Życzę każdemu takich somsiadów jak ci moi. Wiedzą że jutro w świeta będę siedział sam w domu (trochę ponad miesiąc od śmierci mamy) i zapukali dziś wieczorem, zaprosili jutro na obiadek, tak o, sami z siebie i nie chcieli przyjąć odmowy kiedy mówiłem że "dam sobie sam radę i nie róbcie sobie kłopotu" a oni że "ty nam zrobisz kłopot jak sam będziesz siedział". Namówili mnie żurkiem bo żurku nigdy nie odmówię
Gdy postanowienia noworoczne wejdą za mocno i jeszcze w kwietniu są aktualne ( ͡°͜ʖ͡°) Ogólnie miałem to napisać 1 stycznia jak zaczynałem, ale pewnie bym został wyśmiany, więc postanowiłem się wstrzymać i zobaczyć co z tego wyjdzie. Cudów nie ma, mądra dieta (jednak bez skrupulatnego liczenia kalorii), bez wykluczania (czasem wpadnie pizza albo coś słodkiego), bez głupiego podjadania. Do tego orbitrek i od marca ćwiczenia oporowe (plan z pewnej aplikacji Youtubera, no ale nie będę tu reklamy robił).
Efekty? Poza oczywistymi jak waga i utrata "kilku" centymetrów w obwodach, to mam trzy razy więcej siły i chęci do wszystkiego niż w styczniu, kondycję mam 10 razy lepszą, no i w ogóle czuję się lekki jak piórko przy obecnej wadze ( ͡°͜ʖ͡°) Nie chodzę jakoś głodny, motywacji mam jeszcze więcej niż na początku. Nie stawiam sobie jakichś konkretnych celów, ale ogólnie chciałbym dojść do normalnej wagi (mam 176 cm) rzędu 80-90 kg (jeśli 90, to z dużym udziałem
@mikolaj-kowalski-alski Ze zmianą nawyków się zgadzam. To chyba najważniejsze. Jest trudna, ale nie niemożliwa, wiem po sobie. Samo to daje spokój z wyrzutami sumienia szczególnie jak ktoś najbardziej lubił w przeszłości #!$%@?ć węgle:D Ja tam lubię mieć kontrolę nad kaloriami więc zawsze liczę, a poza tym napawam się swoim sukcesem tak patrzę w apke i pamiętam jak jakiś czas temu startowałam z 56kg, a teraz juz 4 z przodu przy 1,65..
@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: O nadmiarze skóry różnie mówią, jedni twierdzą, że szybkość redukcji ma na to wpływ, inni, że nie ma to znaczenia. Oglądałem wiele filmików z przemian ludzi i jedni schudli dużo, bardzo szybko i skóra praktycznie nie została, inni mniej, powoli, a skóra wisi masakrycznie. Może od genów zależy, nie wiem.
Co do treningu siłowego, to obecnie robię 3 dni w tygodniu FBW, 3 dni trening brzucha, 1 dzień przerwy.
@wsciekly_pstrong: Chyba, że Hajto kiedyś robił zbiórkę w klubie na prezent dla kolegii, potem hajs zagarnął dla siebie. Jest też kilka historii, gdzie hajs pożyczył i nie oddał. A poza tym, to jest też niezły hazardzista i poczytaj jak szastał pieniędzmi grając w Shalke.
Jak już pisałem kiedyś wcześniej, pochodzę z Torunia, chciałbym odnieść się do rzekomego chodzenia kanałami Tucznika i tego że każdy chce mu #!$%@?ć. Otóż wymienione wyżej rzeczy to najprawdziwsza prawda XDD, już dobre z 3 lata temu znajomy opowiadał historię jak jego kumpel (lekki patus) dla beki zaczął gonić wieprza niedaleko osiedla. Ogólnie z tego co pamiętam to ten ziomek nie chciał chyba mu nawet #!$%@?ć tylko go postraszyć a grubas już
@7Skrzydlokwiat: Widać też po jego oczach jak jest obsrany jak wychodzi na miast XD Jooo tu trzeba patusa który ma wywalone na konsekwencje i go złapie i będzie wieprzu obity bardziej niż jak mu ozek butelką trafił jesss dawaaj historyjke (✌゚∀゚)☞
@pieczony_szczur_z_ogniska: Testu nie robiłem, ale to gówno miałem (brak smaku/węchu przez 2 tygodnie). Od tamtej pory pepsi smakuje dla mnie jak ocet.
@FWNietzsche: no i co takiego się stało jak ci pogrzebali w nosie panie wielce niezależny? poruszyli jakiś nerw w nosie i poluzowały ci się przez to zwieracze czy co?
źródło: Kręgle
Pobierz