3 dni w Bangkoku)
Filar - Cześć Mirki! W listopadzie znowu wracam i pływam po zatoce Phang Nga. Zwolni...

źródło: IMG_0955 kopia

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
meanall
meanall
  • 1
@Filar: Ja pływam, ostatnio tak 5-6 rejsów rocznie. Chorwacja, Grecja, Włochy, Północne, Bałtyk, Kanary ;) w lutym teraz na Karaiby jakby ktoś był zainteresowany ;)
  • Odpowiedz
Filar
  • 2
Pytanie do wszystkich którzy stosują dietę Keto.

Jakie mieliście efekty ? (chodzi mi o utratę kg).

Wreszcie zdecydował się zabrać za siebie dlatego szukam dobrego rozwiązania na zbicie wagi (108kg, 176 wzrostu)

#keto #dieta #chudnijzwykopem
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TenLoginNieJestZajety
  • 4
@Filar: Byłem na keto i zrzuciłem jakieś 15kg w 3-4 miesiące.
Polecam jednak zbilansowaną dietę z liczeniem kalorii, szczególnie jeśli ćwiczy się siłowo.

Największą zaletą keto jak dla mnie było to że wyrobiłem sobie nawyki żywieniowe, sprawdzałem jakie makro jest w produktach, nie podjadałem słodyczy, chipsów (bo nie można na keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)) itp.

Jeśli masz dużą nadwagę i nie chce Ci się od
  • Odpowiedz
pannakota
  • 4
@Filar: U mnie spadek był niewielki ale też było niedużo do zrzucenia. Możesz się spodziewać spadku rzędu 5-8kg podczas adaptacji nawet jak utrzymasz zero kaloryczne, bo zejdzie ci sporo wody na początku.
Ogólnie co do keto to przygotuj się dobrze jeśli chodzi o kwestie "menu", żeby ci się jedzenie za szybko nie znudziło - niektórych to dopada z jakiegoś powodu i szybko rezygnują. Polecam bloga ziemniakizostaw.pl koleżanki @chixi,
  • Odpowiedz
  • Krakow

Osiągnięcia